最近動いてなくて腹が出てきたダイエット教えろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:26:46.039 ID:Thaosa8J0.net

ウォーキング、ランニング、腹筋
どれが一番効果出るか教えて丁髷！
あと食事制限はした方がいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:27:13.850 ID:pBTMASr70.net

オナニー

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:28:11.822 ID:Thaosa8J0.net

>>2
１日最低2回
休みの日は5回はしてるぞ！それ以上はきつい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:28:13.528 ID:tAxK4gOcr.net

福島で作業員やればあっという間

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:29:13.070 ID:QaOjpDcj0.net

　　　　　　　　　　　　　　　＼結果にコミットする。／　　 彡 ⌒ ミ
　　　彡ﾊヽヽミ　ブゥーチッ　＼　∧∧∧∧∧ ／ 　　　（ ´・ω・｀）　
　　 （　´・ω・｀）　 ブゥーチッ♪＜　　　　ラ　＞　　　 .／ >‐　、-ヽ　ペーペケッペッぺ
　　／　　　　　ヽ　　　　　　　　 ＜　　　　イ　 ＞　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　　　ペーペーペペ♪
　 / /　　　　ヽ .|　　　　→　　　＜　　　　ザ　＞　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　
　（_二つ　　　.）.|　　　　　 　　　＜　　 　　ッ　＞　　　＼_ξ ~~~~~~l
　────────────＜　予　プ　 ＞─────────────────
　　　　　　基本料金　　 　　 　 ＜　感　の　 ＞　　 .／ >‐　、- ヽ
入会金　　　 50,000円(税別）　＜　!!!!　　　　＞　　/丶ﾉ､_。.ﾉ、_｡.ﾉ＼←たった２ヶ月で、
コース料金　298,000円(税別）／∨∨∨∨∨＼　〈 、〈Y　,ーiｰ　Ｙ〉　ﾉ　　　　このカラダ。
　　 　　　　　　　　　　　　　　／　　　ＲＩＺＡＰ　 　 ＼ ＼_ξ ~~~~~~ξ／
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限り

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:29:55.693 ID:Mnjv9iZN0.net

食事制限　のみでいい

とにかく食べないこと

ウォーキング？　ランニング？　そんなのやらなくていい

俺は食事制限のみでBMI 15.3 体脂肪率 5.3%だ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:30:31.482 ID:Thaosa8J0.net

>>4
肉体労働なら余所行きます！
>>5
財布の中500円なので無料の方法でおねがいします！

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:30:45.323 ID:wkk1ctYa0.net

ワンダーコア

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:32:27.921 ID:Thaosa8J0.net

>>6
具体的にどういったものを食べないですか？
断食もチャレンジしましたが、空腹から頭痛や目眩がして諦めたので何か胃に入れても大丈夫なものを教えてほしいです！

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:34:48.395 ID:Thaosa8J0.net

>>8
あのCM面白いですよね！
ちなみに財布の中に500円

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 21:48:24.951 ID:6lNFjYIl0.net

食事制限と適度な運動で1月で8キロ痩せたわ