自重で上腕二頭筋は鍛えられないのか？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/02(土) 21:29:18.681 ID:pm4ZStBfE.net

懸垂以外でなにかないかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/02(土) 21:42:59.752 ID:f/jv/c180.net

　

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/02(土) 21:49:59.678 ID:e/BHQxcb0.net

ダンベルカール

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/02(土) 21:51:13.353 ID:kd22tcOB0.net

てを目一杯広げてうでたて

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/02(土) 21:54:37.785 ID:VN4cVhqI0.net

イメージだよイメージ
ダンベルカールをイメージしながらやるんだよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/02(土) 21:55:31.067 ID:73inuSGG0.net

脇締めて腕立て