一応超回復理論？ってやつに従って筋トレはじめたんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 16:58:34.815 ID:UiEwWzzu0.net

今日筋トレする日なんだけど一昨日の筋肉痛まだ残ってるけどいいのか？
それとも筋肉痛完全に治ってからの方がいいの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 16:59:21.761 ID:a5G9HzSn0.net

超回復とか都市伝説だぞ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 16:59:55.570 ID:Vwyr83kM0.net

その理論に従っているのなら、その文書の通りやればいいんじゃね？
本当に概要だけ知ってやろうとしているの？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:00:17.670 ID:MhF6uzOm0.net

超回復理論は5年ぐらい遅れてる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:00:56.168 ID:NXoXoRg8a.net

筋肉痛ある内にやんないと超回復しなくね？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:01:37.549 ID:UiEwWzzu0.net

>>5
あるうちでいいのか
わかった予定通りやるわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:02:09.252 ID:uf6FdpBkM.net

ターザンでも読んだの？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:03:17.577 ID:UiEwWzzu0.net

>>7
スベってるぞ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:04:26.826 ID:uf6FdpBkM.net

>>8
筋トレ雑誌の名前だよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:04:39.490 ID:lmgQgoiQ0.net

トレした後にちゃんと食えよ？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:05:09.453 ID:t+hc2eC1p.net

>>8
え

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:05:15.834 ID:pb7kViSN0.net

48〜72時間なので、もう一日待つのも手

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:07:38.303 ID:AAM3VxXz0.net

>>8

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:08:16.158 ID:kWlLc5z6p.net

>>8
こいつはやべえな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:08:50.326 ID:MhF6uzOm0.net

ｱｰｱｱｰ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:09:19.212 ID:80WJQwL60.net

筋肉痛残ってるやらやらなくていいよ
てか痛めた状態でやって肉離れでもしたら最悪だろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:11:46.660 ID:Zff2rqRbD.net

>>16
一理ある
あと筋肉痛起きてるならストレッチちゃんと筋トレする前と後にしたほうがいいよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:18:13.789 ID:LRGtpwUgr.net

筋肉痛があるならやめたほうがいい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/04(月) 17:29:31.388 ID:6m84s0Mf0.net

やりすぎると逆に破壊してしまう