ガリだけど本気でマッチョになりたいからマッチョきて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:29:41.766 ID:WBTqCKfG00505.net

168センチ56キロのガリだけど失恋して死にたいからマッチョになって女の子はべらしまくる
自重トレーニングだけでマッチョになれる？とくに腕太くしたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:31:00.840 ID:Rfk2iD1q00505.net

自重はやめろ効率悪い
マシントレーニングにしろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:31:55.427 ID:Uy1D1FuXd0505.net

自重では無理

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:33:39.025 ID:WBTqCKfG00505.net

おれの友達は細マッチョだけど自重トレーニングだけって言ってたぞ
無理なら大学のトレーニングルーム使うけど

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:35:21.864 ID:wSb+8OVb00505.net

http://i.imgur.com/w05txbG.jpg

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:35:41.634 ID:WBTqCKfG00505.net

>>5
なんか思ってるのと違う

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:44:29.546 ID:YgqQG+8/00505.net

細マッチョでいいなら自重でもいいんじゃね

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:45:12.256 ID:WBTqCKfG00505.net

>>7
マジ？プロテインと自重だけでいける？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 14:53:07.591 ID:YgqQG+8/00505.net

>>8
懸垂とかディップスなどをやってみればいいんじゃないかな
初心者なら自重からやるのは間違いではないと思うが

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 15:00:00.852 ID:Rfk2iD1q00505.net

細マッチョになるにしても
マシン使ったほうが全然早い
1ヶ月でそれくらいの筋肉つくだろ