ウォーキングってほんまに痩せんの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:21:59.055 ID:M4QDo2xRa0505.net

結婚してから60から80になってしまい指輪が抜けなくなってしまった
いきなり走るのはしんどいのでウォーキングから始めたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:22:34.041 ID:3XYX09tr00505.net

やせねーよ
食うなそれだけ

3 ：以下、車云載禁止でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:22:53.065 ID:uEX1yHy7a0505.net

チラシの裏に書いてろデブ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:22:59.820 ID:s32yOAN000505.net

毎日1時間x2
坂道アリで常に全速力で歩けば痩せると思う

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:23:40.619 ID:ZBfWKVqU00505.net

消費と供給のバランス見つめ直せ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:24:24.667 ID:lXK6TV+R00505.net

結婚したやつがVIPにくるんじゃねーよハゲ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:25:35.221 ID:ZO7zW+9r00505.net

習慣的な運動が痩せる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:25:40.356 ID:M4QDo2xRa0505.net

>>2
ところがどっこい食ってない
結婚して食生活変わって一気に太ってヤバいと思いそこから1年以上間食もしてないご飯も普通の量を3食やで

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:26:00.211 ID:M4QDo2xRa0505.net

>>6
ハゲてねーよ！！

10 ：以下、車云載禁止でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:27:06.368 ID:uEX1yHy7a0505.net

結婚してんじゃねぇぞゴミカス

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:28:45.288 ID:s32yOAN000505.net

とりあえず大事なのは「キツい」って思ってから30分は続けること
最初か最後までヌルかったら意味ないぞ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:29:19.355 ID:G1KYbu6U00505.net

すぐには痩せないだろうけど、健康には良い
特に朝飯前は脂肪燃焼しやすいから早起きして歩け
早起きするために早く寝ろ
体動かすだけじゃなくて規則正しい生活が大事

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:30:19.585 ID:M4QDo2xRa0505.net

>>11
しんどいの嫌いなんやけどなぁまぁ頑張るわありがとな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:31:46.744 ID:M4QDo2xRa0505.net

>>12
朝かまじか晩飯後にウォーキングしようと思うてたんやけどな
規則正しい生活なんてしたことないけど頑張るわ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:34:40.559 ID:s32yOAN000505.net

晩飯後だと腹膨れてキツいと思うぞ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/05(火) 17:51:16.636 ID:ks30OC9Ip0505.net

食事を無理のない範囲で減らす
通勤の帰りは2駅前で降りて歩く
これで3ヶ月-12kgやってやった