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ダイエット中なんだけどご飯に合わなくて塩分も少な目で美味しく食べられる野菜だけの料理ってない?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:28:47.336 ID:5mV+2EuU0.net
- もやしサラダ(茹でたもやしにドレッシングかけるだけ、たまにきゅうりの千切り)
蒸し野菜(キャベツとカボチャとさつまいも)
とりあえずこの2つは美味しく食べられるんだけどもっと他に何かない?
あと2,3品ぐらい知っておきたい
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:29:12.360 ID:qBAwqqRca.net
- 焼き野菜
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:29:47.090 ID:vTR91pcn0.net
- ラタトゥイユ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:29:49.765 ID:cAE0MF3f0.net
- ドレッシングかけたらダメじゃね
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:30:06.766 ID:5mV+2EuU0.net
- >>2
焼くのはあまり好きじゃない(´・ω・`)
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:31:47.391 ID:Ul69WILTd.net
- 野菜で満足感得たいなら汁物最強
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:32:47.486 ID:CVI3sljw0.net
- ありあわせの野菜を土鍋につっこむ
ほんのちょっと塩いれて弱火で40分ぐらい煮込む
溶き卵か賽の目に切った豆腐をいれて仕上げ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:35:04.533 ID:yV9qVsuXd.net
- レンコンとぶっころりーを硬く茹でてたらこと混ぜ混ぜ
トマトとぶっころりーをちょい塩と胡椒とオリーブオイルで混ぜ混ぜ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:35:16.263 ID:5mV+2EuU0.net
- >>3
うーん…使う野菜の種類が多すぎるしパスタ食べたくなっちゃいそう
>>4
塩分は多少高めかもしれないが
そんな小さな塩分量も気にしだしたらやってられねーよ
味噌汁やカップ麺みたいなのじゃなきゃいいんだよ別に
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:36:00.484 ID:vTR91pcn0.net
- トマト系の具沢山スープとか
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:37:04.691 ID:cAE0MF3f0.net
- ドレッシングは塩分よりも糖分の多さが問題だとおもうぞ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:37:49.664 ID:D9Emk99g0.net
- サラダ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:38:51.257 ID:6bFkBlNZ0.net
- 豆腐
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:39:20.086 ID:6bFkBlNZ0.net
- 汁物は塩分かなりいっちゃうけどね
汁捨てるなら別だけど
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:39:30.434 ID:LL7jXeVud.net
- 新玉ねぎ刻んでtomatoにオリーブオイルと酢と塩をかけてくえ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:39:33.529 ID:V8MgGlc1K.net
- 唐揚げマジうまい
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:43:02.149 ID:5mV+2EuU0.net
- >>8
タラコはちょっと買いたくないかも、レンコンも好きじゃない
トマト単体も苦手
だけどブロッコリーはいいな大好きだわ
>>10
スープ系って塩分大丈夫なのか…?
>>11
あっそ
もういいよお前
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:43:40.580 ID:0tfv4fwI0.net
- カリウム豊富な奴食えばいいじゃん
塩分相殺しろ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:45:24.339 ID:ZtNU5dgP0.net
- ドレッシング使うならオリーブオイルに塩とか蜂蜜とか醤油混ぜて自作したほうがいいよ
豚肉おいて蒸し野菜とか野菜スープ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:45:50.710 ID:qGpS8THx0.net
- タニタレシピ試したけど油もほぼ使わないでうまかった
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:45:57.233 ID:nJCGiQNi0.net
- カップヌードル Light+
を食べてみて
びっくりするぐらいダイエット健康食だから
いろんな野菜が入ってて自炊の時にも参考になると思う
今時のカップ麺にはびっくりさせられる
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:46:01.449 ID:5mV+2EuU0.net
- >>13
豆腐は豆腐ステーキにして食べる予定
>>15
シャキシャキ玉ねぎは苦手トマトも苦手酢も苦手
すまないなホント
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:50:08.060 ID:LGcZFyUF0.net
- ご飯炊かなきゃ良いんじゃね
ご飯がなけりゃ食べようがないから、好きな味付けできるぞ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:50:44.422 ID:CuO+mExfd.net
- 木綿豆腐一丁キッチンペーパーで巻いて皿で挟んで重し乗せて冷蔵庫で20分くらい水切る
水っけ切れたら一口大に切ってオリーブオイルと塩かけて食う
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:51:36.528 ID:GyjK/9WC0.net
- シーチキンありなら美味しいサラダ簡単に作れる
タンパク質も採れていい感じ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:54:51.079 ID:MfhOQAW1M.net
- 玉ねぎ薄切りを塩もみして塩抜きすればいいおやつ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:56:23.781 ID:CVI3sljw0.net
- ちなみに豆腐一丁はご飯一杯分とおなじカロリーがあるよ
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 10:59:09.569 ID:5mV+2EuU0.net
- >>18
画像検索したらキャベツとバナナときゅうり出てきたわ
朝バナナって言うしな…買っておくか
>>19
なんかまずそうだなそのドレッシング
多少のことは気にせず楽しく食事はやっていきたいのよ
無理してたらやっていけないわ
>>20
あとで参考にしておく
油はひっつかないシートみたいなの使ってるから大丈夫かな
>>21
それ食った事あるけど赤い方は美味かったわ好き
それでもやっぱりカップ麺は気が引ける…でも健康に色々配慮してんならたまに食うご褒美食品にするかも
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 11:00:17.171 ID:pw8GcwvMd.net
- ボルシチ
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 11:08:01.322 ID:5mV+2EuU0.net
- >>23
実家暮らしだから無理
あったら食べちゃう衝動に駆られるから
ご飯に合わない料理でご飯を食べる気にさせない作戦を思いついた
>>24
豆腐そのまんまはちょっと無理…豆腐ステーキにしておきます
>>25
シーチキンも好き、鶏胸肉茹でて裂いて棒棒鶏みたいにするのも好き
肉系は買っちゃダメと思ってたんだがシーチキンはいいかもな
>>26
シャキシャキ玉ねぎは苦手だわ
食べれるヤツ尊敬する
>>27
でもご飯は何杯も食べちゃうけど豆腐は1丁分だけで満足しちゃうし大丈夫だろ多分
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 11:12:31.229 ID:5mV+2EuU0.net
- お前らありがとな
バナナ
ブロッコリー
カップヌードルライト
メモっといたわ
レシピ探したりしてくるわ
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/16(土) 11:13:54.100 ID:nJCGiQNi0.net
- >>31
カップヌードルライトプラス ね
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