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ガチで痩せたいんだけどどうすればいい？
- 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:10:17.256 ID:nu0YzcSq0.net
- ちな155.5cmの80kg
- 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:10:42.786 ID:VvxjUEG10.net
- 嘘つくな
- 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:02.709 ID:AgtYGBlH0.net
- らいざっぷ池
- 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:06.092 ID:I9d1wA3J0.net
- 食べなきゃいいだけ
- 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:09.881 ID:xeob4yNO0.net
- 貼れや
- 6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:16.725 ID:TZsJnbPl0.net
- 食うな
- 7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:18.659 ID:C/2IRsT3a.net
- ﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁﾌﾞﾁ
- 8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:26.822 ID:nu0YzcSq0.net
- >>2
嘘もなにも本当だよ
- 9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:42.369 ID:nu0YzcSq0.net
- >>3
学生じゃ無理
- 10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:49.427 ID:wxzIPIbnD.net
- 間食なくすだけで8kgはいける
- 11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:20.827 ID:QHQ9/vcM.net
- １ヶ月断食生活
- 12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:22.766 ID:nu0YzcSq0.net
- やっぱ食べないのが一番かな？
学校の関係で運動はしてるよ
- 13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:25.598 ID:aZOTW07i0.net
- 腹が減ったら腹いっぱいになるまで水道水を飲んで完飲ごっそさん大満足
これを1ヶ月続ければ痩せる
- 14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:26.745 ID:w4poYNiK0.net
- 肉削ぎ落とせよ
- 15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:13:04.376 ID:vR0g70140.net
- 痩せてどうするの？
- 16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:13:05.315 ID:F/Ry/oqP0.net
- ごっつぁんです
- 17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:13:43.627 ID:nu0YzcSq0.net
- >>13
水美味しくないじゃん…
- 18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:02.250 ID:nu0YzcSq0.net
- >>15
そりゃモテたいに決まってんだろ
- 19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:07.666 ID:C/2IRsT3a.net
- 朝飯 ごはん0.5合、納豆、サラダ
昼飯 ごはん0.5合、サラダ、ささみ、豆腐
夕食 無糖ヨーグルト
- 20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:12.055 ID:VvxjUEG10.net
- いやその身長でその体重ってやばいだろ
- 21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:31.007 ID:zPd7L/wUa.net
- 身長約1hyde
体重約2hyde
- 22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:57.290 ID:C/2IRsT3a.net
- 浮いた食費でクロスバイク買って乗りまくれ
- 23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:57.642 ID:r2EF+g84a.net
- 女か？
- 24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:15:10.819 ID:nu0YzcSq0.net
- >>19
これでイケる？
- 25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:18.958 ID:pRcNHAIE0.net
- そもそも今現在の食生活と運動量はどんなもんなんだ
- 26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:26.822 ID:vZauYyAZd.net
- 筋トレして脂肪を筋肉に変えろ！
- 27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:33.340 ID:hvNruASC0.net
- 1日1食にしたら、ゴリゴリ痩せた
95kg→78kg 身長180㎝
- 28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:36.311 ID:nu0YzcSq0.net
- >>22
平然と車道走るバイク嫌いなんだよ
- 29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:51.430 ID:bg0cfGwla.net
- >>24
プラス有酸素運動
- 30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:59.032 ID:nu0YzcSq0.net
- >>23
女 デブだから乳はデカイよ
- 31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:07.130 ID:zPd7L/wUa.net
- あれはやだこれはやだ
楽して痩せた～い 死ね
- 32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:10.731 ID:bg0cfGwla.net
- >>27
それ筋肉落ちてるだろ
- 33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:43.835 ID:C/2IRsT3a.net
- >>28
選べるほどわがまま言ってる場合じゃねえだろデブ
痩せる気あんのか
- 34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:56.054 ID:nu0YzcSq0.net
- >>25
授業で筋トレしたり、週3でプール、学校にジムあるからたまに行くし、ソフトボールもしてる
- 35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:15.291 ID:OJxPjBEnd.net
- 過度な食事制限は一生続ける気がないならやめろ
吸収しやすい体になるから、やせた後普通に食べただけで酷いリバウンドをするぞ
有酸素運動(ウォーキングやエアロバイクなど)で脂肪を燃やし
筋トレで基礎代謝を上げて太りにくく痩せやすい体に持っていけ
- 36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:16.695 ID:a2bmSz6bM.net
- カロリー制限しろ、そんで筋トレしてろ
- 37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:32.294 ID:nu0YzcSq0.net
- >>33
すまん、痩せる気はある。
- 38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:40.229 ID:cnrd/wdMK.net
- ライザップで５０キロ痩せたわ俺
すごいなアレ
- 39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:44.235 ID:KQIVvirCK.net
- 気持ち悪
- 40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:19:13.389 ID:MxpgOpTXH.net
- 食べる量を減らして自転車こぎ毎日1時間
- 41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:19:32.633 ID:oqm8MgUSK.net
- 運動してるのに痩せないのは異常に食いすぎ
食生活を一般人並みにするだけである程度は痩せる
- 42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:20:06.085 ID:bg0cfGwla.net
- >>38
あの痩せ方はリバウンドするだろ
- 43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:20:08.295 ID:hvNruASC0.net
- >>32
筋肉「も」落ちてる
運動して健康的にダイエットなんてまともに肥ったことのないガリヒョロバカの主張だろ
デブが痩せるためには何かを犠牲にしなくちゃならん
- 44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:20:20.623 ID:nu0YzcSq0.net
- >>38
でも何十万もするんでしょ？？
- 45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:09.015 ID:C/2IRsT3a.net
- >>37
車道走りたくないなら室内で漕げる仕様にしろ
自転車屋にいえば選んでくれる
その体重だと下手な運動は膝潰すから水泳か自転車しかない
いずれも1時間以上継続してやらなかったら意味がない
あとは食事制限な
- 46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:13.001 ID:zPd7L/wUH.net
- 2茶湯してる暇があるなら動け肉玉
- 47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:12.955 ID:bg0cfGwla.net
- >>43
なんて覚悟だ…
- 48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:44.913 ID:4le/433c0.net
- 80ってやべーな
俺より身長20㎝以上小さくて20㎏近く重い
- 49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:22:24.635 ID:nu0YzcSq0.net
- >>45
バイクっていくらくらいするの？部品だけでも10万とかするって聞いたんだけど
- 50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:23:08.821 ID:bg0cfGwla.net
- 昼夜の2食
一時間ランニング
昼か夜のどちらかはサラダだけでもう片方は
普通に食べる
毎日腕立て腹筋
のメニューで行こうと思うけどどうかな
- 51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:23:09.387 ID:a2bmSz6bM.net
- ライサップの糖質制限を一生懸命続けられる奴なんかいないだろ
- 52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:23:57.637 ID:C/2IRsT3a.net
- >>49
クロスバイクと固定ローラーで10万しない
どっちかと言うと騒音や置く場所が問題
自転車はケツも引き締まるし足が細くなるからいいぞ
- 53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:03.951 ID:nu0YzcSq0.net
- >>50
朝抜くと授業中お腹鳴って恥ずかしいんだよな…でもそこはやっぱり我慢するとこだよな
- 54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:28.191 ID:C/2IRsT3a.net
- >>50
デブのランニングは膝壊すだけだからやめたほうがいい
そもそも走れないからウォーキングが関の山だし
- 55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:44.308 ID:bg0cfGwla.net
- >>53
高校生？
- 56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:54.562 ID:hvNruASC0.net
- ランニングと自重トレーニングが普通に出来る時点でデブではない
本当に脂肪まみれのデブは食事制限しか出来ない
- 57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:26:22.174 ID:C/2IRsT3a.net
- >>53
朝昼は普通の人が食べる量は食えデブ
夜減らせ
- 58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:26:25.172 ID:nu0YzcSq0.net
- >>52
それでも買うまでに凄い時間かかりそうだわ
- 59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:27:11.806 ID:C/2IRsT3a.net
- >>58
食費削れば行けるだろ、デブは実家暮らしか？
- 60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:27:23.608 ID:nu0YzcSqH.net
- >>55
専門学生、しかも体育系の
- 61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:28:57.699 ID:a2bmSz6bM.net
- エアロバイク漕いでろよ、2万でお釣り来るぞ
- 62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:29:20.897 ID:nu0YzcSq0.net
- >>56
ランニング嫌いだよ。球技が大好きなだけ
- 63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:03.771 ID:eMNWuHVhx.net
- うっそだろ
手でいいからうp
- 64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:09.858 ID:nu0YzcSq0.net
- >>59
実家暮らしだけど今親と喧嘩してるから食費は自分で出してる
- 65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:29.178 ID:twQjv7Rg0.net
- 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ） .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ |＿＿/＿_|
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ
- 66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:36.983 ID:bg0cfGwla.net
- >>60
だから運動してたのか
んじゃ夜減らすしかないだろ
朝は軽くだけで糖分とって
昼サラダだけ
夜低脂肪高タンパク
- 67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:31:18.835 ID:bhsyY53Rd.net
- ローレンシウムかな？
- 68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:22.171 ID:C/2IRsT3a.net
- >>64
食費いくらだよデブ
- 69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:29.436 ID:nu0YzcSq0.net
- >>63
ほらよ、指短いし太いから3号ボール握るの大変だわ
http://i.imgur.com/VXIhKDA.jpg
- 70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:35.342 ID:eALIcwxGr.net
- 痩せたけりゃ腹筋腕立てよりスクワットって言ってんだロオォ！？
- 71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:49.427 ID:bg0cfGwla.net
- >>69
これは…
- 72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:33:34.978 ID:nu0YzcSq0.net
- >>66
わかった。夜はサラダとかにしてみる
- 73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:14.093 ID:nu0YzcSq0.net
- >>68
1日700円～1000円くらいかな
- 74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:19.667 ID:bg0cfGwla.net
- >>72
いやいや
運動してんだから
夜にサラダは駄目だろ
筋肉に変えるんだから
タンパク質とれよ
- 75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:21.651 ID:twQjv7Rg0.net
- お腹うｐしてよ
- 76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:34.607 ID:C/2IRsT3H.net
- デブのサラダはドレッシング多いからな
少なくしろよ
- 77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:47.197 ID:eMNWuHVhx.net
- >>69
とりあえず爪って思ったけど女だった
食事の時間と内容書こうか
- 78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:01.757 ID:bg0cfGwla.net
- おすすめドレッシングはオリーブオイルに塩って聞いた
- 79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:35.486 ID:twQjv7Rg0.net
- ってなんだまんこかよデブ死ねや
- 80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:38.648 ID:nu0YzcSq0.net
- >>74
タンパク質って鳥肉とかだっけ？
- 81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:57.711 ID:nu0YzcSq0.net
- >>75
お腹は恥ずかしいだろ…///
- 82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:36:13.579 ID:KilhxiHTd.net
- 目標が出来れば痩せられる
以前毎日マシュマロ100個入り食べてたら綺麗な三段腹になって80kgまで行った
夏に大股で毎日競歩する速さで大学帰りに最寄りの駅から1.5kgウォーキング間食禁止
毎日体重が減って行って面白くなって止められなくなることもいるから気をつけないといけない
１ヶ月で20kg痩せたけど拒食症みたくなって
二週間何も腹に入らなかった
２日間は水が舌に付くだけで吐き気
収まればウイダインゼリー
痩せた後も食欲２ヶ月間は抑える
目標のない現在俺は175cm / 67.4kgで
水曜日と日曜日に15キロ歩くことにして
明日4回目になるが痩せる気しない
鏡見ても何か微妙なんだよな
- 83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:36:39.141 ID:C/2IRsT3a.net
- >>74
まともな運動してたらここまでデブらん
このデブは量も質も足りてない
そこから改善しないと意味がない
- 84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:37:02.306 ID:bg0cfGwla.net
- >>80
鳥だけど部位によっては脂質も多い
ササミ食うか
モモ肉の皮剥げ
- 85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:37:46.752 ID:C/2IRsT3a.net
- >>73
たけーよ
半分くらいでやりくりしろ
そしたら一年ローン組んでクロスバイクと固定ローラー買える
- 86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:38:17.228 ID:EeiJrzabd.net
- もてるために痩せたいなんてフワッとした目標じゃくじけるよ
だって痩せたらもてる保証なんてどこにある？
もっと具体的な目標を持てば続けられるよ
例えば好きなブランドの服を買ってしまい、これが着れるようになるまでダイエットを続ける、とか
- 87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:38:34.756 ID:nu0YzcSq0.net
- >>77
女だよ～
朝は食べる食べないあるけどほとんどパン
昼は弁当
夜はバイト終わって食べるからだいたいカップ麺とかを11時～12時に食べるかな
- 88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:38:44.971 ID:/MexhBUXK.net
- 手汚すぎる…
毛穴がきもい
- 89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:39:32.549 ID:bg0cfGwla.net
- >>81
顔うつさなきゃ大丈夫だろ
どれだけ重症かうp
- 90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:40:03.982 ID:bg0cfGwla.net
- >>87
嘘つくな
パンじゃないだろ？
菓子パンだろ？
- 91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:40:41.954 ID:nu0YzcSq0.net
- >>83
中高と毎日部活してたけど、その後の買い食いがダメだったと思う
- 92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:40:46.271 ID:C/2IRsT3a.net
- >>87
夜カップ麺とか痩せる気ないだろデブ
ラグビー選手とかが太るためにやることやってんじゃねぇよ
あとソフトボールは痩せる運動じゃない
- 93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:41:21.472 ID:nu0YzcSq0.net
- >>84
なるほどなるほど
- 94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:42:07.048 ID:Sf50cKQ1d.net
- 夜バイト終わったら何も食わないで寝ろ
- 95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:42:18.903 ID:Mz5u9MuSM.net
- 特に何もしなくても痩せるわ
むしろ太り方を知りたい
- 96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:42:35.408 ID:bg0cfGwla.net
- >>95
高校生かな？
- 97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:42:36.172 ID:QvlPkCVva.net
- びっぷらでやれ
- 98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:42:51.729 ID:C/2IRsT3a.net
- >>95
寝る前にカップ麺食え
- 99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:43:04.270 ID:nu0YzcSq0.net
- >>86
服とか全く興味ないんだよな…
強いて言うなら周りと同じサイズの服を着たい
- 100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:43:21.550 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>96
大学生です
>>98
いっつも夜食食ってる
- 101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:43:35.048 ID:wxzIPIbnD.net
- >>95
寝る前になんか食ってみろ
- 102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:44:09.609 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>101
毎日食ってる
- 103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:44:14.524 ID:C/2IRsT3a.net
- >>100
ちゃんと寝てないだろ
- 104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:44:21.551 ID:nu0YzcSq0.net
- >>92
やっぱカップ麺はマズイか
ソフトボールは無酸素運動だから痩せないわな
- 105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:44:50.572 ID:nu0YzcSq0.net
- >>95
羨ましすぎんだろ、女？
- 106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:45:02.252 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>103
平日6時間休日9時間は寝てる
- 107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:45:29.957 ID:C/2IRsT3a.net
- >>104
やっぱ、じゃねぇよデブ
今日からやめろ
カップ麺は捨てろ
水泳はどんなメニューこなしてんだ？
- 108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:45:34.106 ID:H3FYve6o0.net
- >>1
そもそもの前提として、何で痩せる必要があるの？
- 109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:45:46.487 ID:dzScctuba.net
- 好きに食ってて171cm56kgの俺氏勝ち組の模様
- 110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:46:10.548 ID:wKSW9z730.net
- >>87
学生として生活してて本当にそれだけの食生活なら太る要素が無い
- 111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:46:24.965 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>105
男
胸筋ぺったんこで尻肉ない180cm53kgの奇形
- 112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:46:59.091 ID:nu0YzcSq0.net
- >>107
わかったやめる
子供に付いて教える日と、自分クロール背泳ぎ習う日がある
- 113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:47:08.763 ID:bg0cfGwla.net
- 朝
ご飯0.5合 味噌汁1杯
昼
コンビニサラダ
夜
我慢できなかったら
鳥モモステーキ皮なし
我慢できそうなら
ササミの醤油漬け
とキャベツ
これでどうよ
- 114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:47:23.906 ID:0jqvJKnyK.net
- 寝てる間に勝手に食べる病気あるらしいな
- 115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:47:25.601 ID:HRrbz8i80.net
- おっぱいまだか
- 116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:47:29.203 ID:C/2IRsT3a.net
- >>106
痩せたいスレで太るレスするのもスレチだから別スレ立てたら話聞いてやんよ
- 117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:47:57.692 ID:nu0YzcSq0.net
- >>108
痩せたら可愛いのにって言われ続けてるから、痩せたらモテるんじゃね？っていう甘い考えからです。
- 118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:48:12.726 ID:nu0YzcSq0.net
- >>111
ガリガリじゃん…
- 119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:48:14.509 ID:bg0cfGwla.net
- >>111
もったいねぇ
ちゃんと鍛えれば半年でモテモテだぞ
- 120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:48:30.836 ID:C/2IRsT3a.net
- >>112
時間はどんなもんだ？
- 121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:49:40.882 ID:C/2IRsT3a.net
- >>117
動機なんかなんだっていいんだよ
痩せるか痩せないかだ
分かったかデブ
- 122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:49:47.677 ID:nu0YzcSq0.net
- >>113
それ見ただけで腹減ってきた。
朝味噌汁とご飯最高
- 123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:50:06.983 ID:nu0YzcSq0.net
- >>114
まじで？
そんなん怖すぎだろ
- 124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:50:58.666 ID:bg0cfGwla.net
- >>122
ここに1時間のウォーキングをつけましょう
- 125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:51:00.205 ID:uE3pUDXzd.net
- とりあえず体重記録アプリ入れろ
それだけで継続するから
- 126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:51:05.717 ID:KilhxiHTd.net
- >>87
パンは卵とバター使ってし炭水化物だから野菜少しでも取った方がいい
夜のラーメンは悪だけど
食べるなら納豆も一緒に食べた方がいい
納豆は余分な油を吸収して分解してくれる
珈琲多分ブラックだけたど脂肪の吸収を防いでくれる
ただ女の子だと珈琲を頻繁に飲む子は胸の成長を妨げるらしいので注意 (脂肪を分解するから)
- 127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:51:26.974 ID:pRcNHAIE0.net
- >>113
それなりの量の運動をこなしているようだし糖質は3食適量を摂ったほうがいいですよ。
運動しておいて糖質を摂らないってのは短期に限っておかないと色々害が出るし、何より勿体無い
糖質は油脂と同時に多量に摂らないようにすればそこまで身体に溜まらない 運動しているなら尚のこと
- 128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:52:16.854 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>116
分かった
今晩にでも立てるわ
- 129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:52:20.353 ID:BcEoqbQ7d.net
- 体重俺の彼女2人分…
- 130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:53:25.120 ID:thDJW8gB0.net
- >>95
スレチな自分語り始めるアフィチルってやっぱクソだわ
- 131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:53:31.120 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>118
>>119
コアなガリガリファンにはモテる
でも我ながらキモいからセックスしたくない
- 132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:53:37.430 ID:nu0YzcSq0.net
- >>119
小さい頃はほんと可愛かったんだぜ
見ろよこの天使
http://i.imgur.com/7ul0pcs.jpg
- 133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:53:43.347 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>130
すまん消える
- 134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:53:57.192 ID:nu0YzcSq0.net
- >>120
それぞれ1時間を週3日だよ
- 135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:54:09.602 ID:IMhGp7OR0.net
- >>132
特定したわ
- 136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:54:14.296 ID:TmXW8yIud.net
- >>129
どさくさに紛れて彼女自慢すんなや！！！
- 137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:54:29.818 ID:SJ7kKmbZ0.net
- 食わなきゃ痩せるだろデブが
精神力弱すぎンだよデブが
- 138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:54:36.754 ID:nu0YzcSq0.net
- >>125
前入れたけど三日坊主だったよ
- 139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:54:37.022 ID:bg0cfGwla.net
- >>132
お前に言ってねえよ
- 140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:54:58.918 ID:swF8zBr90.net
- 主食もやしで20kgいった
飯食う前に茹でもやしひとパックだわ
それだけで食う気失せてくる
大切なのは続ける心じゃないぞ
挫折してバカ食いした翌日にまた始められるか鍵
絶対に食欲爆発する日はある
- 141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:55:19.423 ID:nu0YzcSq0.net
- >>135
やめてくれ
- 142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:56:01.488 ID:nu0YzcSq0.net
- >>129
うるせぇリア充！！！！
- 143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:56:08.317 ID:bg0cfGwla.net
- >>140
週一はリミット解除作っといたほうがよくね？
解除っていってもどか食いは厳禁だけど
- 144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:56:12.786 ID:H3FYve6o0.net
- >>117
女か
女は相手のいい所を褒める会話をしたがるらしいが、褒める所がないデブ相手だとそういう言い方しか出来ないって聞いたぞ
それはともかく、容姿の問題なら歳とったらみんな醜くなるんだから美味しい物食べる喜びを無くしてまで痩せなくていい
空腹でピリピリしてるクソ女より幸せそうに食ってるデブ女の道を選んだ方が賢明だろ
男が欲しいならデブ専を探せ
- 145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:56:20.594 ID:5HteXKRA0.net
- 食うの辞めろ
- 146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:56:57.257 ID:C/2IRsT3a.net
- >>134
圧倒的に運動量も質も足りてないな
とりあえず俺の言った食生活の改善だけで一ヶ月やってみろ
食費を削りながらいくら貯金できるかで自転車に手を出すか考えろ
- 147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:57:13.156 ID:MCMgbAw50.net
- デブは甘え
とりあえずお腹空いたら食べていいけど、お腹一杯になったら食べるの止めろ
何か食べたくなったら先にりんご食え
りんご食いたくなかったらそれはお腹空いてないって事だ
- 148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:57:32.507 ID:swF8zBr90.net
- >>143
そんな予定どうり計画どうりの生活できりゃデブになってならねぇんだよ
絶対に想定外の食欲が襲う日はある
- 149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:57:43.175 ID:nu0YzcSq0.net
- >>140
自分の気持ちしだいだよなやっぱり
- 150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:58:04.302 ID:ES1fG73+0.net
- 似たような体型のブタに言い寄られてるけど痩せない限りは絶対に付き合わないわ
性格は悪くないんだけどブタ過ぎる
- 151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:58:04.760 ID:C/2IRsT3a.net
- >>149
弁当は自作か？
- 152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:58:11.072 ID:zN6TUB4d0.net
- １年間、晩飯抜くだけでおｋ
- 153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:58:17.493 ID:oMy/sgTU0.net
- 毎朝1時間早く起きてウォーキングするといいぞ
ウォーキング後には筋トレな
最初は腕立てと腹筋10回ずつとかそんなもんでいい
回数より毎日続けるのが大事だから
慣れたら徐々に増やしていけばいい
で運動後にはソイプロテインを飲む
これは筋肉を落とさないようにするためだ
筋肉はある程度維持しないと太りやすい体質になるから痩せるために筋肉落としてたら本末転倒だろ？
食事は炭水化物をやや控えめにして栄養バランスのとれた食事をきっちり摂る
で間食は一切しない
どうしても腹減ったらヨーグルト一個くらいなら食ってもいいぞ
あとしいたけ茶を飲むとかオススメ
睡眠も大事だから夜更かしせずに毎日規則正しく寝ろよ
これを続ければ健康的に確実に少しずつ痩せる
無理な食事制限は100パーリバウンドするからやめとけ
- 154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:58:59.319 ID:pJSejOHSM.net
- まずは食事見直して毎日体重計に乗ることだな
- 155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:01:10.951 ID:BcEoqbQ7d.net
- まあまあ
今は40キロの彼女だけど学生時代は57キロあったらしい
以下ダイエット方法
・ごはんはちゃんと食べる
メニューは上であげてくれてる人のを参考にするといいね
・コーヒーが好きなので毎日ブラックで飲むんだがそれをダイエットコーヒーなるものに置き換えたらしい
・姿勢を良くする
これが一番だって言ってた
背筋のばして腹を引っ込める、脚をまっすぐ出す
病気の関係で激しい運動できないからかなりゆっくりペースのウォーキング以外してないってさ
参考までに
- 156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:01:21.186 ID:swF8zBr90.net
- >>149
おうよ
折れた継続でやる気なくしてまたデブでいいや生活に戻る心がアカン
バカ食いしちまった時にやる気なくさねぇのが大切だぞ
- 157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:01:37.476 ID:ud7j4iShM.net
- 結婚してくれ
- 158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:01:47.784 ID:GRHaNxDG0.net
- >>155
急な長文キモい
- 159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:02:11.540 ID:nu0YzcSq0.net
- >>144
言われたのは親なんだよな…
これでも彼氏いたことはあったよ
- 160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:02:39.977 ID:kpc182tc0.net
- その食生活で太るってよっぽど量食べてるのかな
1日だいたいどのくらいカロリー取ってる？
- 161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:03:34.149 ID:nu0YzcSq0.net
- >>157
デブ専か？
- 162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:04:07.520 ID:oMy/sgTU0.net
- あと毎日の体重を記録するのも効果的だぞ
今はスマホのダイエットアプリとかあるから簡単だ
- 163 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:04:28.826 ID:ud7j4iShM.net
- >>161
おう、幸せにしてやんよ
- 164 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:04:29.203 ID:kQ/0eHUPd.net
- ダイエット挫折ってだいたい1回のドカ食い爆発で現実逃避して挫折だよな
- 165 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:04:36.825 ID:nu0YzcSq0.net
- >>160
もともと周りの子よりは大きかったよ
だいたい1700くらいかな？カロリー気にしたことないわ
- 166 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:04:49.790 ID:Hu+/xQGA+.net
- >>155
松戸病
- 167 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:05:41.483 ID:nu0YzcSq0.net
- >>162
自分の体重見ると悲しくなるわ…
- 168 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:06:10.115 ID:nu0YzcSq0.net
- >>163
イケメンならいいだろう
- 169 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:06:35.568 ID:4XpEqd8rH.net
- デブってつまり堕落的ってことだろ？
- 170 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:07:10.704 ID:C/2IRsT3a.net
- >>168
妥協してんじゃねぇよデブ
方法がわかったらまず実行しろ
- 171 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:07:17.990 ID:ud7j4iShM.net
- >>168
すまん男の娘だ
- 172 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:07:41.697 ID:vR0g70140.net
- モテたい？
身長155cmで80kgって言ってるのにこんなに男が集まってるじゃないか
女が異性にモテるのなんて簡単なことだよ
- 173 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:09:01.478 ID:nu0YzcSq0.net
- >>170
お前いい奴だな…ありがとう
- 174 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:09:16.914 ID:TmXW8yIud.net
- このスレを読んでわかった
お前は一生痩せられない
- 175 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:09:42.052 ID:nu0YzcSq0.net
- >>171
男の娘って男が好きなわけじゃないの？
- 176 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:09:49.915 ID:H3FYve6o0.net
- >>169
欲望に忠実なだけだろ
「人間が何かやり遂げたりできるのは欲があるからや、それが無いっちゅうなら仏じゃ。もし人間や言うなら死人じゃ」ってJinで坂本龍馬が言ってた
- 177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:10:10.759 ID:cvkMTR+J0.net
- まずは自分がいまどんな状態か知ることから始めるべきだな
持病は？血液検査は受けたことある？受けたならどの値が高くてそれが高いとどのように体に影響を及ぼすのか理解してる？
歯周病や虫歯予防のために歯医者通ってる？
体脂肪率や骨量や筋肉量や基礎代謝は何kcalあって１日の消費カロリーは大体何kcalで１日の摂取カロリーはいくつぐらいなのか把握してる？
- 178 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:10:13.832 ID:nu0YzcSq0.net
- >>172
見世物感覚でみんな来てんのかと思ってたわ。
モテてんのか、これ
- 179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:10:59.639 ID:nu0YzcSq0.net
- >>174
そんなこと言わんでくれ、割と本気なんだよ
- 180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:11:35.715 ID:kpc182tc0.net
- なるほど
筋肉が少ないのかな
- 181 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:11:48.275 ID:nu0YzcSq0.net
- >>177
持病はない。けど他のことは全く把握してないわ…
- 182 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:12:53.195 ID:kd3q8gSxp.net
- きもすぎ死ねよ豚
- 183 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:13:08.666 ID:C/2IRsT3a.net
- >>173
は？痩せてから言えや
さっさと自作弁当メニューでも考えろ
- 184 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:13:35.679 ID:ud7j4iShM.net
- >>175
どっちも居る、私はバイの女好き
- 185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:14:01.850 ID:H3FYve6o0.net
- >>159
近い将来深刻な病気になるって分かってるから、普通の親なら褒めるはずの性格面をスルーしてでも遠回しに「痩せろ豚が」って言ってる訳か
- 186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:14:59.563 ID:vyCMd66Wa.net
- マジレスするとダイエットコーラー飲みまくれ
腹が減ったらそれで満たせばいい
俺はそれで82kgから68kgに2花月で痩せた
- 187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:15:01.433 ID:nu0YzcSq0.net
- >>182
まだ死にたくない
- 188 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:15:15.207 ID:pRcNHAIE0.net
- 1日1700kcalで運動していてその体重ってのはまず無いだろう。
カロリー調整が絶対ではないが面倒でも一度計算しといた方が色々参考になる･･･のだが、そこまでの意識は無さそうな感じだな
太った女の子が好きな男を探せばいいじゃないか 案外いるものだぞ
- 189 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:16:01.257 ID:nu0YzcSq0.net
- >>183
弁当のおかず、卵焼きしか作れない…
- 190 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:16:38.454 ID:nu0YzcSq0.net
- >>185
いい親だろ
- 191 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:17:02.504 ID:nu0YzcSq0.net
- >>186
コーラって糖質とかやばくなかったっけ？
- 192 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:17:04.292 ID:5kApGy1lp.net
- デブすぎんだろ
- 193 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:17:09.755 ID:XGW/tLGjd.net
- 女ってレスがあるだけでスレが伸びるんだぜ。VIP終わったなw
- 194 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:17:56.474 ID:nu0YzcSq0.net
- >>188
食べ物のカロリーってどうやったら見れるの？
- 195 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:18:12.407 ID:C/2IRsT3a.net
- >>189
そんなもんいらねぇよ
白飯0.5合、サラダ、冷凍食品二品
これで終わり
サラダはキャベツ千切りにブロッコリーやプチトマト、ちくわ、いんげんとか和えたらそれでいいわ
- 196 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:18:22.863 ID:nu0YzcSq0.net
- >>192
それはわかってる
- 197 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:18:55.459 ID:nu0YzcSq0.net
- >>193
80kgなんて女として見られてねーだろ
- 198 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:19:24.058 ID:nu0YzcSq0.net
- >>195
なるほど、これなら出来そうだわ
- 199 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:19:24.594 ID:C/2IRsT3a.net
- >>194
そんな細かいカロリーに振り回されてんじゃねぇよ
参考程度にしかならん
- 200 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:19:43.509 ID:H3FYve6o0.net
- >>190
せやな
でも人間いつか死ぬからな
「美味しい物食べれないけど健康長寿」「病気のリスクはあるけど美味しい物いっぱい食べれる」
好きな方を選べばいいよ
- 201 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:21:14.097 ID:nu0YzcSq0.net
- >>200
ババアになっても運動したいから頑張って痩せるわ
- 202 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:21:39.608 ID:C/2IRsT3a.net
- >>198
冷凍食品のブロッコリーやいんげんを活用すると安く上がる
夜腹減ったら豆腐食え
- 203 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:22:27.320 ID:v6t2grLC0.net
- 医療従事者だけど代謝の観点から見たら糖分は禁止(脂肪燃焼する際に邪魔になるから)
あと基礎代謝つけるために筋肉は付けた方がいいけど理想の体型と逸れるならやめといた方がいい
あとご飯抜くとATP自体生まれなくて脂肪燃焼に差し支えるから絶対やめといたほうがいい
- 204 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:22:59.229 ID:cvkMTR+J0.net
- >>181
血液検査で脂質異常症とか親が遺伝因子持ってたら痩せないと糖尿病になるかもしれない状態とかが発覚するかもね
オレそれで糖尿病って診断されて
そっから上でレスしたこと把握して無理しないレベルで食事変えてって運動して8ヶ月で90kgから70kgまで体重へらしたから
- 205 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:24:23.571 ID:nu0YzcSq0.net
- >>202
豆腐とかサラダも好きだからよく食べるんだけどな…やっぱそれ以上に他の日に食ったら痩せんわな
- 206 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:24:30.610 ID:pRcNHAIE0.net
- >>194
食材の名前+カロリーとかで検索すればわんさか出るでしょうよ…
カロリーなんてのは>>199の言うとおりなので毎日キチキチ計算する必要はないが、一度計算しておけば色々目安になる
- 207 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:24:45.244 ID:dUEGCpaxp.net
- 辛いこと出来ないからデブなのになぜデブは痩せるために断食とか食事制限とか運動とかしようと思うのだろうか
- 208 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:24:52.771 ID:euK/WTNRp.net
- 俺のバセドウ病を移してやろうか
移せないけど
- 209 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:25:08.920 ID:C/2IRsT3a.net
- >>205
おまえは単純にラーメンが問題だ
今までの概念は捨てろ
生まれ変われ
- 210 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:25:18.265 ID:nu0YzcSq0.net
- >>203
理想は筋肉欲しい。
ご飯抜かんかったらなに抜けばいいかな？
- 211 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:26:04.707 ID:+sESBaohE.net
- DDRやろうぜ
- 212 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:26:06.124 ID:nu0YzcSq0.net
- >>206
わかった。ありがとう！
- 213 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:26:24.156 ID:nu0YzcSq0.net
- >>207
運動はもともと好きだよ
- 214 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:26:36.278 ID:C/2IRsT3a.net
- >>210
ラーメン抜け
情報集め市議て振り回されて結局なにもしないタイプのデブだろおまえ
- 215 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:26:42.240 ID:nu0YzcSq0.net
- >>208
なんやそれ
- 216 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:27:16.502 ID:nu0YzcSq0.net
- >>214
ラーメンな！！
やるよ！！今回はまじで辛いから
- 217 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:28:05.808 ID:v6t2grLC0.net
- >>210
ならがんがん筋力増強運動だな
ジムにアシスタントくらいはいる？遠心性収縮を意識した筋持久力運動とモーターユニット運動をプログラムに入れた運動すれば基礎代謝ぐんぐん上がって平常時から体重は落ちると思うよー
食事は上でも散々言ってるようにカロリーから意識かな
とりあえず細かい事は抜きにしても野菜を重点的に食べておけばいいと思う
- 218 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:28:52.668 ID:nu0YzcSq0.net
- >>211
DDR？？？？
- 219 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:29:51.250 ID:nu0YzcSq0.net
- >>217
ほんとは自分がアシスタント側につく勉強してるんだよな…
先生とかに聞いたらいけそう。
- 220 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:30:05.223 ID:h/B8It1J0.net
- みんな面倒見良くてワロタ
まずは5キロ痩せるのを目標にしてがんばれ
- 221 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:31:06.251 ID:C/2IRsT3a.net
- >>216
大抵のデブは自重を支えたりするために筋量は普通の人より多い
筋トレは過度な脂肪を落としてから始めろ
それまでは有酸素運動による持久筋を鍛えろ
- 222 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:32:25.587 ID:+sESBaohE.net
- >>218
ゲーセンにある矢印を踏むゲーム
金は少々かかるが楽しく有酸素運動できるぞ
- 223 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:33:14.483 ID:nu0YzcSq0.net
- >>220
みんな優しいよな。
頑張る、ありがと
- 224 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:34:01.906 ID:v6t2grLC0.net
- >>219
そうなの？じゃあ勉強しないとだなｗｗｗｗ
脂肪燃焼までのメカニズムとか筋力増加についてとかそれに伴う運動プログラムとかね
文献は病気が見えるシリーズがわかりやすくてオススメだよ
教える側なら太ってちゃ説得力ないし痩せないとね
- 225 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:34:04.737 ID:nu0YzcSq0.net
- >>221
そうそう、周りの女の子より力は全然あるんだよ
ウォーキングとランニングから始めるわ
- 226 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:34:16.503 ID:dUEGCpaxp.net
- どうせ長続きしないんだしリバウドするだけだから辞めたらいいのに
- 227 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:34:38.859 ID:nu0YzcSq0.net
- >>222
あれか。凄い人はほんと上手いよな
- 228 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:34:51.081 ID:C/2IRsT3a.net
- >>225
膝壊すからやめろって最初の方でレスしただろデブ
真面目に聞いてんのかよ
- 229 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:36:01.336 ID:bGBI6ToA0.net
- 痩せ方とか聞いてるうちは無理だろ
ハッキリ言ってダイエットなんぞやる気と根気のふたつがあるかどうかだけだから
- 230 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:36:02.091 ID:nu0YzcSq0.net
- >>224
フィットネスインストラクターコースなんだよwwww
ありがと、参考にしてみる！
ほんとに人に教えてもてめーが太ってちゃ意味ないもんな
- 231 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:36:04.650 ID:H3FYve6o0.net
- >>201
デブとは思えない現実的な動機だな、頑張ってくれ
真面目にメニュー考えてみたよ、とにかく内容をシンプルにする事が最重要
・朝と昼は普通に食べる。朝は多めにしても大丈夫。
・夜だけはボウルいっぱいのサラダのみ。鶏胸肉やささみを混ぜるといい。
・間食は禁止。菓子類も禁止。腹減って寝れねぇって時はカロリー０のこんにゃくゼリーでも食って凌ぐ
これだけ守れば確実に痩せる
継続できるかは最終的には精神力次第
- 232 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:36:15.136 ID:v6t2grLC0.net
- (年齢にもよるけどよっぽど大丈夫だと思うの)
- 233 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:37:05.967 ID:nu0YzcSq0.net
- >>228
すまん、聞いてる
気持ちばっかり先走るわ
- 234 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:37:49.871 ID:C/2IRsT3a.net
- >>230
デブにランニングやウォーキングすすめるインストラクターは総じてクソ
膝壊して医者に行く羽目になり、二度とおまえのジムには来なくなるよ
- 235 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:37:56.066 ID:nu0YzcSq0.net
- >>229
やる気はある、でも根気がな…
- 236 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:38:52.493 ID:nu0YzcSq0.net
- >>231
ありがとう
運動は凄い好きなんだ。今も球技大会のためにソフトバレーとかやってる
- 237 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:39:08.117 ID:NIhW7dII0.net
- ぶーちゃん！
- 238 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:39:53.266 ID:C/2IRsT3a.net
- >>233
2chでだらだらしてる暇があるなら自転車屋に行ってトレーニングの話でも聞いてこい
ちゃんと話のわかる店員がいるところ見つけるまで探せよ
- 239 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:40:10.165 ID:v6t2grLC0.net
- >>235
根気が一番大事だよ
むしろ色々方法論語ってるけど継続しなきゃ最高のダイエットでも無意味と化すからね
根気付けるには内因性の理由付けをしっかりとすること、あと常に痩せるにはどうすればいいか考えることかね
根気ないって自覚あるなら尚更意識したほうがいい
- 240 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:40:48.ｳﾝｺ ID:nu0YzcSq0.net
- >>234
そうなのか…今まで膝壊したことないからそこまで考えんかったわ
- 241 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:41:03.239 ID:nu0YzcSq0.net
- >>237
はーーーい！！
- 242 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:41:12.056 ID:bGBI6ToA0.net
- 痩せたいってガチで思って頑張れるやつはエアロバイク1台で確実に痩せるから
- 243 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:43:39.262 ID:nu0YzcSq0.net
- >>239
やっぱ根気って大事だよな
常に痩せる意識してたら姿勢とかも良くなるのかな？
- 244 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:43:41.225 ID:W/Rhp1Lm0.net
- 摂取したカロリーより多く消費したら食事制限しなくても痩せるわ
- 245 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:44:57.479 ID:nu0YzcSq0.net
- >>238
知り合いがチャリ屋やってるから聞いてみる
- 246 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:45:33.367 ID:H3FYve6o0.net
- >>239
内因性の理由付けなら、さっき「ババアになっても運動していたい」って言ってたから大丈夫だよ
それより「常に痩せるにはどうすればいいかを考える」ってのは負担を増やすだけだと思う
減量が趣味ってんなら別だろうけど、そうじゃないからな
極力やる事を少なくして負担を減らし、日常の習慣にできる内容がベスト
- 247 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:45:42.364 ID:C/2IRsT3a.net
- >>240
近くだったらスパルタ教育してやるところだ
今まで30人程度痩せさせてきたがリバウンドはゼロ
- 248 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:45:42.908 ID:67Xv8NbjH.net
- 嘔吐下痢になれ
- 249 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:46:45.785 ID:v6t2grLC0.net
- >>243
姿勢？
前のめり姿勢とかになってるなら脂肪で筋力を代償してることになるからなるべく背筋伸ばすことは常に意識したほうがいいけど
これは知ってるかもだけど人間、普通に暮らしてるだけで筋力使ってるからね
これが楽してる人間とそうじゃない人間だと結構消費量が違う
- 250 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:47:30.843 ID:nu0YzcSq0.net
- >>246
なるほど
毎日自分の体の写メ撮ってみようと思ってたんだけどどうなな？？
- 251 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:48:01.405 ID:nu0YzcSq0.net
- >>247
まじか
ちなみに広島なんだけどどうでしょうか
- 252 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:48:55.131 ID:v6t2grLC0.net
- >>246
あーなるほど
すまん常に意識っていうのは語弊があるな
正確には運動の時とか食事の時に減量を少し意識すれば良いって程度の意識で変わるってことが言いたかったよ
習慣化出来るならそれに越したことはないよね
- 253 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:49:40.814 ID:nu0YzcSq0.net
- >>249
猫背だよ
結構楽してると思うわ…
- 254 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:49:45.417 ID:C/2IRsT3a.net
- >>251
残念神戸
- 255 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:50:54.942 ID:v6t2grLC0.net
- >>253
まああんまやると今度は腰壊す事にもなるからねえ
痩せてきたら徐々にって感じで！まだその段階じゃないかもしれないね
- 256 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:51:48.230 ID:nu0YzcSq0.net
- >>254
あー惜しいな…
- 257 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:52:19.474 ID:C/2IRsT3a.net
- 腹筋は意識しないとほぼ使わない筋肉だから腹筋はやったほうがいい
- 258 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:52:34.367 ID:nu0YzcSq0.net
- >>255
まずは75kgを目指そうと思う！！！
- 259 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:52:57.134 ID:H3FYve6o0.net
- >>250
女って自撮り好きな人多いし、いいんじゃないかな
毎日だと途中で投げるだろうから週１とか
- 260 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:53:09.861 ID:NIhW7dII0.net
- 目標ちっさｗ
- 261 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:53:42.017 ID:nu0YzcSq0.net
- >>257
わかった！！！
- 262 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:54:37.143 ID:nu0YzcSq0.net
- >>259
自撮りは嫌いだけどやってみる！
とりあえず週1にしてみるわ
- 263 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:54:55.334 ID:nu0YzcSq0.net
- >>260
小さいかな…
- 264 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:01:44.180 ID:H3FYve6o0.net
- >>262
嫌いならやらなくていいだろ、自分で負担増やしてどうすんだよw
例えば寝る前に歯磨きするけど、これから寝ようって時に歯磨いてなかったら「うわくっそ面倒臭え」って思うでしょ？
習慣化してる歯磨きですらそうなんだから、後から増やした余計な仕事がどれだけ面倒臭いと感じるか想像付くだろ
- 265 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:02:02.731 ID:nu0YzcSq0.net
- みんなありがとう！
とりあえず自分の食生活を見直してみる。
- 266 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:03:27.613 ID:nu0YzcSq0.net
- >>264
写真だと目に見えてわかるかなって思ったんだよ(´・ω・｀)ww
- 267 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:07:05.706 ID:w8WKUMkNa.net
- 食事の回数増やせ、てのは出たかな？
常にお腹が減ってない状況にすると
勝手に摂取量が減るように人体は出来てる
- 268 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:09:17.132 ID:nu0YzcSq0.net
- >>267
出てない。それってで太りそうなんだけど…
- 269 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:09:34.212 ID:C/2IRsT3a.net
- >>267
胃袋を小さくする
貯蓄してる脂肪量を減らす
上記のためにはいいけど、量の調整が難しい
- 270 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:10:15.503 ID:H6aRTrCF0.net
- 少量を1日5回ぐらいに分けて食うのが痩せるって聞いた
- 271 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:10:34.234 ID:2XeIDSama.net
- ライザップだろｗｗｗ
- 272 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:13:23.056 ID:nu0YzcSq0.net
- 誰かトレーナーとかになってくれないかな、友達に今の体重言えねぇ（＾ω＾）
- 273 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:14:01.124 ID:mCUlAyuV0.net
- 食事だけでやるなら
肉食うな野菜だけ食え
トマトとか果糖が入ってないやつだけをだ
タンパク質は豆腐だけ
ドレッシングかけんなよ。塩だけだ
それを三食
運動してもいいっていうなら
たまに肉も食っていい
ただ間食は駄目だ。ジュースもダメだ
- 274 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:15:19.891 ID:C/2IRsT3a.net
- >>272
ジムにはいないのか
神戸なら(
- 275 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:15:25.026 ID:nu0YzcSq0.net
- >>273
運動は嫌じゃないよ
間食は大きいよなー
- 276 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:16:00.634 ID:H6aRTrCF0.net
- 毎日歩くか走るかしてろ
- 277 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:16:57.672 ID:nu0YzcSq0.net
- >>274
先生でいるけど、言いにくいんだよな…
- 278 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:17:41.203 ID:H3FYve6o0.net
- >>267
その辺のコントロールが実質破綻してるからデブってるんだろ
- 279 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:20:36.008 ID:C/2IRsT3a.net
- >>277
最初にカウンセリングしてから電話とメールでトレーナーやったことならあるがな
- 280 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:22:45.697 ID:nu0YzcSq0.net
- >>279
そうなの？？
トレーナーの仕事やってるの？
- 281 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:23:48.650 ID:cmObYt700.net
- おっぱいうpもないのに伸ばしてんじゃねーよｗ
今すぐうpするか死ぬか選べデブ
- 282 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:25:11.368 ID:7CThwfLma.net
- >>280
トレーナーという職業ではないが関係してる仕事してる都合上頼まれたりする
- 283 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:25:30.463 ID:t0qGQnLLM.net
- 痩せたいだけなら食うな
- 284 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:26:11.856 ID:t0qGQnLLM.net
- ちがうな…体重を減らしたいだけなら食うな。だな
- 285 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:26:59.680 ID:nu0YzcSq0.net
- >>282
なるほどなるほど
- 286 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:28:50.451 ID:7CThwfLma.net
- >>285
管理栄養士資格とれるようなら取っとけよ
- 287 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:29:37.966 ID:OwjvICzw0.net
- 応用的な方法は初心者とか指導してくれる人無しには無理だからやめろ
適切な食事制限と適切な運動をすれば痩せる
取り敢えずは自分の１日に食べた物のカロリー計算しろ
ネットで調べればだいたい出てくるから
- 288 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:30:30.873 ID:nu0YzcSq0.net
- >>286
学校じゃとれないから調べてみるよ
- 289 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:30:55.802 ID:nu0YzcSq0.net
- >>287
食事大事だよね
- 290 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:32:55.618 ID:qCg4y1WSd.net
- ピザでも食ってろピザ
- 291 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:33:40.570 ID:yzMr4QLfa.net
- VIPから大手になった金バエいわく脂肪燃焼スープがいいそうだ
俺も試したが不味い2日で飽きるが確実に2日やれば2日分痩せる脂肪燃焼スープは古がな
- 292 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:35:10.007 ID:nu0YzcSq0.net
- >>290
だめだろピザ
- 293 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:35:34.447 ID:nu0YzcSq0.net
- >>291
不味いなら何も食わん方がええよ…
- 294 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:36:31.021 ID:H3FYve6o0.net
- で、このスレの書き込みの中からどれを実行するか決めたのか？
いろんな減量メニューやら方法論を聞き出すのはいいが、知識のコレクションしてんじゃ意味ないからな？
- 295 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:37:31.583 ID:s9+FQkKc0.net
- もうそこまでふとったらあきらめた法がいい
- 296 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:47:50.911 ID:nu0YzcSq0.net
- >>294
とりあえず、自分の食生活見直すとこから始める。
野菜とって間食やめる
- 297 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:48:30.348 ID:7CThwfLma.net
- >>296
ラーメンやめろ
何回言わせんだデブ
- 298 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:51:54.068 ID:NIhW7dII0.net
- シュークリーム好き？
- 299 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:01:29.838 ID:K/yNhZGfd.net
- >>297
ラーメンはやめるよ！
- 300 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:09:36.504 ID:xGUWjmz7p.net
- >>153を続ければ健康的に痩せれるだろ
- 301 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:16:17.614 ID:V0fh23Tua.net
- 少食にする
- 302 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:37:08.129 ID:lGLvX1T1a.net
- あ
- 303 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:37:43.468 ID:lGLvX1T1a.net
- ダイエットコーラーだっつってんだろ
カロリー糖質0だわ
- 304 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:42:05.946 ID:s0J2jUfU0.net
- 女ってどんな話題であってもすぐ出会いに持っていくよな
マジで気持ち悪い
- 305 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 15:05:14.043 ID:Ul6J8CQWK.net
- 偏食＆体力ない＆運動嫌いのコンボで幼少時代から巨デブだったけど最近改心して1日1時間程度のウォーキングと踏み台昇降と偏食治したら60kgから43kgまで痩せたよ
>>1さんは常日頃から運動してるわけだし幼少時代の写真が本当なら頑張ったらすごく綺麗になれると思うよ頑張れ
- 306 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 15:34:08.509 ID:10L90JzTp.net
- 運動やめたら食べる量激減して痩せたわ
- 307 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 15:53:51.858 ID:yPHYNx4c0.net
- ここで182cm130ｋｇくらいの俺がきましたよ
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