ガチで痩せたいんだけどどうすればいい？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:10:17.256 ID:nu0YzcSq0.net

ちな155.5cmの80kg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:10:42.786 ID:VvxjUEG10.net

嘘つくな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:02.709 ID:AgtYGBlH0.net

らいざっぷ池

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:06.092 ID:I9d1wA3J0.net

食べなきゃいいだけ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:09.881 ID:xeob4yNO0.net

貼れや

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:16.725 ID:TZsJnbPl0.net

食うな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:18.659 ID:C/2IRsT3a.net

ﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁﾌﾞﾁ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:26.822 ID:nu0YzcSq0.net

>>2
嘘もなにも本当だよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:42.369 ID:nu0YzcSq0.net

>>3
学生じゃ無理

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:11:49.427 ID:wxzIPIbnD.net

間食なくすだけで8kgはいける

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:20.827 ID:QHQ9/vcM.net

１ヶ月断食生活

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:22.766 ID:nu0YzcSq0.net

やっぱ食べないのが一番かな？
学校の関係で運動はしてるよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:25.598 ID:aZOTW07i0.net

腹が減ったら腹いっぱいになるまで水道水を飲んで完飲ごっそさん大満足
これを1ヶ月続ければ痩せる

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:12:26.745 ID:w4poYNiK0.net

肉削ぎ落とせよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:13:04.376 ID:vR0g70140.net

痩せてどうするの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:13:05.315 ID:F/Ry/oqP0.net

ごっつぁんです

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:13:43.627 ID:nu0YzcSq0.net

>>13
水美味しくないじゃん…

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:02.250 ID:nu0YzcSq0.net

>>15
そりゃモテたいに決まってんだろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:07.666 ID:C/2IRsT3a.net

朝飯　ごはん0.5合、納豆、サラダ
昼飯　ごはん0.5合、サラダ、ささみ、豆腐
夕食　無糖ヨーグルト

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:12.055 ID:VvxjUEG10.net

いやその身長でその体重ってやばいだろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:31.007 ID:zPd7L/wUa.net

身長約1hyde
体重約2hyde

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:57.290 ID:C/2IRsT3a.net

浮いた食費でクロスバイク買って乗りまくれ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:14:57.642 ID:r2EF+g84a.net

女か？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:15:10.819 ID:nu0YzcSq0.net

>>19
これでイケる？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:18.958 ID:pRcNHAIE0.net

そもそも今現在の食生活と運動量はどんなもんなんだ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:26.822 ID:vZauYyAZd.net

筋トレして脂肪を筋肉に変えろ！

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:33.340 ID:hvNruASC0.net

1日1食にしたら、ゴリゴリ痩せた
95kg→78kg 身長180�p

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:36.311 ID:nu0YzcSq0.net

>>22
平然と車道走るバイク嫌いなんだよ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:51.430 ID:bg0cfGwla.net

>>24
プラス有酸素運動

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:16:59.032 ID:nu0YzcSq0.net

>>23
女 デブだから乳はデカイよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:07.130 ID:zPd7L/wUa.net

あれはやだこれはやだ
楽して痩せた〜い 死ね

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:10.731 ID:bg0cfGwla.net

>>27
それ筋肉落ちてるだろ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:43.835 ID:C/2IRsT3a.net

>>28
選べるほどわがまま言ってる場合じゃねえだろデブ
痩せる気あんのか

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:17:56.054 ID:nu0YzcSq0.net

>>25
授業で筋トレしたり、週3でプール、学校にジムあるからたまに行くし、ソフトボールもしてる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:15.291 ID:OJxPjBEnd.net

過度な食事制限は一生続ける気がないならやめろ
吸収しやすい体になるから、やせた後普通に食べただけで酷いリバウンドをするぞ

有酸素運動(ウォーキングやエアロバイクなど)で脂肪を燃やし
筋トレで基礎代謝を上げて太りにくく痩せやすい体に持っていけ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:16.695 ID:a2bmSz6bM.net

カロリー制限しろ、そんで筋トレしてろ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:32.294 ID:nu0YzcSq0.net

>>33
すまん、痩せる気はある。

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:40.229 ID:cnrd/wdMK.net

ライザップで５０キロ痩せたわ俺
すごいなアレ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:18:44.235 ID:KQIVvirCK.net

気持ち悪

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:19:13.389 ID:MxpgOpTXH.net

食べる量を減らして自転車こぎ毎日1時間

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:19:32.633 ID:oqm8MgUSK.net

運動してるのに痩せないのは異常に食いすぎ
食生活を一般人並みにするだけである程度は痩せる

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:20:06.085 ID:bg0cfGwla.net

>>38
あの痩せ方はリバウンドするだろ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:20:08.295 ID:hvNruASC0.net

>>32
筋肉「も」落ちてる
運動して健康的にダイエットなんてまともに肥ったことのないガリヒョロバカの主張だろ
デブが痩せるためには何かを犠牲にしなくちゃならん

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:20:20.623 ID:nu0YzcSq0.net

>>38
でも何十万もするんでしょ？？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:09.015 ID:C/2IRsT3a.net

>>37
車道走りたくないなら室内で漕げる仕様にしろ
自転車屋にいえば選んでくれる
その体重だと下手な運動は膝潰すから水泳か自転車しかない
いずれも1時間以上継続してやらなかったら意味がない
あとは食事制限な

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:13.001 ID:zPd7L/wUH.net

2茶湯してる暇があるなら動け肉玉

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:12.955 ID:bg0cfGwla.net

>>43
なんて覚悟だ…

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:21:44.913 ID:4le/433c0.net

80ってやべーな
俺より身長20�p以上小さくて20�s近く重い

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:22:24.635 ID:nu0YzcSq0.net

>>45
バイクっていくらくらいするの？部品だけでも10万とかするって聞いたんだけど

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:23:08.821 ID:bg0cfGwla.net

昼夜の2食
一時間ランニング
昼か夜のどちらかはサラダだけでもう片方は
普通に食べる
毎日腕立て腹筋

のメニューで行こうと思うけどどうかな

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:23:09.387 ID:a2bmSz6bM.net

ライサップの糖質制限を一生懸命続けられる奴なんかいないだろ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:23:57.637 ID:C/2IRsT3a.net

>>49
クロスバイクと固定ローラーで10万しない
どっちかと言うと騒音や置く場所が問題
自転車はケツも引き締まるし足が細くなるからいいぞ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:03.951 ID:nu0YzcSq0.net

>>50
朝抜くと授業中お腹鳴って恥ずかしいんだよな…でもそこはやっぱり我慢するとこだよな

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:28.191 ID:C/2IRsT3a.net

>>50
デブのランニングは膝壊すだけだからやめたほうがいい
そもそも走れないからウォーキングが関の山だし

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:44.308 ID:bg0cfGwla.net

>>53
高校生？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:25:54.562 ID:hvNruASC0.net

ランニングと自重トレーニングが普通に出来る時点でデブではない
本当に脂肪まみれのデブは食事制限しか出来ない

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:26:22.174 ID:C/2IRsT3a.net

>>53
朝昼は普通の人が食べる量は食えデブ
夜減らせ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:26:25.172 ID:nu0YzcSq0.net

>>52
それでも買うまでに凄い時間かかりそうだわ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:27:11.806 ID:C/2IRsT3a.net

>>58
食費削れば行けるだろ、デブは実家暮らしか？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:27:23.608 ID:nu0YzcSqH.net

>>55
専門学生、しかも体育系の

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:28:57.699 ID:a2bmSz6bM.net

エアロバイク漕いでろよ、2万でお釣り来るぞ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:29:20.897 ID:nu0YzcSq0.net

>>56
ランニング嫌いだよ。球技が大好きなだけ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:03.771 ID:eMNWuHVhx.net

うっそだろ

手でいいからうp

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:09.858 ID:nu0YzcSq0.net

>>59
実家暮らしだけど今親と喧嘩してるから食費は自分で出してる

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:29.178 ID:twQjv7Rg0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:30:36.983 ID:bg0cfGwla.net

>>60
だから運動してたのか

んじゃ夜減らすしかないだろ
朝は軽くだけで糖分とって
昼サラダだけ
夜低脂肪高タンパク

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:31:18.835 ID:bhsyY53Rd.net

ローレンシウムかな？

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:22.171 ID:C/2IRsT3a.net

>>64
食費いくらだよデブ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:29.436 ID:nu0YzcSq0.net

>>63
ほらよ、指短いし太いから3号ボール握るの大変だわ

http://i.imgur.com/VXIhKDA.jpg

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:35.342 ID:eALIcwxGr.net

痩せたけりゃ腹筋腕立てよりスクワットって言ってんだロオォ！？

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:32:49.427 ID:bg0cfGwla.net

>>69
これは…

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:33:34.978 ID:nu0YzcSq0.net

>>66
わかった。夜はサラダとかにしてみる

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:14.093 ID:nu0YzcSq0.net

>>68
1日700円〜1000円くらいかな

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:19.667 ID:bg0cfGwla.net

>>72
いやいや
運動してんだから
夜にサラダは駄目だろ
筋肉に変えるんだから
タンパク質とれよ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:21.651 ID:twQjv7Rg0.net

お腹うｐしてよ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:34.607 ID:C/2IRsT3H.net

デブのサラダはドレッシング多いからな
少なくしろよ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:34:47.197 ID:eMNWuHVhx.net

>>69
とりあえず爪って思ったけど女だった

食事の時間と内容書こうか

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:01.757 ID:bg0cfGwla.net

おすすめドレッシングはオリーブオイルに塩って聞いた

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:35.486 ID:twQjv7Rg0.net

ってなんだまんこかよデブ死ねや

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:38.648 ID:nu0YzcSq0.net

>>74
タンパク質って鳥肉とかだっけ？

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:35:57.711 ID:nu0YzcSq0.net

>>75
お腹は恥ずかしいだろ…///

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:36:13.579 ID:KilhxiHTd.net

目標が出来れば痩せられる
以前毎日マシュマロ100個入り食べてたら綺麗な三段腹になって80kgまで行った
夏に大股で毎日競歩する速さで大学帰りに最寄りの駅から1.5kgウォーキング間食禁止
毎日体重が減って行って面白くなって止められなくなることもいるから気をつけないといけない
１ヶ月で20kg痩せたけど拒食症みたくなって
二週間何も腹に入らなかった
２日間は水が舌に付くだけで吐き気
収まればウイダインゼリー
痩せた後も食欲２ヶ月間は抑える
目標のない現在俺は175cm / 67.4kgで
水曜日と日曜日に15キロ歩くことにして
明日4回目になるが痩せる気しない
鏡見ても何か微妙なんだよな

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:36:39.141 ID:C/2IRsT3a.net

>>74
まともな運動してたらここまでデブらん
このデブは量も質も足りてない
そこから改善しないと意味がない