ガチで痩せたいんだけどどうすればいい？

177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:10:10.759 ID:cvkMTR+J0.net

まずは自分がいまどんな状態か知ることから始めるべきだな
持病は？血液検査は受けたことある？受けたならどの値が高くてそれが高いとどのように体に影響を及ぼすのか理解してる？
歯周病や虫歯予防のために歯医者通ってる？
体脂肪率や骨量や筋肉量や基礎代謝は何kcalあって１日の消費カロリーは大体何kcalで１日の摂取カロリーはいくつぐらいなのか把握してる？