ガチで痩せたいんだけどどうすればいい？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 11:10:17.256 ID:nu0YzcSq0.net

ちな155.5cmの80kg

250 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:47:30.843 ID:nu0YzcSq0.net

>>246
なるほど
毎日自分の体の写メ撮ってみようと思ってたんだけどどうなな？？

251 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:48:01.405 ID:nu0YzcSq0.net

>>247
まじか
ちなみに広島なんだけどどうでしょうか

252 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:48:55.131 ID:v6t2grLC0.net

>>246
あーなるほど
すまん常に意識っていうのは語弊があるな
正確には運動の時とか食事の時に減量を少し意識すれば良いって程度の意識で変わるってことが言いたかったよ

習慣化出来るならそれに越したことはないよね

253 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:49:40.814 ID:nu0YzcSq0.net

>>249
猫背だよ

結構楽してると思うわ…

254 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:49:45.417 ID:C/2IRsT3a.net

>>251
残念神戸

255 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:50:54.942 ID:v6t2grLC0.net

>>253
まああんまやると今度は腰壊す事にもなるからねえ
痩せてきたら徐々にって感じで！まだその段階じゃないかもしれないね

256 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:51:48.230 ID:nu0YzcSq0.net

>>254
あー惜しいな…

257 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:52:19.474 ID:C/2IRsT3a.net

腹筋は意識しないとほぼ使わない筋肉だから腹筋はやったほうがいい

258 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:52:34.367 ID:nu0YzcSq0.net

>>255
まずは75kgを目指そうと思う！！！

259 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:52:57.134 ID:H3FYve6o0.net

>>250
女って自撮り好きな人多いし、いいんじゃないかな
毎日だと途中で投げるだろうから週１とか

260 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:53:09.861 ID:NIhW7dII0.net

目標ちっさｗ

261 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:53:42.017 ID:nu0YzcSq0.net

>>257
わかった！！！

262 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:54:37.143 ID:nu0YzcSq0.net

>>259
自撮りは嫌いだけどやってみる！
とりあえず週1にしてみるわ

263 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 12:54:55.334 ID:nu0YzcSq0.net

>>260
小さいかな…

264 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:01:44.180 ID:H3FYve6o0.net

>>262
嫌いならやらなくていいだろ、自分で負担増やしてどうすんだよw

例えば寝る前に歯磨きするけど、これから寝ようって時に歯磨いてなかったら「うわくっそ面倒臭え」って思うでしょ？
習慣化してる歯磨きですらそうなんだから、後から増やした余計な仕事がどれだけ面倒臭いと感じるか想像付くだろ

265 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:02:02.731 ID:nu0YzcSq0.net

みんなありがとう！
とりあえず自分の食生活を見直してみる。

266 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:03:27.613 ID:nu0YzcSq0.net

>>264
写真だと目に見えてわかるかなって思ったんだよ(´・ω・｀)ww

267 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:07:05.706 ID:w8WKUMkNa.net

食事の回数増やせ、てのは出たかな？
常にお腹が減ってない状況にすると
勝手に摂取量が減るように人体は出来てる

268 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:09:17.132 ID:nu0YzcSq0.net

>>267
出てない。それってで太りそうなんだけど…

269 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:09:34.212 ID:C/2IRsT3a.net

>>267
胃袋を小さくする
貯蓄してる脂肪量を減らす
上記のためにはいいけど、量の調整が難しい

270 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:10:15.503 ID:H6aRTrCF0.net

少量を1日5回ぐらいに分けて食うのが痩せるって聞いた

271 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:10:34.234 ID:2XeIDSama.net

ライザップだろｗｗｗ

272 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:13:23.056 ID:nu0YzcSq0.net

誰かトレーナーとかになってくれないかな、友達に今の体重言えねぇ（＾ω＾）

273 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:14:01.124 ID:mCUlAyuV0.net

食事だけでやるなら
肉食うな野菜だけ食え
トマトとか果糖が入ってないやつだけをだ
タンパク質は豆腐だけ
ドレッシングかけんなよ。塩だけだ
それを三食
運動してもいいっていうなら
たまに肉も食っていい
ただ間食は駄目だ。ジュースもダメだ

274 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:15:19.891 ID:C/2IRsT3a.net

>>272
ジムにはいないのか
神戸なら(

275 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:15:25.026 ID:nu0YzcSq0.net

>>273
運動は嫌じゃないよ
間食は大きいよなー

276 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:16:00.634 ID:H6aRTrCF0.net

毎日歩くか走るかしてろ

277 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:16:57.672 ID:nu0YzcSq0.net

>>274
先生でいるけど、言いにくいんだよな…

278 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:17:41.203 ID:H3FYve6o0.net

>>267
その辺のコントロールが実質破綻してるからデブってるんだろ

279 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:20:36.008 ID:C/2IRsT3a.net

>>277
最初にカウンセリングしてから電話とメールでトレーナーやったことならあるがな

280 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:22:45.697 ID:nu0YzcSq0.net

>>279
そうなの？？
トレーナーの仕事やってるの？

281 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:23:48.650 ID:cmObYt700.net

おっぱいうpもないのに伸ばしてんじゃねーよｗ
今すぐうpするか死ぬか選べデブ

282 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:25:11.368 ID:7CThwfLma.net

>>280
トレーナーという職業ではないが関係してる仕事してる都合上頼まれたりする

283 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:25:30.463 ID:t0qGQnLLM.net

痩せたいだけなら食うな

284 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:26:11.856 ID:t0qGQnLLM.net

ちがうな…体重を減らしたいだけなら食うな。だな

285 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:26:59.680 ID:nu0YzcSq0.net

>>282
なるほどなるほど

286 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:28:50.451 ID:7CThwfLma.net

>>285
管理栄養士資格とれるようなら取っとけよ

287 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:29:37.966 ID:OwjvICzw0.net

応用的な方法は初心者とか指導してくれる人無しには無理だからやめろ
適切な食事制限と適切な運動をすれば痩せる
取り敢えずは自分の１日に食べた物のカロリー計算しろ
ネットで調べればだいたい出てくるから

288 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:30:30.873 ID:nu0YzcSq0.net

>>286
学校じゃとれないから調べてみるよ

289 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:30:55.802 ID:nu0YzcSq0.net

>>287
食事大事だよね

290 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:32:55.618 ID:qCg4y1WSd.net

ピザでも食ってろピザ

291 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:33:40.570 ID:yzMr4QLfa.net

VIPから大手になった金バエいわく脂肪燃焼スープがいいそうだ
俺も試したが不味い2日で飽きるが確実に2日やれば2日分痩せる脂肪燃焼スープは古がな

292 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:35:10.007 ID:nu0YzcSq0.net

>>290
だめだろピザ

293 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:35:34.447 ID:nu0YzcSq0.net

>>291
不味いなら何も食わん方がええよ…

294 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:36:31.021 ID:H3FYve6o0.net

で、このスレの書き込みの中からどれを実行するか決めたのか？
いろんな減量メニューやら方法論を聞き出すのはいいが、知識のコレクションしてんじゃ意味ないからな？

295 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:37:31.583 ID:s9+FQkKc0.net

もうそこまでふとったらあきらめた法がいい

296 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:47:50.911 ID:nu0YzcSq0.net

>>294
とりあえず、自分の食生活見直すとこから始める。
野菜とって間食やめる

297 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:48:30.348 ID:7CThwfLma.net

>>296
ラーメンやめろ
何回言わせんだデブ

298 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 13:51:54.068 ID:NIhW7dII0.net

シュークリーム好き？

299 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:01:29.838 ID:K/yNhZGfd.net

>>297
ラーメンはやめるよ！

300 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:09:36.504 ID:xGUWjmz7p.net

>>153を続ければ健康的に痩せれるだろ

301 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:16:17.614 ID:V0fh23Tua.net

少食にする

302 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:37:08.129 ID:lGLvX1T1a.net

あ

303 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:37:43.468 ID:lGLvX1T1a.net

ダイエットコーラーだっつってんだろ
カロリー糖質0だわ

304 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 14:42:05.946 ID:s0J2jUfU0.net

女ってどんな話題であってもすぐ出会いに持っていくよな
マジで気持ち悪い

305 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 15:05:14.043 ID:Ul6J8CQWK.net

偏食＆体力ない＆運動嫌いのコンボで幼少時代から巨デブだったけど最近改心して1日1時間程度のウォーキングと踏み台昇降と偏食治したら60kgから43kgまで痩せたよ
>>1さんは常日頃から運動してるわけだし幼少時代の写真が本当なら頑張ったらすごく綺麗になれると思うよ頑張れ

306 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 15:34:08.509 ID:10L90JzTp.net

運動やめたら食べる量激減して痩せたわ

307 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 15:53:51.858 ID:yPHYNx4c0.net

ここで182cm130ｋｇくらいの俺がきましたよ