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ガチで痩せたいんだけどどうすればいい?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:10:17.256 ID:nu0YzcSq0.net
- ちな155.5cmの80kg
- 93 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:41:21.472 ID:nu0YzcSq0.net
- >>84
なるほどなるほど
- 94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:42:07.048 ID:Sf50cKQ1d.net
- 夜バイト終わったら何も食わないで寝ろ
- 95 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:42:18.903 ID:Mz5u9MuSM.net
- 特に何もしなくても痩せるわ
むしろ太り方を知りたい
- 96 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:42:35.408 ID:bg0cfGwla.net
- >>95
高校生かな?
- 97 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:42:36.172 ID:QvlPkCVva.net
- びっぷらでやれ
- 98 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:42:51.729 ID:C/2IRsT3a.net
- >>95
寝る前にカップ麺食え
- 99 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:43:04.270 ID:nu0YzcSq0.net
- >>86
服とか全く興味ないんだよな…
強いて言うなら周りと同じサイズの服を着たい
- 100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:43:21.550 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>96
大学生です
>>98
いっつも夜食食ってる
- 101 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:43:35.048 ID:wxzIPIbnD.net
- >>95
寝る前になんか食ってみろ
- 102 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:44:09.609 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>101
毎日食ってる
- 103 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:44:14.524 ID:C/2IRsT3a.net
- >>100
ちゃんと寝てないだろ
- 104 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:44:21.551 ID:nu0YzcSq0.net
- >>92
やっぱカップ麺はマズイか
ソフトボールは無酸素運動だから痩せないわな
- 105 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:44:50.572 ID:nu0YzcSq0.net
- >>95
羨ましすぎんだろ、女?
- 106 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:45:02.252 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>103
平日6時間休日9時間は寝てる
- 107 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:45:29.957 ID:C/2IRsT3a.net
- >>104
やっぱ、じゃねぇよデブ
今日からやめろ
カップ麺は捨てろ
水泳はどんなメニューこなしてんだ?
- 108 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:45:34.106 ID:H3FYve6o0.net
- >>1
そもそもの前提として、何で痩せる必要があるの?
- 109 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:45:46.487 ID:dzScctuba.net
- 好きに食ってて171cm56kgの俺氏勝ち組の模様
- 110 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:46:10.548 ID:wKSW9z730.net
- >>87
学生として生活してて本当にそれだけの食生活なら太る要素が無い
- 111 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:46:24.965 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>105
男
胸筋ぺったんこで尻肉ない180cm53kgの奇形
- 112 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:46:59.091 ID:nu0YzcSq0.net
- >>107
わかったやめる
子供に付いて教える日と、自分クロール背泳ぎ習う日がある
- 113 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:47:08.763 ID:bg0cfGwla.net
- 朝
ご飯0.5合 味噌汁1杯
昼
コンビニサラダ
夜
我慢できなかったら
鳥モモステーキ皮なし
我慢できそうなら
ササミの醤油漬け
とキャベツ
これでどうよ
- 114 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:47:23.906 ID:0jqvJKnyK.net
- 寝てる間に勝手に食べる病気あるらしいな
- 115 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:47:25.601 ID:HRrbz8i80.net
- おっぱいまだか
- 116 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:47:29.203 ID:C/2IRsT3a.net
- >>106
痩せたいスレで太るレスするのもスレチだから別スレ立てたら話聞いてやんよ
- 117 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:47:57.692 ID:nu0YzcSq0.net
- >>108
痩せたら可愛いのにって言われ続けてるから、痩せたらモテるんじゃね?っていう甘い考えからです。
- 118 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:48:12.726 ID:nu0YzcSq0.net
- >>111
ガリガリじゃん…
- 119 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:48:14.509 ID:bg0cfGwla.net
- >>111
もったいねぇ
ちゃんと鍛えれば半年でモテモテだぞ
- 120 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:48:30.836 ID:C/2IRsT3a.net
- >>112
時間はどんなもんだ?
- 121 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:49:40.882 ID:C/2IRsT3a.net
- >>117
動機なんかなんだっていいんだよ
痩せるか痩せないかだ
分かったかデブ
- 122 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:49:47.677 ID:nu0YzcSq0.net
- >>113
それ見ただけで腹減ってきた。
朝味噌汁とご飯最高
- 123 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:50:06.983 ID:nu0YzcSq0.net
- >>114
まじで?
そんなん怖すぎだろ
- 124 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:50:58.666 ID:bg0cfGwla.net
- >>122
ここに1時間のウォーキングをつけましょう
- 125 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:51:00.205 ID:uE3pUDXzd.net
- とりあえず体重記録アプリ入れろ
それだけで継続するから
- 126 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:51:05.717 ID:KilhxiHTd.net
- >>87
パンは卵とバター使ってし炭水化物だから野菜少しでも取った方がいい
夜のラーメンは悪だけど
食べるなら納豆も一緒に食べた方がいい
納豆は余分な油を吸収して分解してくれる
珈琲多分ブラックだけたど脂肪の吸収を防いでくれる
ただ女の子だと珈琲を頻繁に飲む子は胸の成長を妨げるらしいので注意 (脂肪を分解するから)
- 127 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:51:26.974 ID:pRcNHAIE0.net
- >>113
それなりの量の運動をこなしているようだし糖質は3食適量を摂ったほうがいいですよ。
運動しておいて糖質を摂らないってのは短期に限っておかないと色々害が出るし、何より勿体無い
糖質は油脂と同時に多量に摂らないようにすればそこまで身体に溜まらない 運動しているなら尚のこと
- 128 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:52:16.854 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>116
分かった
今晩にでも立てるわ
- 129 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:52:20.353 ID:BcEoqbQ7d.net
- 体重俺の彼女2人分…
- 130 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:53:25.120 ID:thDJW8gB0.net
- >>95
スレチな自分語り始めるアフィチルってやっぱクソだわ
- 131 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:53:31.120 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>118
>>119
コアなガリガリファンにはモテる
でも我ながらキモいからセックスしたくない
- 132 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:53:37.430 ID:nu0YzcSq0.net
- >>119
小さい頃はほんと可愛かったんだぜ
見ろよこの天使
http://i.imgur.com/7ul0pcs.jpg
- 133 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:53:43.347 ID:Mz5u9MuSM.net
- >>130
すまん消える
- 134 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:53:57.192 ID:nu0YzcSq0.net
- >>120
それぞれ1時間を週3日だよ
- 135 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:54:09.602 ID:IMhGp7OR0.net
- >>132
特定したわ
- 136 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:54:14.296 ID:TmXW8yIud.net
- >>129
どさくさに紛れて彼女自慢すんなや!!!
- 137 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:54:29.818 ID:SJ7kKmbZ0.net
- 食わなきゃ痩せるだろデブが
精神力弱すぎンだよデブが
- 138 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:54:36.754 ID:nu0YzcSq0.net
- >>125
前入れたけど三日坊主だったよ
- 139 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:54:37.022 ID:bg0cfGwla.net
- >>132
お前に言ってねえよ
- 140 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:54:58.918 ID:swF8zBr90.net
- 主食もやしで20kgいった
飯食う前に茹でもやしひとパックだわ
それだけで食う気失せてくる
大切なのは続ける心じゃないぞ
挫折してバカ食いした翌日にまた始められるか鍵
絶対に食欲爆発する日はある
- 141 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:55:19.423 ID:nu0YzcSq0.net
- >>135
やめてくれ
- 142 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:56:01.488 ID:nu0YzcSq0.net
- >>129
うるせぇリア充!!!!
- 143 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:56:08.317 ID:bg0cfGwla.net
- >>140
週一はリミット解除作っといたほうがよくね?
解除っていってもどか食いは厳禁だけど
- 144 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:56:12.786 ID:H3FYve6o0.net
- >>117
女か
女は相手のいい所を褒める会話をしたがるらしいが、褒める所がないデブ相手だとそういう言い方しか出来ないって聞いたぞ
それはともかく、容姿の問題なら歳とったらみんな醜くなるんだから美味しい物食べる喜びを無くしてまで痩せなくていい
空腹でピリピリしてるクソ女より幸せそうに食ってるデブ女の道を選んだ方が賢明だろ
男が欲しいならデブ専を探せ
- 145 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:56:20.594 ID:5HteXKRA0.net
- 食うの辞めろ
- 146 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:56:57.257 ID:C/2IRsT3a.net
- >>134
圧倒的に運動量も質も足りてないな
とりあえず俺の言った食生活の改善だけで一ヶ月やってみろ
食費を削りながらいくら貯金できるかで自転車に手を出すか考えろ
- 147 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:57:13.156 ID:MCMgbAw50.net
- デブは甘え
とりあえずお腹空いたら食べていいけど、お腹一杯になったら食べるの止めろ
何か食べたくなったら先にりんご食え
りんご食いたくなかったらそれはお腹空いてないって事だ
- 148 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:57:32.507 ID:swF8zBr90.net
- >>143
そんな予定どうり計画どうりの生活できりゃデブになってならねぇんだよ
絶対に想定外の食欲が襲う日はある
- 149 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:57:43.175 ID:nu0YzcSq0.net
- >>140
自分の気持ちしだいだよなやっぱり
- 150 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:58:04.302 ID:ES1fG73+0.net
- 似たような体型のブタに言い寄られてるけど痩せない限りは絶対に付き合わないわ
性格は悪くないんだけどブタ過ぎる
- 151 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:58:04.760 ID:C/2IRsT3a.net
- >>149
弁当は自作か?
- 152 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:58:11.072 ID:zN6TUB4d0.net
- 1年間、晩飯抜くだけでおk
- 153 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:58:17.493 ID:oMy/sgTU0.net
- 毎朝1時間早く起きてウォーキングするといいぞ
ウォーキング後には筋トレな
最初は腕立てと腹筋10回ずつとかそんなもんでいい
回数より毎日続けるのが大事だから
慣れたら徐々に増やしていけばいい
で運動後にはソイプロテインを飲む
これは筋肉を落とさないようにするためだ
筋肉はある程度維持しないと太りやすい体質になるから痩せるために筋肉落としてたら本末転倒だろ?
食事は炭水化物をやや控えめにして栄養バランスのとれた食事をきっちり摂る
で間食は一切しない
どうしても腹減ったらヨーグルト一個くらいなら食ってもいいぞ
あとしいたけ茶を飲むとかオススメ
睡眠も大事だから夜更かしせずに毎日規則正しく寝ろよ
これを続ければ健康的に確実に少しずつ痩せる
無理な食事制限は100パーリバウンドするからやめとけ
- 154 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 11:58:59.319 ID:pJSejOHSM.net
- まずは食事見直して毎日体重計に乗ることだな
- 155 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:01:10.951 ID:BcEoqbQ7d.net
- まあまあ
今は40キロの彼女だけど学生時代は57キロあったらしい
以下ダイエット方法
・ごはんはちゃんと食べる
メニューは上であげてくれてる人のを参考にするといいね
・コーヒーが好きなので毎日ブラックで飲むんだがそれをダイエットコーヒーなるものに置き換えたらしい
・姿勢を良くする
これが一番だって言ってた
背筋のばして腹を引っ込める、脚をまっすぐ出す
病気の関係で激しい運動できないからかなりゆっくりペースのウォーキング以外してないってさ
参考までに
- 156 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:01:21.186 ID:swF8zBr90.net
- >>149
おうよ
折れた継続でやる気なくしてまたデブでいいや生活に戻る心がアカン
バカ食いしちまった時にやる気なくさねぇのが大切だぞ
- 157 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:01:37.476 ID:ud7j4iShM.net
- 結婚してくれ
- 158 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:01:47.784 ID:GRHaNxDG0.net
- >>155
急な長文キモい
- 159 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:02:11.540 ID:nu0YzcSq0.net
- >>144
言われたのは親なんだよな…
これでも彼氏いたことはあったよ
- 160 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:02:39.977 ID:kpc182tc0.net
- その食生活で太るってよっぽど量食べてるのかな
1日だいたいどのくらいカロリー取ってる?
- 161 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:03:34.149 ID:nu0YzcSq0.net
- >>157
デブ専か?
- 162 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:04:07.520 ID:oMy/sgTU0.net
- あと毎日の体重を記録するのも効果的だぞ
今はスマホのダイエットアプリとかあるから簡単だ
- 163 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:04:28.826 ID:ud7j4iShM.net
- >>161
おう、幸せにしてやんよ
- 164 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:04:29.203 ID:kQ/0eHUPd.net
- ダイエット挫折ってだいたい1回のドカ食い爆発で現実逃避して挫折だよな
- 165 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:04:36.825 ID:nu0YzcSq0.net
- >>160
もともと周りの子よりは大きかったよ
だいたい1700くらいかな?カロリー気にしたことないわ
- 166 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:04:49.790 ID:Hu+/xQGA+.net
- >>155
松戸病
- 167 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:05:41.483 ID:nu0YzcSq0.net
- >>162
自分の体重見ると悲しくなるわ…
- 168 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:06:10.115 ID:nu0YzcSq0.net
- >>163
イケメンならいいだろう
- 169 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:06:35.568 ID:4XpEqd8rH.net
- デブってつまり堕落的ってことだろ?
- 170 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:07:10.704 ID:C/2IRsT3a.net
- >>168
妥協してんじゃねぇよデブ
方法がわかったらまず実行しろ
- 171 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:07:17.990 ID:ud7j4iShM.net
- >>168
すまん男の娘だ
- 172 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:07:41.697 ID:vR0g70140.net
- モテたい?
身長155cmで80kgって言ってるのにこんなに男が集まってるじゃないか
女が異性にモテるのなんて簡単なことだよ
- 173 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:09:01.478 ID:nu0YzcSq0.net
- >>170
お前いい奴だな…ありがとう
- 174 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:09:16.914 ID:TmXW8yIud.net
- このスレを読んでわかった
お前は一生痩せられない
- 175 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:09:42.052 ID:nu0YzcSq0.net
- >>171
男の娘って男が好きなわけじゃないの?
- 176 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:09:49.915 ID:H3FYve6o0.net
- >>169
欲望に忠実なだけだろ
「人間が何かやり遂げたりできるのは欲があるからや、それが無いっちゅうなら仏じゃ。もし人間や言うなら死人じゃ」ってJinで坂本龍馬が言ってた
- 177 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:10:10.759 ID:cvkMTR+J0.net
- まずは自分がいまどんな状態か知ることから始めるべきだな
持病は?血液検査は受けたことある?受けたならどの値が高くてそれが高いとどのように体に影響を及ぼすのか理解してる?
歯周病や虫歯予防のために歯医者通ってる?
体脂肪率や骨量や筋肉量や基礎代謝は何kcalあって1日の消費カロリーは大体何kcalで1日の摂取カロリーはいくつぐらいなのか把握してる?
- 178 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:10:13.832 ID:nu0YzcSq0.net
- >>172
見世物感覚でみんな来てんのかと思ってたわ。
モテてんのか、これ
- 179 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:10:59.639 ID:nu0YzcSq0.net
- >>174
そんなこと言わんでくれ、割と本気なんだよ
- 180 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:11:35.715 ID:kpc182tc0.net
- なるほど
筋肉が少ないのかな
- 181 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:11:48.275 ID:nu0YzcSq0.net
- >>177
持病はない。けど他のことは全く把握してないわ…
- 182 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:12:53.195 ID:kd3q8gSxp.net
- きもすぎ死ねよ豚
- 183 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:13:08.666 ID:C/2IRsT3a.net
- >>173
は?痩せてから言えや
さっさと自作弁当メニューでも考えろ
- 184 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:13:35.679 ID:ud7j4iShM.net
- >>175
どっちも居る、私はバイの女好き
- 185 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:14:01.850 ID:H3FYve6o0.net
- >>159
近い将来深刻な病気になるって分かってるから、普通の親なら褒めるはずの性格面をスルーしてでも遠回しに「痩せろ豚が」って言ってる訳か
- 186 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:14:59.563 ID:vyCMd66Wa.net
- マジレスするとダイエットコーラー飲みまくれ
腹が減ったらそれで満たせばいい
俺はそれで82kgから68kgに2花月で痩せた
- 187 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:15:01.433 ID:nu0YzcSq0.net
- >>182
まだ死にたくない
- 188 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:15:15.207 ID:pRcNHAIE0.net
- 1日1700kcalで運動していてその体重ってのはまず無いだろう。
カロリー調整が絶対ではないが面倒でも一度計算しといた方が色々参考になる・・・のだが、そこまでの意識は無さそうな感じだな
太った女の子が好きな男を探せばいいじゃないか 案外いるものだぞ
- 189 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:16:01.257 ID:nu0YzcSq0.net
- >>183
弁当のおかず、卵焼きしか作れない…
- 190 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:16:38.454 ID:nu0YzcSq0.net
- >>185
いい親だろ
- 191 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:17:02.504 ID:nu0YzcSq0.net
- >>186
コーラって糖質とかやばくなかったっけ?
- 192 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/19(火) 12:17:04.292 ID:5kApGy1lp.net
- デブすぎんだろ
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