筋トレを始めようと思う、懸垂すればいいんだろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:43:33.163 ID:08t2Mf6/p.net

ザバス美味しい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:43:55.476 ID:1Ej2L6X80.net

マジレスすると
懸垂なんかいきなりできない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:44:20.625 ID:UmDICYyq0.net

全身を人工筋肉に

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:45:03.624 ID:AHbj8Cos0.net

懸垂
腹筋ローラー
プッシュアップバー
これで上半身はおk

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:45:15.747 ID:08t2Mf6/p.net

>>2
2回しかできない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:46:03.063 ID:1Ej2L6X80.net

>>5
それすら嘘っぽいけど

順手？
逆手？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:46:26.896 ID:7qVY0pT3M.net

せめて10回は出来ないとトレーニングにならん

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:47:05.807 ID:08t2Mf6/p.net

>>4
道具は揃ってる
下半身のおすすめは？
>>6
順手
軽いから有利かもしれん

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:47:54.986 ID:7qVY0pT3M.net

下半身は下半身トレーニングの王様スクワットで十分

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:48:47.890 ID:1Ej2L6X80.net

そもそもザバスまずくね？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:48:53.903 ID:8gYamOS10.net

ブラックサバス？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:48:54.248 ID:08t2Mf6/p.net

>>7
マジか
>>9
了解

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:50:46.126 ID:08t2Mf6/p.net

>>10
ココア味が旨い

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:52:59.465 ID:1Ej2L6X80.net

>>13
チャンピオンとかゴールドスタンダードのココア飲んでみ


サバスがどれだけまずいか分かる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 22:53:10.306 ID:QfklK2FZ0.net

デブが痩せるためにやるならそりゃ懸垂は難しいが
ガリ脱出のためなら体が軽いから割とサクサク出来るよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:00:24.557 ID:pm70pBIC0.net

ザバスはマズイより高い

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:01:42.572 ID:QfklK2FZ0.net

>>16
ドンキだとホエイが1キロ3990円だけど高いか？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:03:13.596 ID:6HbwkEr00.net

ボルダリング楽しいけど高いからおうちでもやりたいんだが、場所を取らない懸垂マシーンとかねえの？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:05:05.598 ID:Y++BqpXm0.net

筋トレなんか最初は腕立て伏せとかでいいやん
少しずつ道具とか使えばいいんじゃね

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:14:03.976 ID:yl3rE9TKa.net

あまり回数できなかったら
セット数増やせば筋肉つくよ
マジでガチで

最低でもダンベルだけはもってたら何とかなるガチで

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:20:14.435 ID:vRwkAkafr.net

腕立て伏せ一日五回でいいよ

ただし顎を地面に付けて戻す一連の動作に一分以上かけること

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:24:01.643 ID:yl3rE9TKa.net

懸垂で広背筋 、大円筋、二頭筋、前腕筋きたえれるやろ？
さらに懸垂しながら脚まげたりしたら腹直筋、腹斜筋きたえれるやろ？

腕立てで三頭筋、三角筋、大胸筋鍛えれるやろ？完璧ですやん

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:26:46.558 ID:QfklK2FZ0.net

>>22
俺も基本懸垂と腕立てだわ
近所の公園に懸垂器があってほんと良かった

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:35:09.994 ID:Xwq7/9pQ0.net

8000円くらいで懸垂器（？買えたよ
おすすめ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/19(火) 23:35:16.505 ID:yl3rE9TKa.net

腹筋ローラ逆手やってみwww
やばいからwww

腕が筋肉痛のときにやったら痛すぎてワロタwww