筋トレしようと思うんんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:36:09.773 ID:LquI4wia0.net

身長173体重53のクソガリ
主に肩、上腕に肉をつけて腹筋も割りたいんだけど
懸垂と腕立てと腹筋でいいかな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:36:41.167 ID:eBhB0fle0.net

昼間から筋トレ筋トレうるせーよ

3 ：Please Click Ad!!@Reprduction Prohibited：2015/05/20(水) 21:36:45.073 ID:zoVBm/5F0.net

スクワット

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:36:56.537 ID:1vIxJ4M60.net

腕立てで腹筋も背筋も鍛えられる
腕立てサイコー

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:36:59.980 ID:C/qRH3Ked.net

寿命が縮む
明日ぐらいに死ぬ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:38:11.341 ID:iSpA/7cK0.net

>>4
これ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:39:02.175 ID:f+ArNMqWa.net

腕立てで腹筋背筋てｗｗｗ
馬鹿すぎワロタ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:40:01.268 ID:vyp9IlLI0.net

どうなりたいのかによってかなり変わってくる
太くしたいならまずは太ることからだし
カット出したいだけなら継続性とやり方で出せるし
そこから

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:40:23.697 ID:7EWsGwnO0.net

今すぐ始めればいいんだが

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:41:34.144 ID:Cy+ncFV20.net

胸もつけろよ
あと足も鍛えないと

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:41:49.599 ID:LquI4wia0.net

>>4
マジなん？

筋力つけたいというよりガタイよくしたい

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:42:11.081 ID:LquI4wia0.net

胸筋もだよなー

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:42:13.356 ID:Ev97iggJ0.net

BIG3やっとけ