筋トレしようと思うんんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:36:09.773 ID:LquI4wia0.net

身長173体重53のクソガリ
主に肩、上腕に肉をつけて腹筋も割りたいんだけど
懸垂と腕立てと腹筋でいいかな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/20(水) 21:42:13.356 ID:Ev97iggJ0.net

BIG3やっとけ