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筋トレvipper来てくれ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 18:59:51.579 ID:BGcnw+CJ0.net
- 身長172センチ
体重60キロ
体脂肪率16%
なんだけど筋肉もつけたいし脂肪も落としたい特にお腹が出てきた
アドバイス下さい
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:00:08.627 ID:h2ZvTWG40.net
- 捗る
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:01:48.126 ID:o5ReOSfrK.net
- 捗れ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:02:41.180 ID:BGcnw+CJ0.net
- ちゃんとしたアドバイス下さい
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:13:20.186 ID:rvL6joFi0.net
- 祈る
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:18:09.891 ID:PjFNSPzo0.net
- 週に3回筋トレすれば筋肉はつく
しかし限界ギリギリまで少ない回数でやること
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:28:32.848 ID:d68/o8TB0.net
- とりあえず筋トレしたら?
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:32:16.664 ID:JwaOR72l0.net
- 腹筋ローラー、V字腹筋
これ一週間やれば割れるけど肉はなかなかとれないから全身鍛えろ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/21(木) 19:33:25.599 ID:dtaXfH+s0.net
- /⌒ヽ
( ^ω^) 死ぬ準備は出来たかお?
/ ヽ
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し| i |J=二フ
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| ノ ノ ∧,,∧
.| .| ( (;ω;`) 腹筋はしなくていいです
/ |\.\ / ∽ | だから許して下さい…
し'  ̄ しー-J
/⌒ヽ
( ^ω^) おっおっおっ
/ ヽ
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し| i |J=二フ
∧,,∧. || ;
(´;ω;) ノ ・ 〃⌒ ヽ
.| .| ( ; / rノ
/ |\.\ Ο Ο_)
し'  ̄
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