最近筋トレにはまったんだが楽しくてたまらん

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:47:22.412 ID:dSnvt7z10.net

効果が目に見えるとモチベ保たれる

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:48:16.596 ID:X6YIkBGxp.net

最近ハマったのに効果が見えるとは

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:48:19.099 ID:1H5UcTtGd.net

メニューは

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:49:01.233 ID:dSnvt7z10.net

>>2
うで太くなってきたなぁって

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:50:58.793 ID:X6YIkBGxp.net

そんなすぐ身体に出ない
嘘つくなクソガリ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:51:41.054 ID:dSnvt7z10.net

>>3
ベンチ30×20×5と20×20×7
ダンベルで上腕二頭筋と三頭筋と肩と背中
腹筋の倒す奴30×20と35×20と45×20と30痛くなるまで

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:52:08.481 ID:dSnvt7z10.net

>>5
がりじゃないよ
170の68

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:52:42.310 ID:FJRRvrpd0.net

停滞期になって飽きるソースは俺

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:52:54.805 ID:dSnvt7z10.net

あとランニング

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:53:46.978 ID:dSnvt7z10.net

>>8
これが一番怖い

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:53:57.865 ID:qQJKq8ml0.net

やっぱジム行ってるのね

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:54:50.614 ID:wd9Fivsm0.net

3か月したら飽きた
ほんで半年くらいサボって最近また始めた

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:54:57.778 ID:dSnvt7z10.net

>>11
大学のが安いんで助かってる

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:55:07.528 ID:HqzVwgLQM.net

ダンベルベンチ30kgX20　5セットと20kgX20　7セットけ？
すごいボリュームだね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:55:36.562 ID:X6YIkBGxp.net

そんな軽負荷で筋トレとか














そろそろまとめられるか？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:55:49.740 ID:dSnvt7z10.net

下腹の贅肉がなかなか落ちない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:56:52.794 ID:dSnvt7z10.net

>>15
まだ始めたばっかだししゃあなくね？
自分にあった重量が一番と違うの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:58:12.954 ID:dSnvt7z10.net

夏までにはかっこいい体にしたいよね

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 21:58:51.121 ID:FJRRvrpd0.net

筋トレは量じゃなくて質だからな気にしなくていいよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:00:00.583 ID:X6YIkBGxp.net

>>17
お前の言ってる体重なら普通は未経験者でももっと揚がる

無駄なトレーニング

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:02:02.610 ID:X6YIkBGxp.net

>>19
お前言ってる事メチャクチャだな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:03:08.596 ID:L0Ac8+RL0.net

寧ろ荷重なんて要らないからひたすら懸垂やった方が良い
まあ何やったところで下半身サボったら見せ筋に成り下がるけどな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:03:30.816 ID:wd9Fivsm0.net

つかベンチ30って中学生かよｗｗｗ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:06:12.885 ID:dSnvt7z10.net

ベンチ30以上あげたことないや

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:06:45.552 ID:dSnvt7z10.net

軽いの多くやるより限界ギリギリ少なくやったほうがいいの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:08:51.993 ID:90EWBd3g0.net

俺130kgデブだけど俺の腕立てとベンチ30kgってどっちが負荷でかい？　20回くらいしかできんのやけど

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:10:42.631 ID:dSnvt7z10.net

>>26
腕立てでしょ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:12:53.113 ID:X6YIkBGxp.net

>>26
嘘つくな130kgもあるクソデブが20回出来るわけない

29 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2015/05/21(木) 22:25:48.551 ID:I8JW3rz1p.net

で、口だけでうpはまだ？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:30:29.324 ID:dSnvt7z10.net

>>29
ハリウッド俳優みたいになったら自信満々でうpするから待っててや

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/21(木) 22:31:04.654 ID:d68/o8TB0.net

来年の夏に向けて頑張ろう