俺の筋トレのやり方評価してくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:31:06.177 ID:GtANGZSO0.net

腕立て10回×２
ダンベル8kg10回×２
スクワット20回×２

それぞれ1回の動作で5秒前後掛ける
どうかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:31:28.480 ID:jdAAj/WI0.net

エクササイズ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:32:06.968 ID:m3gDW99O0.net

どういう筋肉にしたいかによる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:32:19.266 ID:OnnJG06b0.net

100点

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:33:19.603 ID:GtANGZSO0.net

>>3
体を引き締めたいんだ
出来れば体重も落としたい

>>4
まじすか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:35:02.021 ID:GtANGZSO0.net

あと足上げ腹筋10回×２もやってたわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:36:40.785 ID:m3gDW99O0.net

>>5
引き締めたいなら遅筋を鍛えろ
あと腹筋やったほうがいい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:37:46.934 ID:m3gDW99O0.net

マッチョになりたいなら速筋
すらっとした筋肉つけたいなら遅筋をつけろ
鍛え方は自分で調べろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:37:53.831 ID:6CbgO1vo0.net

これは酷い

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:38:26.072 ID:ZwKvjPSz0.net

女？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:39:52.210 ID:GtANGZSO0.net

>>7
足上げ腹筋じゃぬるい？

>>8
おｋ

>>9
なんでや

>>10
男