筋トレにマシントレーニングって必要？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:39:51.129 ID:GPS4pSPf0.net

ほとんどの動きがダンベルとアジャスタブルベンチと懸垂器の
3つだけあれば代用出来る動きだと思うんだが

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:40:19.890 ID:1+OZPT4f0.net

効率を求めるなら

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:40:20.761 ID:7DpRdXQa0.net

ワンダーコアはいる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:40:41.728 ID:w1+hXgy60.net

見かけだけの筋肉

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:41:38.751 ID:GPS4pSPf0.net

レッグカールは難しいと思ったがハムストリングなら坂道ダッシュで鍛えられるね

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:43:13.005 ID:GPS4pSPf0.net

>>2
確かに効率的だなというのは分かる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:44:09.994 ID:GPS4pSPf0.net

>>3
ないと倒れるからなｗ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:44:52.967 ID:ZwKvjPSz0.net

ジム行く必要は無い

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:45:49.163 ID:GPS4pSPf0.net

>>4
ぶっちゃけ見た目を良くするのが目的です

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:46:09.837 ID:hOVLuehR0.net

効率を求めるなら深夜の公園にでも行けばいい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:46:12.167 ID:tl+bcgeP0.net

BIG3が出来ない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:50:41.850 ID:GPS4pSPf0.net

>>11
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト…今ググったｗ
ダンベルでも代用出来そうだけど何かバーベルじゃなきゃ不味いの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:51:24.143 ID:MDHRiJyOE.net

自重トレが一番続くわ
３０分以内で終わるからモチベも保てる

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:52:10.959 ID:7IopoHGxa.net

バーベルの方が高重量扱いやすいから効率がいい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:53:50.702 ID:GPS4pSPf0.net

>>10
今まさに公園の懸垂器でやってんだけど自宅に何か買うならって事で色々見てたら
スレタイ＆>>1な気がして情強のお前らに訊きに来た

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:56:10.597 ID:GPS4pSPf0.net

>>14
効率の違いだけならまぁ妥協の範囲かな
別にボディービルダーになりたい訳じゃないし

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 00:56:23.147 ID:ENFzZNcp0.net

モチベ上がるからすぐかっちゃう
大きいのだと懸垂器とサンドバッグある

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:03:08.996 ID:GPS4pSPf0.net

>>13
自重トレっていうと軽く聞こえるけどチンニングとか俺だと70キロのラットマシンと一緒なんだよな
あれは効率アップというよりむしろ懸垂出来ない人が負荷を下げるための物か？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:06:43.616 ID:GPS4pSPf0.net

スミスマシンとかいうのもありゃ安全のために負荷下げるマシンか？
それぞれの運動はバーベルと一緒だからダンベルで代用出来ない事は無いよな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:08:04.101 ID:K62u5LmG0.net

まー使い分けだよね
ボディーメイクが主っていうならマシンは重宝するで。

あと、軸がブレない分レートコーディングが増すから神経インパルスの発火頻度（筋肉を収縮せよという信号）の
強化にはマシンは、かなり使える。

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:09:03.092 ID:K62u5LmG0.net

>>18>>19
>>20

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:09:38.681 ID:xQU8e8FNM.net

ボディビルしたいなら必要

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:14:29.053 ID:GPS4pSPf0.net

>>17
サンドバッグはストレス解消に良さそうだけど音的にもスペース的にも無理だな〜

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:19:33.498 ID:GPS4pSPf0.net

ケトルベルをメインでやってる人っているんだろうか？
カタログ見てると色んな珍道具があっておもろい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:24:05.576 ID:REhq7lkB0.net

ダンベルの方がバーベルより可動域が広がる