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身長177cmで54〜57kgの男なんだけど
- 14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 01:40:10.425 ID:jgK0VZRN0.net
- >>1
高負荷筋トレしながら一日3000キロのカロリー目安にとったら8キロくらいふとった
それがきついならプロテインに砂糖大さじ5杯くらいいれたのを毎日飲めば太るぞ
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