1年かけて62kg→76kgまで増量したけど減量キツすぎワロタ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:05:32.133 ID:F6nYImGhF.net

筋トレしながら飯食いまくって体重が増えたのは良いけど胃袋も大きくなっちゃったから脂肪落とすの辛すぎワロタ

1ヶ月かけて72kgまで落としたけど65kgくらいにしたいからおすすめのダイエット食教えろ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:08:36.693 ID:PzhK7fYHp.net

米食うのやめろデブ
糖質制限でぐぐれ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:08:39.083 ID:qNPUAnSh0.net

断食

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:09:45.838 ID:F6nYImGhF.net

>>2
朝飯バナナのみ
昼抜き
夜米抜きを1ヶ月やってる

メチャクチャ辛い

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:14:09.462 ID:PzhK7fYHp.net

>>4
バナナ糖質高いつってんだろはっ倒すぞワレ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:22:42.909 ID:F6nYImGhF.net

>>5
いや栄養摂らないと死ぬんだが？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:30:12.859 ID:PzhK7fYHp.net

>>6
他の低糖質のもん探せよ
今のお前糖質取らなくても問題ないからホント
糖質で朝のエネルギー！とかせんでも人体側で必要なもん精製出来るから

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:32:26.714 ID:QGAae6zK0.net

筋肉あるんだからすぐに痩せるだろ
俺なんかスポーツ辞めて8年掛けて太ったから筋肉無くなったしキツいわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:34:36.656 ID:xkpyextGp.net

水抜き

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:36:32.205 ID:Ez5fujui0.net

間食してないか？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:42:36.262 ID:edJoYWYkd.net

前の職場いたとき半年で10キロ痩せたな。ストレスで

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:42:44.313 ID:gnKfihIh0.net

俺なんてなんにも努力せず、なんの生活環境も変えずに２年で１０ｋｇ太ったわ
そのあと体調崩して１０ｋｇ痩せたけど
油ものをやめておかゆとささみと野菜だけの生活を２、３カ月も送ればお前もいける

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:47:52.980 ID:F6nYImGhF.net

>>7
だから教えろって>>1に書いてあんだろ！

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:49:04.406 ID:F6nYImGhF.net

>>8
空腹に耐えるのが辛いの

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:49:30.784 ID:F6nYImGhF.net

>>9
水抜きは絶対に出来ない
プロテインとか飲むし

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:50:40.871 ID:F6nYImGhF.net

>>10
朝昼晩のリズムがとれなかった時(徹夜して朝飯の時間に寝るとか)に変な時間に食っちゃうことはあるけど基本はしてない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 03:51:55.466 ID:F6nYImGhF.net

>>12
偏食にはなりたくないんだな健康的な意味で

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 04:04:10.513 ID:PzhK7fYHp.net

>>13
今の時代には低糖質のパンとか、ダイエット用に作られてるのもあんだよ！
麺類だって糖質0の製品あるぞ！
あと卵食え卵！完全栄養食だぞ！

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 04:06:06.990 ID:F6nYImGhF.net

>>18
おk

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 04:58:50.272 ID:x4X/tQiY0.net

もやしと卵と豆腐があれば生活できんだろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 05:03:49.603 ID:u4ta2Ms/0.net

180、56キロだけど太り方教えろ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 05:20:13.289 ID:uYh+R3Im0.net

体脂肪率はいくつ？
そんな食事じゃちっとも筋肉がないだろ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/22(金) 05:20:46.803 ID:46OmUCJHa.net

蒟蒻