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ガチデブの俺のダイエットに付き合うスレ
- 8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/23(土) 19:19:24.985 ID:HlS6oNqk0.net
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腹筋100腕立てもどき50肩を外れにくくする筋トレ50
上腕二頭筋鍛えるやつ5キロ50回
僧帽筋鍛えるやつ15キロ100回
胸筋鍛えるやつ15キロ200回
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