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腕立ての効果的なやり方おせーて
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:00:40.599 ID:WRS1nel00.net
- 肩と二の腕に肉をつけたい
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:17:22.894 ID:ezu6EBLd0.net
- プロテイン飲め
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:20:53.332 ID:lNCFH6mKE.net
- プッシュアップバーで効果抜群
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:21:44.445 ID:dAagNeq1a.net
- 筋トレ1ヶ月でも見た目だけなら結構変わるクレアチンっていうアミノ酸があってだな
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:25:10.315 ID:dJ9ydR/W0.net
- プッシュアップバー買って片足上げてスローで腕立て伏せしろ
片足上げることでケツの筋肉も鍛えられる
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:26:36.235 ID:EqNZ5U7u0.net
- 完全な疲労に追い込む
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:27:35.866 ID:WRS1nel00.net
- >>12
肉食えばいいんか?
プロテインのが楽か
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:28:26.296 ID:5Zf/5nb40.net
- 体まっすぐ意識で顔は真下じゃなくて少し先見る
これできついだけじゃなくて動作するの楽しくなった
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:31:13.378 ID:WRS1nel00.net
- ちゃんとやったら10回しかできなかった...
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:32:16.261 ID:qCOIW+LM0.net
- 太くしたいんならダンベルとかのほうが
良いんじゃね
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:40:20.091 ID:WRS1nel00.net
- >>21
まじ?
買ってみるかな
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:41:10.134 ID:qCOIW+LM0.net
- >>22
まぁ飽きて邪魔になるけどな
ソースは俺
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:42:06.853 ID:WRS1nel00.net
- >>23
それがこわいからなあ
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:46:59.011 ID:lNCFH6mKE.net
- チューブとかどう
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:52:03.159 ID:WRS1nel00.net
- >>25
調べたら結構万能なんだな!
安いしいいかもしれん
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:54:56.148 ID:lNCFH6mKE.net
- なにげに種類が多いからよく調べるんだぞ
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/23(土) 22:59:44.902 ID:dAagNeq1a.net
- チューブってダンベル代わりになんの?
どれ位の負荷なんだろ
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