よーーし筋トレおじさんが筋トレについて答えたちゃうよおおおお

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:24:24.766 ID:8TEdEhZP0.net

肩幅が絶望的に狭いです
人並みくらいの肩幅になりたいのですがなにすればいいですか

150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:25:02.916 ID:aeU/abaA0.net

>>145
鍛え方教えてください
最近は体調悪くなるくらい食べてる
寝る前にプロテインも飲んでる

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:26:20.724 ID:AfcuB24H0.net

>>148
検索ワード
背中　筋肉　筋トレでぐぐる　懸垂
>>149
肩　筋肉　筋トレでぐぐる　サイドレイズ

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:27:03.852 ID:AfcuB24H0.net

>>150
背中　懸垂
胸　腕立て

153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:27:05.093 ID:AfcuB24H0.net

>>150
背中　懸垂
胸　腕立て

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:27:49.410 ID:aeU/abaA0.net

>>152
コツコツ続けようと思います
好きな人が筋肉好きなので

155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:31:52.602 ID:YepYaKF9d.net

スクワットの仕方教えて

156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:37:40.746 ID:p9eX/Fvc0.net

体脂肪率一桁のマッチョになれる方法おせーて

157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:45:46.394 ID:HOWKT/zmd.net

>>153
胸筋を鍛えるにあたって、効率の良い腕立てのやり方ってありますか？

158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:54:00.054 ID:OvS4URiFM.net

今身長163cm
体重63kg
体脂肪率12％
皮下脂肪8.6kg
骨格筋率38％なんだけどおいたん的にはどう？
女子大生にモテるかな？