長距離走とかランニングとか詳しいやつこい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:42:06.109 ID:eISnlEoJp.net

走ってると脚の外側の筋肉？が痛くなるんだがフォームがおかしいのか？

膝下の骨の外側の筋肉な、骨に沿ってあるやつ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:42:58.471 ID:/okt4REr0.net

ヒント:体重

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:43:19.919 ID:eISnlEoJp.net

>>2
ガリガリだからそれはない
後別に膝にきてる訳じゃない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:45:34.181 ID:m8d3Umnt0.net

ガリガリなら走る筋肉が付いてない可能性があるわ
基礎代謝プラス1000キロカロリー食って
隔日30分スローランしろ
痛くなったらウォーキングで帰宅な

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:47:06.181 ID:eISnlEoJp.net

>>4
筋力なのかなあ
ふくらはぎが筋肉痛になるのは分かるんだけどふくらはぎには全く負担がいってない感じなんだよなあ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:48:50.609 ID:m8d3Umnt0.net

>>5
筋肉痛になってるなら筋肉ぶっ壊れてるから
痛みが引くまで走ったらいかんよ
プロテイン使ってでも最低1日60gはたんぱく質とってね
120gとれるといいけど

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:50:48.987 ID:eISnlEoJp.net

ちなみに筋肉痛にはなってない
走ってる最中に張った感じになる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:51:01.484 ID:eISnlEoJp.net

とりあえず栄養はとるわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 22:54:46.745 ID:MOjD/wfk0.net

アミノ酸も摂れ