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いまから筋トレするけどこのメニューで筋肥大すんのかな？
- 11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/24(日) 23:30:28.614 ID:306Zq1LU0.net
- >>8
一応10回は数えたがいいぞ
他の人も書いてるが10〜12回を全力が筋肥大にはいい回数で
それ以上でも以下でも効率が落ちる
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