痩せたい痩せたい痩せたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 20:44:58.741 ID:UkQyQjwyd.net

同じやついませんか？

173 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:03:50.492 ID:hzkDFHEr0.net

>>169
平日仕事あるときは会社にこもりっぱなしだし
一応駅から家までの片道20分は毎日歩いてる

174 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:04:02.285 ID:TzGEOpTL0.net

>>147
頑張れよ
応援してるぞ
諦めてもいいから復活するんだぞ

175 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:04:32.245 ID:UkQyQjwyd.net

>>152
口の運動とかコロコロは？
デブの自分が言うのもあれだけど

176 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:05:26.230 ID:UkQyQjwyd.net

>>160
まだフサフサだよ！

177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:06:20.478 ID:UkQyQjwyd.net

>>154
うん 晩ごはんは食べないように心掛けるよ

178 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:06:44.011 ID:hIitbxB4a.net

>>172
筋肉量維持のためにも
運動はあったほうがいいけど
これだけじゃダイエットにはならんような
食事制限が第一だわ

運動はお腹減ったときに思いっきりやると多少お腹膨れるからお勧め

179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:07:38.940 ID:UkQyQjwyd.net

>>156
是非真似させてもらうよ

180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:07:50.300 ID:EMzuxzS30.net

運動が第一だろ

181 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:09:40.143 ID:UkQyQjwyd.net

>>161
一緒に頑張ろう

182 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:11:07.639 ID:UkQyQjwyd.net

>>163
長年たって太ったからなにがなんでも自力で痩せてみるよ
ありがとう

183 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:12:34.993 ID:ilJonCfaa.net

>>178
俺は食事制限というか低炭水化物ダイエットも進めてるぜ

運動+低炭水化物ダイエットね
短期的ではなく習慣づけさせるダイエットが一番だと思う

184 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:12:46.930 ID:UkQyQjwyd.net

>>168
気づかなかった
これがダメなんだね

185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:13:37.212 ID:UkQyQjwyd.net

>>164
頑張ろう

186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:14:46.552 ID:RGQFRKDW0.net

>>175
コロコロたまにしてるけどむくみが取れるくらい

187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:15:50.864 ID:UkQyQjwyd.net

>>171
じゃあひっそりとブログはじめるよ
なに食べたか全部書いて
痩せたらいいな

188 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:16:33.081 ID:WmCbjuHjd.net

俺もブログ始めようかなー
毎日の食事量と体重と

189 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:16:50.579 ID:UkQyQjwyd.net

>>174
ありがとう
頑張って青春時代を取り戻すよ

190 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:18:06.476 ID:WmCbjuHjd.net

何歳？

191 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:18:15.879 ID:UkQyQjwyd.net

>>188
一緒にやろう！
訪問させてもらうよ

192 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:19:12.837 ID:UkQyQjwyd.net

>>190
2５歳です

193 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:19:35.187 ID:WmCbjuHjd.net

お、おう

194 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:20:44.134 ID:BQ3kZ7mcd.net

痩せて自信取り戻したいです

195 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:22:14.826 ID:UkQyQjwyd.net

>>183
結局運動と食事制限の王道なんだよね
痩せて終わりじゃなく習慣になるのが成功するんだね

196 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:22:56.614 ID:UkQyQjwyd.net

>>193
なんで引いてんのさ

197 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:23:32.772 ID:TM/6ITEB0.net

>>157
別に食事内容は気にしてない
カップ麺とか食ってたし
ただ、カロリーオーバーには気をつけてたのと運動してた
元々一日中座ってるのが仕事だから運動の習慣が大変だったわ

198 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:23:55.113 ID:UkQyQjwyd.net

>>194
一緒だ
太ってると自信がなくなるよね…

199 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:26:12.349 ID:/wx80TPsd.net

もうこんだけレス来てわかったでしょ
運動と食事制限
これが一番確実
ちなみに、何�s痩せたいの？

200 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:26:48.808 ID:UkQyQjwyd.net

>>197
やっぱり運動が大事なんだね
でもそれだけ痩せれたのはすごいよ

201 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:27:39.998 ID:UkQyQjwyd.net

>>199
みんな運動と食事制限って言ってるもんね
30�`です

202 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:28:04.455 ID:f/OHVjUPd.net

走る、水泳、自転車、筋トレ

203 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:30:08.353 ID:ffrL8Iqo0.net

またキチガイデブスレかよ
釣りだろどうせ

204 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:30:34.808 ID:UkQyQjwyd.net

>>202
苦手なものばかりだけどどれかやめずに続けたい

205 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:31:58.283 ID:UkQyQjwyd.net

>>203
釣りだったらどれだけいいか
因みに初めてこのスレたてたよ

206 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:33:02.977 ID:UkQyQjwyd.net

アドバイスしてくれた皆さんありがとうございました
負けずに頑張ります
ありがとうございました

207 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:35:51.112 ID:4B+4zPzM0.net

水を飲む→体重計る→運動する→体重計る→水を飲む
計るタイミングを工夫するだけで減ってる気がして気分が良い

208 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:39:34.900 ID:ilJonCfaa.net

>>206
がんばれ！！
あと毎日体重計には乗れよ

209 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 22:43:40.624 ID:UkQyQjwyd.net

>>207-208
ありがとう〜