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痩せたい痩せたい痩せたい
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:44:58.741 ID:UkQyQjwyd.net
- 同じやついませんか?
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:53:20.675 ID:UkQyQjwyd.net
- >>24
おっしゃる通りです
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:53:34.761 ID:xmJal7ts0.net
- 思うだけなら誰でも出来るわな
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:53:58.045 ID:UkQyQjwyd.net
- >>25
これなら実行できそう
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:54:31.056 ID:UkQyQjwyd.net
- >>27
例えばどんな感じにでしょうか?
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:55:04.948 ID:UkQyQjwyd.net
- >>30
詳しく教えてください!
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:55:14.944 ID:/wx80TPsd.net
- >>28
味付けは塩とだしくらいかな
卵いれたり、塩昆布いれたり。みるみる減っていって頑張れた
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:55:52.177 ID:ilJonCfaa.net
- >>33
本当は毎日やれたらいいけど最初の内は週3からしないと続かないと思う
慣れたら筋トレを追加
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:56:15.769 ID:UkQyQjwyd.net
- >>31
オカマって
でも運動量が全然違うんだろうな
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:56:50.492 ID:UkQyQjwyd.net
- >>39
詳しくありがとう
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:57:25.112 ID:fl9lZOzc0.net
- >>38
食事を少し減らして運動するだけ
後はそれをどれだけ続けられるかが問題
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:57:27.667 ID:UkQyQjwyd.net
- >>35
一日中考えてる
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:57:29.219 ID:yLkqQBGg0.net
- 182cm100kgです
痩せたいです
動きたくないです
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:58:15.237 ID:UkQyQjwyd.net
- >>43
食事はどんなもの食べていましたか?
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:58:37.068 ID:KxMsFv260.net
- >>37
カロリー計算して基礎代謝以下の摂取カロリー数にする
7000kcalで脂肪1kg減る
5月から始めたけどアプリで記録するとモチベ保てるよ
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:59:00.291 ID:UkQyQjwyd.net
- >>45
まだ背が高いから救われてる
頑張ろう
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:59:07.544 ID:/wx80TPsd.net
- >>42
なんか物足りん!と思ったら、お昼は好きなもん食う、かな。
仕事してたらお昼におかゆは無理だと思うし
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 20:59:38.887 ID:xOuQ8BnX0.net
- >>29
痩せる気あんのかクズ
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:00:11.553 ID:xmJal7ts0.net
- >>44
考えるだけじゃなくて行動に移せって言ってんだよアホ
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:00:20.764 ID:2fprnpmQ0.net
- >>1の身長と体重は?
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:01:19.241 ID:UkQyQjwyd.net
- >>47
いつもリバウンドするんだよね
モチベーションが保てない
痩せたい…
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:02:22.125 ID:UkQyQjwyd.net
- >>49
ニートだから大丈夫
お米はどれくらい入れてましたか?
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:02:31.258 ID:ilJonCfaa.net
- >>36
継続してやってください
なれたら腹筋や腕立て、ダンベル運動等の無酸素運動とジョギングも追加で
因みに俺は半年で体重70kg➡59kg
体脂肪率26%➡18%になった(身長165cmのチビだが)
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:02:50.235 ID:UkQyQjwyd.net
- >>50
確かにおっしゃる通りです
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:03:21.306 ID:p2vBRuJO0.net
- エアロバイクでタバタやればいい
最初意識飛びそうになると思うけど2週間もやれば体がなれてくるから
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:03:41.076 ID:HzEMxTTR0.net
- おれもクソデブだからマジで痩せたい
鏡で自分の身体見ると醜くて泣ける
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:03:42.321 ID:UkQyQjwyd.net
- >>51
はい、最後のダイエットとして頑張ります
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:04:35.570 ID:UkQyQjwyd.net
- >>52
160cmの87`です
昔は50`だったのにな
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:05:34.392 ID:UkQyQjwyd.net
- >>58
一緒に痩せてどうどうと外を歩こう
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:05:50.640 ID:ovE47gYt0.net
- >>60
俺とほぼ一緒でわろた
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:06:10.993 ID:2fprnpmQ0.net
- 160cmって低すぎないか
そこらの女より小さいやんけ
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:06:21.723 ID:HzEMxTTR0.net
- >>60
おれとほぼ一緒じゃんwww
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:06:36.848 ID:UkQyQjwyd.net
- >>55
やっぱり継続は力なりですね
最後のダイエットにしよう
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:07:52.900 ID:UkQyQjwyd.net
- >>57
エアロバイク持ってる!
コアリズムと併せてやろうと思う
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:07:59.489 ID:l48ZbBQF0.net
- うpはよ
- 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:08:37.170 ID:/wx80TPsd.net
- >>54
ニートかよ、そりゃ太るわ
働けよ
お米は、三合をまず5等分にする
そのうちのひとつでおかゆ作ったら水分で結構膨らむからそれを二等分にして、朝と昼にあてる感じかな
- 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:08:56.661 ID:UkQyQjwyd.net
- >>62
まじで?
一緒に頑張ろう!
- 70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:09:44.345 ID:UkQyQjwyd.net
- >>64
同じ体型のやつ多いな
- 71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:09:55.014 ID:PeoLR5eY0.net
- >>60
これはひどい
糖質制限ダイエットしろ
ちゃんとやればその体重なら最初の2ヶ月で10kgちかくおちる
- 72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:10:10.311 ID:UkQyQjwyd.net
- >>63
女ですねん
- 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:10:40.923 ID:UkQyQjwyd.net
- >>67
グロ
- 74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:11:17.907 ID:2fprnpmQ0.net
- >>72
マジかよ体脂肪50%超えとるやろ
- 75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:11:22.593 ID:ovE47gYt0.net
- 167
89です
- 76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:11:51.485 ID:l48ZbBQF0.net
- ごめんやっぱりうpしなくていいわ
- 77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:12:17.289 ID:TzGEOpTL0.net
- 走れないなら歩け
靴がボロボロになるまで歩け
足裏がぐちゃぐちゃになるまで歩け
- 78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:12:19.246 ID:HzEMxTTR0.net
- 165
88です
- 79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:12:43.052 ID:UkQyQjwyd.net
- >>68
まあ今は働けなくてね
お米って結構膨らむもんね
普段は食事量減らして交互にやらせてもらうわ
- 80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:12:54.704 ID:p2vBRuJO0.net
- 169
88
- 81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:13:17.966 ID:ckCpsjNz0.net
- 160/160 あだ名は要塞
- 82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:13:49.522 ID:UkQyQjwyd.net
- >>71
糖質をとらないダイエットで合ってるかな?
後で調べてみる
- 83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:14:07.445 ID:hgWaBHhC0.net
- ここ3日で食ったもの一覧出してよ
- 84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:14:22.127 ID:UkQyQjwyd.net
- >>74
体脂肪は43%くらい
- 85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:15:14.476 ID:2fprnpmQ0.net
- ライザップとかでモニター応募しようぜ!
- 86 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:16:13.772 ID:UkQyQjwyd.net
- >>75
けっこうあるね
自分ほどじゃないけど
- 87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:16:47.091 ID:UkQyQjwyd.net
- >>76
ご飯食べられなくなるよ
- 88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:17:07.103 ID:ilJonCfaa.net
- >>65
痩せたからって言ってまた自堕落な生活送るとリバウンドするから
痩せた後も運動すること、摂生することを習慣にしてください
ダイエットは短期で考えたら駄目だよ
ではがんばって
- 89 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:17:15.599 ID:UkQyQjwyd.net
- >>77
ウォーキング頑張るよ!
- 90 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:18:17.890 ID:UkQyQjwyd.net
- >>78.80
80`台多いな
一緒に頑張ろう
- 91 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:19:00.297 ID:UkQyQjwyd.net
- >>81
本当に?
- 92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:19:12.816 ID:PeoLR5eY0.net
- >>79
鬱ナマポかよ
- 93 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:20:59.149 ID:UkQyQjwyd.net
- >>83
今日 ピザ
昨日 ラーメン
一昨日 食パン(ジャム)
基本一日一食なんだけど動かないからかな
- 94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:21:04.334 ID:4Ha3n9kh0.net
- 前やったやつだが
朝はプロテインダイエット飲んで
昼はなし
夜は好きなものお腹いっぱい食べて酒も飲む
一日一度の好きなだけ食べるからストレス少ないよ
胃が小さくなってそんなに食べれなくり以外に食べないw
- 95 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:21:12.800 ID:TzGEOpTL0.net
- >>89
お!
じゃあどれぐらい頑張るか具体的にここで表明してみようか
- 96 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:21:30.146 ID:UkQyQjwyd.net
- >>85
公開処刑じゃん!
- 97 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:21:52.104 ID:GZiT2GIxp.net
- >>32
薬だろ
- 98 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:22:09.759 ID:UkQyQjwyd.net
- >>92
違うよ!
- 99 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:22:45.543 ID:HBFhjQIQ0.net
- カロリー制限ダイエット経験者だが体重は減ったが慢性的な便秘になりリバウンドもした
今は糖質制限ダイエットで頑張ってる
- 100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:22:51.165 ID:4Ha3n9kh0.net
- >>93
いくら動かなくても痩せないか
自分も動くの嫌いだし食事制限が楽
- 101 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:23:33.333 ID:hgWaBHhC0.net
- >>93
間食もなしなの?
甘いお菓子とか飲み物とか全部入れて計算するべきだよ
- 102 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:23:33.764 ID:tUoSWL/O0.net
- 100キロ超えてるけど容姿のせいで人間関係に積極的になれない
痩せれば異性にも声かけたりできると思う
- 103 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:23:51.745 ID:UkQyQjwyd.net
- >>88
そうだね、太った年数もあるからゆっくり痩せて落ち着くまで続けるよ
詳しくありがとう!
- 104 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:25:11.116 ID:UkQyQjwyd.net
- >>94
酒は飲まないからまだすくいかな
今も一日一食なんだけどな〜
- 105 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:25:42.444 ID:vMqa57dL0.net
- http://i.imgur.com/PkHGLNg.jpg
もう本気でこれしかないと思ってる
- 106 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:26:22.062 ID:UkQyQjwyd.net
- >>95
5kmを1時間かけて歩くよ
前は歩いていたんだ
- 107 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:26:58.657 ID:Vz6C28YKa.net
- >>60
俺と一緒じゃん
- 108 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:27:13.794 ID:UkQyQjwyd.net
- >>97
無知を晒してしまった…
- 109 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:27:29.869 ID:PeoLR5eY0.net
- そういやMaxで何キロ?
- 110 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:28:06.747 ID:56KVG1aZ0.net
- 165/67
低糖質ダイエットしてるが数日置きにくる過食欲に負け続けて半年ぐらい痩せられずにいる
ちなみに摂食障害上がり
- 111 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:28:31.018 ID:56KVG1aZ0.net
- >>108
まあルイボス茶とかあるから気にするなよ
- 112 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:29:21.516 ID:UkQyQjwyd.net
- >>99
糖質制限人気だね
今は糖質のかたまりばっかりだからな
- 113 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:30:29.447 ID:UkQyQjwyd.net
- >>101
ジュースを忘れていた
これをいっさいやめるよ
- 114 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:31:49.297 ID:UkQyQjwyd.net
- >>100
食事制限してある程度痩せたらウォーキングするよ
今のままだと悪口言われまくりだからね
- 115 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:33:08.506 ID:UkQyQjwyd.net
- >>102
それはあるよね
自分は卑屈な性格になった
心底楽しめないし
- 116 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:33:24.243 ID:hgWaBHhC0.net
- >>113
食ってるものも悪いけど
結局なんだかんだで菓子やジュースでカロリー取ってるんじゃなあ
基本は食事だし定番のデブ飯はもう食わないほうがいいだろうね
1日食ったら数日分戻るって覚悟で食うもの
数日ごとにご褒美とか言っていれば一切減らないだろうなあ
定番としては ピザ、ラーメン、カツ丼とか炭水化物+油っていう論外なものだな
- 117 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:34:18.581 ID:PeoLR5eY0.net
- >>114
みなさんこれがデブの思考です
- 118 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:34:35.271 ID:UkQyQjwyd.net
- >>105
足の長さまで変わってるじゃん
- 119 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:35:08.904 ID:UkQyQjwyd.net
- >>107
本当に同じ体型のやつ多いな〜
- 120 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:35:33.901 ID:UkQyQjwyd.net
- >>109
91`です
- 121 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:37:58.899 ID:UkQyQjwyd.net
- >>110
あの過食欲はなんだろうね
作ってる最中にそんなにお腹が減ってないことに気付くんだけど
- 122 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:38:23.012 ID:UkQyQjwyd.net
- >>111
THX
- 123 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:41:15.897 ID:WmCbjuHjd.net
- 一緒に外歩こうぜ
きもちいいぞ
- 124 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:41:20.455 ID:IBYggVOKd.net
- 豆腐ばっかでげりするか
マルチミネラるビタミン剤で
肝臓と皮膚を チーターになったりすると
洩れなく黒人くなる
- 125 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:41:54.823 ID:UkQyQjwyd.net
- >>116
まったくその通りです
自分がいかに甘えていたかこのスレでわかったわ
普通の人になれるように努力するよ
- 126 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:42:20.944 ID:UkQyQjwyd.net
- >>117
本当に悪口言われるんだって
- 127 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:42:22.495 ID:IBYggVOKd.net
- 寝てゲームして 食料品 カロリーハーフにしてみ
- 128 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:43:32.259 ID:hgWaBHhC0.net
- 1時間歩いてもご飯1杯分なんだよな
しかもあまり大盛りじゃなくむしろ少し足りないんじゃないかっていう1杯
ラーメン1杯分歩くには4時間とかかかるよね
- 129 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:43:33.565 ID:UkQyQjwyd.net
- >>123
そうだね、でもこれから梅雨入りだね
その間はエアロバイクで頑張るよ
- 130 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:44:59.550 ID:UkQyQjwyd.net
- >>124
そうなの?
豆腐はダイエットによさそうだけど
- 131 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:45:44.502 ID:hIitbxB4a.net
- もうろくに10日ほど
まともにごはん食べてないけど
案外元気でビックリしてる
まだ80→75だけど仙人になった気持ちだわ
デブって災害時に凄いアドバンテージだな
- 132 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:45:58.242 ID:UkQyQjwyd.net
- >>127
ゲームしながらダイエット?
- 133 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:48:01.389 ID:xjAu6vzXE.net
- 今日の食事すべて書き出して
あと、この一週間の平均摂取カロリー
自力4ヶ月弱で78→62にした
- 134 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/26(火) 21:48:06.023 ID:UkQyQjwyd.net
- >>128
でも体が引き締まるよね
足首がくびれている自分の足を見てみたい
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