筋トレ詳しい人来てください

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 21:41:19.750 ID:FkJKTR9H0.net

ジム通い始めたんだけど、BIG3って週どんな感じでまわせばいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 21:41:41.260 ID:zcDoZ1eIa.net

さんま

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 21:42:16.054 ID:byenmAvJ0.net

染の助染太郎さんに聞いてください

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 21:43:23.638 ID:57lEstMv0.net

w

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 21:43:23.165 ID:BhQb80ebK.net

タモリ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/26(火) 21:43:32.034 ID:ivWsBWGe0.net

スクを高強度の週はデッド軽めか他の背中種目
デッドを高強度の週はスク軽めか他の脚種目
同じ週に両方高強度はやらない
ベンチとか週1で適当でいいんじゃね