ダイエット中なんだが低カロリーで腹にたまる食い物教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:05.840 ID:B4VwvZzn0.net

もやし以外で

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:24.392 ID:lzN/oPOH0.net

寒天

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:27.854 ID:QEq9jB2/0.net

ソイプロテイン

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:30.097 ID:iJKOE+zc0.net

こんにゃく

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:39.131 ID:yiieJu8q0.net

ねぎもやし

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:49.420 ID:B4VwvZzn0.net

出来れば甘いものより辛めなやつ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:49.821 ID:7kPQ1ehud.net

寒天ゼリー

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:55.406 ID:ITn8usCTd.net

豚肉

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:56.599 ID:mP9M3Wzk0.net

明太クリームパスタ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:05:59.891 ID:yiieJu8q0.net

ほんやくこんにゃく

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:06:00.475 ID:H6884hIs0.net

グミ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:06:07.124 ID:B4VwvZzn0.net

>>9
死ね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:06:28.151 ID:/6lFVZyx0.net

炭酸水はガチ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:06:30.289 ID:yVJ6urDO0.net

ゆで卵

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:06:39.284 ID:aO7946DO0.net

>>12 ネギ塩豚カルビ丼

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:06:57.096 ID:XEy5azpM0.net

マンナンライス

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:07:11.202 ID:YV79klcu0.net

こんにゃくをめんつゆと唐辛子で煮込む
美味い

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:07:17.785 ID:bolew2430.net

キャベツの千切り

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:07:20.162 ID:B4VwvZzn0.net

>>15
まじでやめてくれない？
俺がさらにデブって困るのお前ら一般人だろ？
臭いぞ？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:07:38.740 ID:E38a2tM00.net

するめ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:07:39.684 ID:B4VwvZzn0.net

>>17
これうまそうだな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:07:42.238 ID:5jd+oSpy0.net

辛い系ってご飯がすすむから滞る

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:07:53.010 ID:dr3tvA1c0.net

鳥のササミにチーズと胡椒乗っけてオーブンで焼く

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:08:12.571 ID:scDGgYOT0.net

天下一品
家系

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:08:19.567 ID:B4VwvZzn0.net

>>23
チーズはいかんでしょ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:09:26.164 ID:RzL9Nbald.net

麻婆豆腐だな
茄子でも可

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:10:16.790 ID:6hlVUGMi0.net

チアシード
少し高いけど

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:10:18.238 ID:B4VwvZzn0.net

>>26
麻婆はしらんが豆腐はよさそうだな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:10:44.494 ID:/7+Bpb7e0.net

糖質制限なら>>17はアウト
>>23はセーフ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:11:12.280 ID:XEy5azpM0.net

ノンフライ麺のインスタントラーメンでスープ飲まなけりゃいいんじゃね？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:11:18.906 ID:kq0eUkawE.net

炭酸水飲もうぜ
冷蔵庫で冷やしておけばマジでうまい
お腹もふくれる

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:11:26.643 ID:B4VwvZzn0.net

>>29
こんにゃくに糖質あんの？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:12:48.635 ID:dr3tvA1c0.net

ササミチーズ、チーズどれくらい乗っけると思ってるんだよ、ほんの少しだよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:12:50.289 ID:zGBLhOZj0.net

乾燥ワカメ

っつー冗談はともかく海藻良いぞ俺ガリだからダイエットとか知らんけど

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:13:26.783 ID:9qKeblQ5a.net

野菜をコンソメで煮ろ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:13:39.759 ID:TLmx8ozcd.net

食っても吐けば問題ないよー

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:14:19.136 ID:SIMb6Gmd0.net

ササミ、卵の白身、ブロッコリーの塩ゆで

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:14:43.564 ID:B4VwvZzn0.net

海藻なんか食っても食った気がしないんだよなあ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:15:20.224 ID:B4VwvZzn0.net

>>37
胸肉なら安く売ってるんだがやっぱササミのがいいの？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:15:32.990 ID:Im7NJd3Rd.net

遺恨

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:16:50.926 ID:/6lFVZyx0.net

卵の白身はハゲるからやめとけ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:18:38.735 ID:ReGnZFf3K.net

>>28
豆腐はわりと高カロリーです
もちろん油や肉に比べたら低いけど、畑の肉と言われるくらいだから
カロリー落としたいなら、豆腐を大根とか筍に変える
麻婆茄子も油通しするやり方なら当然逆ダイエット

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:19:51.550 ID:kySevk7ld.net

>>39
ムネ肉の皮剥げば大して変わらん
つかムネ肉の方がうまい

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:20:06.817 ID:I9p398v70.net

マジレスすると、ローソンのブランパン

知らない奴はまじでググれ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:20:43.855 ID:ZAzBTdwA0.net

走ってこいよ血糖値上がって空腹感消えるぞ
低カロリーどころかマイナスカロリーだしおすすめ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:21:11.292 ID:V+4tcmama.net

マジレスするとおでん

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:21:25.258 ID:ReGnZFf3K.net

かんてん、ところてん、はるさめ
今からの季節はコンソメのゼリー寄せでも作ったらいいよ
つーか油と炭水化物摂りすぎなきゃいいんだから、
基本的に調理法は蒸すか茹でるかにすればそこまで食材制限しなくてよくね
ちょっと痩せたいとかじゃなく巨漢並みにデブなのか？

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:23:15.338 ID:ReGnZFf3K.net

>>46は練り物以外にしないとあまり意味ない
卵は鉄分とプロテイン含むからむしろ食べた方がいい
上でも出てるけど、蛋白質は脂がない鶏肉とか白身の魚なんかいいよ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:24:03.131 ID:B4VwvZzn0.net

>>47
170の77キロ

目標65
9月までに達成したい

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:25:03.230 ID:3i5G/D6a0.net

>>1
俺もダイエット中だ
主にコンニャク、豆腐、サラダ、海草を食べてる

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:25:34.884 ID:Q92Plkc80.net

海苔

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:25:45.687 ID:AxtPJec+0.net

感想わかめ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:26:27.606 ID:WGEULrFHK.net

野菜を茹でてポン酢で食べる

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:27:06.850 ID:B4VwvZzn0.net

今始めて1週間くらい
勢いでほとんどなにも食べずに来たが辛すぎてちゃんと考えて少しは食べようと思ってる

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:27:26.051 ID:3i5G/D6a0.net

>>47
春雨はヘルシーじゃないぞ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:28:40.731 ID:qHRtO0/0K.net

糸こんにゃくをお湯で湯がいて、水洗いして
めんつゆでざるそばみたいに喰う

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:28:55.403 ID:V+4tcmama.net

>>48
おでんは腹膨れるし市販の袋入りなら150kcalぐらいだからちょうどいいだろ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:29:02.589 ID:kySevk7ld.net

>>54
大丈夫最初は痩せてもリバウンドするから適当でおｋ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:29:22.837 ID:vtpcvb7GM.net

蒟蒻米

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:29:44.767 ID:dr3tvA1c0.net

朝はプロテイン、昼は普通にお腹いっぱい食べて、夜はササミと野菜スープ
これ始めて一週間だけどすでに３キロ減った

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:30:22.265 ID:DSgiWr5ZK.net

なんでもやしあかんねん なんか安かったから買ったもやしとしめじとアサリ炒めた奴めっちゃ腹膨れたわ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:30:40.971 ID:1q+SvYoy0.net

いつも思うんだが痩せる意識もってダイエットするのって逆効果だよな
栄養のバランス工夫すりゃ意識せずとも痩せるというのに

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:30:43.841 ID:ReGnZFf3K.net

>>54
蛋白質、ビタミン、ミネラルを摂って糖分(酒含む)は控える＆夜中は食べない
で>>49なら大丈夫じゃない
短期間で痩せるっていうのはいろいろよくないから、
ほんとは一年で１０ｋｇ落とすくらいのペースがいいんだけどね

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:30:59.219 ID:DCRwfUy10.net

トイレットぺーパーちぎって食い続けろ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:32:03.372 ID:3i5G/D6a0.net

>>60
それは鍛えてるからだろ…

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:32:30.764 ID:uqLgRHZ70.net

朝にガッツリ好きなもの食べて昼と夜は豆腐とかにすると体重増えない
ちなみに身長-120くらいの体重

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:33:14.266 ID:l4TaVm2P0.net

>>60
一日にしてる運動言えよ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:33:21.866 ID:dr3tvA1c0.net

>>65
鍛えてないよ…引きニーだよ…
散歩はしてる

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:33:36.220 ID:qHRtO0/0K.net

・キャベツの千切りに焼肉のタレを掛けてラップしてレンジで５分弱チン
・ゴボウとコンニャクを千切りして湯がいてから、少し多めのオリーブオイルできんぴらごぼうに
・水を１日２リットル

便秘解消メニュー

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:33:46.160 ID:ReGnZFf3K.net

>>55
ヘルシーはヘルシーじゃね
ヘルシーってカロリー低いってことじゃないし
まあ糖質とか見たら思うほど低くはないけど、米やパンよりはいいんじゃね

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:37:39.185 ID:3i5G/D6a0.net

>>70
え、ヘルシー＝カロリー低いじゃないから言ってるんだよ？
矛盾しとるぞ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:42:02.095 ID:qHRtO0/0K.net

>>70
春雨って、ごはんやうどんと変わらないぞ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:42:36.762 ID:B4VwvZzn0.net

糖質制限って一時期流行ってたが結局どうなんだろうか…

肉ならいくら食ってもいいとか

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:45:15.377 ID:d1GVhswj0.net

>>73
永久に糖質制限するならいいんじゃね
痩せてから普通の食事に戻したらすぐ戻った

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:47:34.757 ID:uqLgRHZ70.net

白米やうどんって春雨に比べてGI値高いんじゃねえの？

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:52:51.392 ID:nqoTtkxn0.net

メロンパン

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 03:54:32.109 ID:53opMnyb0.net

セブンのサラダチキン。
かなり腹にたまるのに100キロカロリー。
糖質皆無。

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 04:05:38.296 ID:kySevk7ld.net

>>77
131kcalなんだが？

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 04:42:51.400 ID:u1NJJLV40.net

紀文の糖質０g麺
ざるそば風にしても、ラーメン風にしても
焼きそば風にしても、パスタソースかても
フープロで粉砕してご飯と炊いてもイケる

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 04:52:29.726 ID:HYfQsSlI0.net

玄米をあんまり噛まずに食べると、やたら腹持ちがいい上にそのまま出てくるからダイエット捗るぞ。

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 04:54:43.424 ID:RNt0WyPld.net

肉の代わりに豆腐使えば済む話

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/27(水) 04:54:44.100 ID:Q9KDuaiy0.net

春雨スープに卵落として食う
それで１５０kcalくらいだと思う
結構おなかふくれるで