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ダイエット中なんだが低カロリーで腹にたまる食い物教えてくれ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:05:05.840 ID:B4VwvZzn0.net
- もやし以外で
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:11:12.280 ID:XEy5azpM0.net
- ノンフライ麺のインスタントラーメンでスープ飲まなけりゃいいんじゃね?
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:11:18.906 ID:kq0eUkawE.net
- 炭酸水飲もうぜ
冷蔵庫で冷やしておけばマジでうまい
お腹もふくれる
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:11:26.643 ID:B4VwvZzn0.net
- >>29
こんにゃくに糖質あんの?
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:12:48.635 ID:dr3tvA1c0.net
- ササミチーズ、チーズどれくらい乗っけると思ってるんだよ、ほんの少しだよ
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:12:50.289 ID:zGBLhOZj0.net
- 乾燥ワカメ
っつー冗談はともかく海藻良いぞ俺ガリだからダイエットとか知らんけど
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:13:26.783 ID:9qKeblQ5a.net
- 野菜をコンソメで煮ろ
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:13:39.759 ID:TLmx8ozcd.net
- 食っても吐けば問題ないよー
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:14:19.136 ID:SIMb6Gmd0.net
- ササミ、卵の白身、ブロッコリーの塩ゆで
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:14:43.564 ID:B4VwvZzn0.net
- 海藻なんか食っても食った気がしないんだよなあ
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:15:20.224 ID:B4VwvZzn0.net
- >>37
胸肉なら安く売ってるんだがやっぱササミのがいいの?
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:15:32.990 ID:Im7NJd3Rd.net
- 遺恨
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:16:50.926 ID:/6lFVZyx0.net
- 卵の白身はハゲるからやめとけ
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:18:38.735 ID:ReGnZFf3K.net
- >>28
豆腐はわりと高カロリーです
もちろん油や肉に比べたら低いけど、畑の肉と言われるくらいだから
カロリー落としたいなら、豆腐を大根とか筍に変える
麻婆茄子も油通しするやり方なら当然逆ダイエット
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:19:51.550 ID:kySevk7ld.net
- >>39
ムネ肉の皮剥げば大して変わらん
つかムネ肉の方がうまい
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:20:06.817 ID:I9p398v70.net
- マジレスすると、ローソンのブランパン
知らない奴はまじでググれ
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:20:43.855 ID:ZAzBTdwA0.net
- 走ってこいよ血糖値上がって空腹感消えるぞ
低カロリーどころかマイナスカロリーだしおすすめ
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:21:11.292 ID:V+4tcmama.net
- マジレスするとおでん
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:21:25.258 ID:ReGnZFf3K.net
- かんてん、ところてん、はるさめ
今からの季節はコンソメのゼリー寄せでも作ったらいいよ
つーか油と炭水化物摂りすぎなきゃいいんだから、
基本的に調理法は蒸すか茹でるかにすればそこまで食材制限しなくてよくね
ちょっと痩せたいとかじゃなく巨漢並みにデブなのか?
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:23:15.338 ID:ReGnZFf3K.net
- >>46は練り物以外にしないとあまり意味ない
卵は鉄分とプロテイン含むからむしろ食べた方がいい
上でも出てるけど、蛋白質は脂がない鶏肉とか白身の魚なんかいいよ
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:24:03.131 ID:B4VwvZzn0.net
- >>47
170の77キロ
目標65
9月までに達成したい
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:25:03.230 ID:3i5G/D6a0.net
- >>1
俺もダイエット中だ
主にコンニャク、豆腐、サラダ、海草を食べてる
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:25:34.884 ID:Q92Plkc80.net
- 海苔
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:25:45.687 ID:AxtPJec+0.net
- 感想わかめ
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:26:27.606 ID:WGEULrFHK.net
- 野菜を茹でてポン酢で食べる
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:27:06.850 ID:B4VwvZzn0.net
- 今始めて1週間くらい
勢いでほとんどなにも食べずに来たが辛すぎてちゃんと考えて少しは食べようと思ってる
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:27:26.051 ID:3i5G/D6a0.net
- >>47
春雨はヘルシーじゃないぞ
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:28:40.731 ID:qHRtO0/0K.net
- 糸こんにゃくをお湯で湯がいて、水洗いして
めんつゆでざるそばみたいに喰う
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:28:55.403 ID:V+4tcmama.net
- >>48
おでんは腹膨れるし市販の袋入りなら150kcalぐらいだからちょうどいいだろ
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:29:02.589 ID:kySevk7ld.net
- >>54
大丈夫最初は痩せてもリバウンドするから適当でおk
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:29:22.837 ID:vtpcvb7GM.net
- 蒟蒻米
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:29:44.767 ID:dr3tvA1c0.net
- 朝はプロテイン、昼は普通にお腹いっぱい食べて、夜はササミと野菜スープ
これ始めて一週間だけどすでに3キロ減った
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:30:22.265 ID:DSgiWr5ZK.net
- なんでもやしあかんねん なんか安かったから買ったもやしとしめじとアサリ炒めた奴めっちゃ腹膨れたわ
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:30:40.971 ID:1q+SvYoy0.net
- いつも思うんだが痩せる意識もってダイエットするのって逆効果だよな
栄養のバランス工夫すりゃ意識せずとも痩せるというのに
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:30:43.841 ID:ReGnZFf3K.net
- >>54
蛋白質、ビタミン、ミネラルを摂って糖分(酒含む)は控える&夜中は食べない
で>>49なら大丈夫じゃない
短期間で痩せるっていうのはいろいろよくないから、
ほんとは一年で10kg落とすくらいのペースがいいんだけどね
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:30:59.219 ID:DCRwfUy10.net
- トイレットぺーパーちぎって食い続けろ
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:32:03.372 ID:3i5G/D6a0.net
- >>60
それは鍛えてるからだろ…
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:32:30.764 ID:uqLgRHZ70.net
- 朝にガッツリ好きなもの食べて昼と夜は豆腐とかにすると体重増えない
ちなみに身長-120くらいの体重
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:33:14.266 ID:l4TaVm2P0.net
- >>60
一日にしてる運動言えよ
- 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:33:21.866 ID:dr3tvA1c0.net
- >>65
鍛えてないよ…引きニーだよ…
散歩はしてる
- 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:33:36.220 ID:qHRtO0/0K.net
- ・キャベツの千切りに焼肉のタレを掛けてラップしてレンジで5分弱チン
・ゴボウとコンニャクを千切りして湯がいてから、少し多めのオリーブオイルできんぴらごぼうに
・水を1日2リットル
便秘解消メニュー
- 70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:33:46.160 ID:ReGnZFf3K.net
- >>55
ヘルシーはヘルシーじゃね
ヘルシーってカロリー低いってことじゃないし
まあ糖質とか見たら思うほど低くはないけど、米やパンよりはいいんじゃね
- 71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:37:39.185 ID:3i5G/D6a0.net
- >>70
え、ヘルシー=カロリー低いじゃないから言ってるんだよ?
矛盾しとるぞ
- 72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:42:02.095 ID:qHRtO0/0K.net
- >>70
春雨って、ごはんやうどんと変わらないぞ
- 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:42:36.762 ID:B4VwvZzn0.net
- 糖質制限って一時期流行ってたが結局どうなんだろうか…
肉ならいくら食ってもいいとか
- 74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:45:15.377 ID:d1GVhswj0.net
- >>73
永久に糖質制限するならいいんじゃね
痩せてから普通の食事に戻したらすぐ戻った
- 75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:47:34.757 ID:uqLgRHZ70.net
- 白米やうどんって春雨に比べてGI値高いんじゃねえの?
- 76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:52:51.392 ID:nqoTtkxn0.net
- メロンパン
- 77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 03:54:32.109 ID:53opMnyb0.net
- セブンのサラダチキン。
かなり腹にたまるのに100キロカロリー。
糖質皆無。
- 78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 04:05:38.296 ID:kySevk7ld.net
- >>77
131kcalなんだが?
- 79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 04:42:51.400 ID:u1NJJLV40.net
- 紀文の糖質0g麺
ざるそば風にしても、ラーメン風にしても
焼きそば風にしても、パスタソースかても
フープロで粉砕してご飯と炊いてもイケる
- 80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 04:52:29.726 ID:HYfQsSlI0.net
- 玄米をあんまり噛まずに食べると、やたら腹持ちがいい上にそのまま出てくるからダイエット捗るぞ。
- 81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 04:54:43.424 ID:RNt0WyPld.net
- 肉の代わりに豆腐使えば済む話
- 82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/27(水) 04:54:44.100 ID:Q9KDuaiy0.net
- 春雨スープに卵落として食う
それで150kcalくらいだと思う
結構おなかふくれるで
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