ケトン体ダイエットについて教えろください

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:08:59.808 ID:0DrfNrw60.net

脂質多く摂った方がいいのか？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:13:23.996 ID:K7RQPb5r0.net

そうじゃないよ
糖質とらないかわりに炭水化物と脂質でカロリー摂取しないといけないの

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:13:45.205 ID:K7RQPb5r0.net

ごめん蛋白質ね

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:17:35.105 ID:0DrfNrw60.net

>>2
たんぱく質は体重＊２ｇってなんとなく聞いたんだけど
脂質はどのくらいとればいい？？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:26:34.958 ID:K7RQPb5r0.net

今本が手元に無いから分からんけど厳密に決まってはなかったと思う
脂質に関しては量より油の質についての方が重要みたい
中佐脂肪酸が多いものがいいらしい今ココナッツオイル人気なのはこれ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:28:26.451 ID:iLhR1SQV0.net

ローカーボならまだしもゼロカーボなんてやろうとしたら思ってる以上に食えるもの少ないよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:30:28.394 ID:0DrfNrw60.net

ココナッツオイルかー
糖質なくして、たんぱく質メインにしてやってると
自然と脂質のあるものが排除されてくんだよね

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:36:19.321 ID:K7RQPb5r0.net

ココナッツオイルはかなりココナッツ臭いし常温で固形だから使いづらい
MCTオイルっていう中鎖脂肪酸100%のオイルもあるけど高いし加熱できないからやっぱり使いづらいっていう

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:38:38.431 ID:6v1XpDB70.net

うちのドラッグストアにココナッツオイルが展開されてたのはこれか
ダイエット用の健康食品みたいなもんかね

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:48:32.914 ID:0DrfNrw60.net

アマゾンにカプセルで飲めるココナッツオイル見つけた
買おうかな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:51:14.721 ID:6v1XpDB70.net

といってもオイルはオイルなんだから取りすぎたら体には良くないんじゃね
普段使う油部分をそっちに代えろってことだよな？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 10:55:39.277 ID:lXSf9MUM0.net

高ケトン尿症とか糖尿病の末期症状だろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 11:00:09.753 ID:K7RQPb5r0.net

>>12
ケトン体自体が害悪物質なわけじゃないらしいよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 11:06:35.995 ID:0DrfNrw60.net

糖質制限初めてから２週間、俺ケトン隊になったかな
農耕技術が発達しなければ今でもみんなケトン隊らしいね