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最近太ったねって言われて辛いから痩せたい
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:18:52.011 ID:dPdSAELid.net
- 何か良い方法ないの?
168cm
67.75kg
運動はしてない
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:19:21.159 ID:kZYLfMKO0.net
- 運動をする
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:21:23.643 ID:dPdSAELid.net
- >>2
趣味で登山してるけど頻度少ないからなあ
具体的に教えてよ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:23:38.849 ID:kdWhtPGp0.net
- いや食う量減らせよ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:27:21.238 ID:dPdSAELid.net
- >>4
一応21時以降は何も食べてないし
菓子類は極力控えてるし
一食一膳とかしてるけどだめなんだよ
これじゃまだ足りんのか?
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:27:25.122 ID:0CM7Nbv10.net
- ボルタリング始めた
全身運動だし良いぞ
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:29:09.648 ID:Ez44Es420.net
- 一日一食
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:29:20.075 ID:GkgBmr5/0.net
- ガチムチ体型か?
最近とか言われるレベルでなく体重重すぎね?
とりあえず走ろうぜ
ゆっくり1時間半くらい
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:32:10.907 ID:dPdSAELid.net
- >>8
見た目は結構ヒョロガリだけど腹が大分出てきた
やっぱランニングかぁ…
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:32:48.291 ID:dPdSAELid.net
- >>6
興味あるけど近くに施設がないぞ
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:33:42.886 ID:tI0mKXT30.net
- マジレスすると糖質減らせ
炭水化物のことな
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:37:06.005 ID:0CM7Nbv10.net
- デブが走るのは膝に負担かかって危険だ
スイム、バイク、ランの順で負担の少ない有酸素運動だ
つまりトライアスロンだ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:40:43.986 ID:dPdSAELid.net
- >>12
10kg重り背負って何キロか歩いてたけど
全然効果出なくて止めちゃったんだよ
てかやっぱりスペック上デブなん?
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:44:12.587 ID:IW2BNSQu0.net
- 最近デブったね
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:45:56.282 ID:AlUNZkyL0.net
- よっぽど筋肉だるまじゃなきゃ少しまるいんじゃん
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:46:10.173 ID:0CM7Nbv10.net
- 筋量によるから身長体重だけ言われてもわかんねーよ
健康的に効率良く痩せたいなら筋肉つけるのと有酸素運動だ
食事は炭水化物を摂りすぎない、まったく摂らないのもダメだけど
あとは生活習慣の見直しベッドの上でダラダラ過ごさないとか
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/28(木) 19:50:53.568 ID:dPdSAELid.net
- とりあえず禁酒と炭水化物もっと減らしてウォーキングから始めるか
こんなクソスレに付き合わせてすまんな
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