筋トレvipperちょっとこい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:26:07.808 ID:WxRJzty/0.net

手首というか前腕が細いんだが太くする筋トレを教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:26:25.729 ID:fw3LnCdZ0.net

ダンベル

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:27:23.465 ID:KIfLC6G70.net

重めのダンベル持って手首くねくねする

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:27:44.255 ID:LVWIcZ0dp.net

リストカール

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:29:07.519 ID:qox1DxTp0.net

前腕の筋トレってすげーきついぞ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:30:57.346 ID:WxRJzty/0.net

>>3
それやろうとしたら死ぬかと思った

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:31:38.000 ID:dZE03QEP0.net

じゃあそれでいいじゃん

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/28(木) 19:37:59.985 ID:N/8nJaWSM.net

前腕も週一くらいにしとかないと腱鞘炎にずっと悩まされるはめになる
全身やってるなら前腕の種目入れる必要すらない