寝れいないときの対処法教えて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:13:43.147 ID:+UwVe6nL0.net

オナニーはもうやった

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:13:53.385 ID:w2lXjkeP0.net

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( _ ノ　　　 |正　　　　 ＼´　　　　　　 ＿　 　　（　　　(_人_)’∴　）,　 ’　>>1
　　　　　 　|　義　　　　　＼＿,, -‐ ''"　 ￣￣ﾞ''―---└'´￣｀ヽ　　　て
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　　　　　　　　　　　 ＼　　　　＼　　　　　　　　　し-　 '^`-J

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:14:12.602 ID:PifkllaE0.net

無理に寝る必要なんてない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:14:25.388 ID:H4y+GGvt0.net

レスタミン

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:15:17.679 ID:sQctuD9C0.net

時計の秒針の音を聞きつつ舌の位置を考えて布団の凹凸を気にしながら呼吸を意識してると意外と早く寝れる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:17:50.788 ID:Ga9q1vYXd.net

おちんちんをこすってみる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:19:33.926 ID:hdtYiYUe0.net

明日は休もうって思うと寝やすい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 00:29:19.184 ID:sQctuD9C0.net

寝る二時間前くらいからブルーライトカットメガネつけると良いんだってね
めがブルーライト感知すると脳が昼だ寝ちゃダメだって錯覚して起きちゃって寝れなくなるんだってね