ダイエットのことで相談があるんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 02:18:42.477 ID:sPCgguLF0.net

エアロバイク60分
腹筋（クランチ？）20回
背筋30回
ってメニューだと運動量とかどうかな
少ないかな？

ちなみにご飯は野菜を多く食べるようにして、他は胸肉や卵など
炭水化物は夜は食べない、明るい内に食べるとしても200gまで
みたいな感じなんだけどどうかな

いかんせん初心者だからわからない
プロダイエッター教えてください

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 02:19:19.163 ID:2uu2bAge0.net

体重と身長と体脂肪率と年齢と性別ぐらい書けや

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 02:20:17.026 ID:sPCgguLF0.net

>>2
ごめん
152cm 50kg 28％ 19

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 02:21:21.292 ID:WO6pRjY1p.net

マンコかよ
ダイエット板行けカス

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 02:39:50.005 ID:GIejlhGar.net

僕とデートすれば痩せるよ？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 02:50:58.380 ID:hUih1yVa0.net

>>1
その食生活を10年続けられるなら良いんじゃないか
さらにプッシュアップバー買って、膝つけ腕立て伏せやる
スクワットか踏み台昇降運動やれば、胸も尻もええ感じになるだろ