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ダイエットのことで相談があるんだけど
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/29(金) 02:18:42.477 ID:sPCgguLF0.net
- エアロバイク60分
腹筋(クランチ?)20回
背筋30回
ってメニューだと運動量とかどうかな
少ないかな?
ちなみにご飯は野菜を多く食べるようにして、他は胸肉や卵など
炭水化物は夜は食べない、明るい内に食べるとしても200gまで
みたいな感じなんだけどどうかな
いかんせん初心者だからわからない
プロダイエッター教えてください
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/29(金) 02:19:19.163 ID:2uu2bAge0.net
- 体重と身長と体脂肪率と年齢と性別ぐらい書けや
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/29(金) 02:20:17.026 ID:sPCgguLF0.net
- >>2
ごめん
152cm 50kg 28% 19
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/29(金) 02:21:21.292 ID:WO6pRjY1p.net
- マンコかよ
ダイエット板行けカス
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/29(金) 02:39:50.005 ID:GIejlhGar.net
- 僕とデートすれば痩せるよ?
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/29(金) 02:50:58.380 ID:hUih1yVa0.net
- >>1
その食生活を10年続けられるなら良いんじゃないか
さらにプッシュアップバー買って、膝つけ腕立て伏せやる
スクワットか踏み台昇降運動やれば、胸も尻もええ感じになるだろ
総レス数 6
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