ボルダリングしてる俺が筋肉について語る

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:51:54.852 ID:Gu1r1INndNIKU.net

筋肉は良いよ素晴らしい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:52:48.577 ID:YCdWOBMW0NIKU.net

落ちないか怖い

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:53:11.685 ID:7yr+tfs+dNIKU.net

ピンチとカンテの強化方法を教えていただけると幸いです

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:53:34.085 ID:rqH26Mw/0NIKU.net

語れ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:53:57.255 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>2
落ちることなんて最初から考えなければ良いよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:54:11.271 ID:6Z0e6tiw0NIKU.net

握力の種類教えてよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:54:59.749 ID:tsFcVM9b0NIKU.net

筋肉からインスリンに似た物質が出てるんだっけ？
筋肉つけると糖尿病予防になるそうで

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:55:37.719 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>3
ピンチは親指次第
握力とは違うから鍛えるなら私生活からつまむという動作を意識する
カンテは脚は押し上げる腕は引き上げるそんなイメージ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:56:01.843 ID:5FhfFug10NIKU.net

たのしそうだし、やりたいけど、昼間に家からでるの怖い

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:56:31.213 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>4
上腕より前腕太い方がカッコいいのさ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 15:58:11.499 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>6
クラッシュ ピンチ ホールドだっけか？
ちなみにクライミングに必要なのはピンチとホールド

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:01:31.518 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>7
筋肉にブドウ糖が取り込まれる事によって血糖値が安定するとかどうのとかそういう話だっけ？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:01:42.303 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>9
夜出れば良いよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:01:43.367 ID:7yr+tfs+dNIKU.net

>>8
ありがとうございます！

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:02:29.948 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>14
カンテ使う壁っていつも何処で登ってんだよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:04:32.783 ID:Gu1r1INndNIKU.net

普段街とか歩いていても思うんだが
筋肉が無い奴多すぎる
チラッと見える上腕とか超細いし
お腹は出てるし
腹筋割れてるぜｗｗｗとか言う奴もただ細いだけ
腹斜筋無さすぎて気持ち悪いし
肩幅狭いし首も細い気持ち悪い

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:07:02.206 ID:Gu1r1INndNIKU.net

隠れ肥満ってのが多すぎるんだよ日本は
ダルい 眠い 疲れる とか言って普段から身体を動かすことから逃げている奴ばっか
鍛えろ鍛えろｗｗｗ
筋肉の無い男なんて男じゃないからｗｗｗ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:08:04.057 ID:6Z0e6tiw0NIKU.net

それな

夏とかガリほど肌見せてて苦笑だわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:09:01.320 ID:7yr+tfs+dNIKU.net

>>15
関西ですが京都のアドスムム、ノア、大阪のｸﾞﾗｳﾞｨﾃｨｰﾘｻｰﾁ梅田でやってます！

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:09:41.753 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>18
海とか行くとマジで気持ち悪くなるレベル

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:10:50.235 ID:BkHU/In10NIKU.net

腕の筋肉使うと寝起きに腕に血液が貯まってることがあるんだが誰でもなるん？
そういうときは感覚が鈍い腕をがんばってあげて血が体に回るようにしてる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:12:34.275 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>19
ノアとGRは知ってるがアドムスス？は知らなかった

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:12:57.076 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>21
寝ている間に圧迫してないか？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:14:55.668 ID:BkHU/In10NIKU.net

>>23
腕の筋肉使ったときに限ってなるから寝るときに腕が下にならないよう意識して
起きたときも下にはなってないのを確認してるけど血が貯まってる

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:15:07.412 ID:7yr+tfs+dNIKU.net

>>22
新京極にある吹き抜け2階(3・4階)の壁です！
ノアの奥にある多面体ほどの大規模なオーバーハングはありませんが、傾斜が効いていて楽しいです！

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:17:48.181 ID:m+WrT+Z5MNIKU.net

筋肉ついてる人って皆そういう意見なのかな
なんか残念

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:29:38.631 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>24
パンプアップと同じ様な状態になってるのかね
寝る前によく冷やすと良いかもしれん

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:30:30.310 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>25
オーバーハングより美しいフェイスが丁度良いんだ
関西方面に新しいジムできるよね

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:31:40.442 ID:rHS+rUBjdNIKU.net

腕を太くするにはどうすればいいの？
ちなみに食は細い

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:31:47.386 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>26
みんながみんなそういう訳じゃないが
少なくとも俺は勿体無いと思っている
良い筋肉だなぁとか羨ましいとか言われるけど
そう思うなら自分もなれば良いのにって思うね

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:32:56.766 ID:N4hay6dwdNIKU.net

ボルタリング興味あるけどトランポリンが楽しくて

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:33:54.311 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>29
先にも書いてあるけど
クラッシュ ピンチ ホールドのいずれかを鍛えると太くなるんだが
握ったりつまんだりする動作を負荷をかけて繰り返すしかない何もせずに太くはならん

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:34:09.310 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>31
トランポリンも面白そうだな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:35:54.155 ID:Nm1U6Tmg0NIKU.net

自重で筋肥大する方法教えて
今やってるのは足を椅子にかけてプッシュアップバー使って腕立て
おろすのに5秒あげるのに5秒かけてる
でもだんだん慣れてきてるからこれよりいい方法ない？

35 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2015/05/29(金) 16:36:24.324 ID:dlFbVUMHpNIKU.net

で、うpは？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:36:55.644 ID:em3pIjR80NIKU.net

ヒョロガリだけど腕相撲は人並にできるわ
筋肉って多けりゃ強いと思うんだけど俺のは質がいいのか？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:39:09.426 ID:rqH26Mw/0NIKU.net

中３日ぶりの筋トレ終了

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:39:18.799 ID:WUhPWfWtpNIKU.net

方面が違うと思うけど、ランニングで早くなるためには
どういった筋トレすればいいかな？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:39:47.178 ID:N4hay6dwdNIKU.net

>>33
楽しいぞ
体幹鍛えられるし身体の切れ良くなるし
俺ガリだけど

40 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2015/05/29(金) 16:42:55.414 ID:dlFbVUMHpNIKU.net

>>38
筋トレなんか必要ないからとりあえず走る

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:43:31.124 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>34
懸垂だね上半身中心になるけど綺麗な姿勢でやると自重トレーニングでは一番苦しい

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:44:02.778 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>35
希望がもっとあるなら

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:44:56.792 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>36
質って言うか神経系が発達してるんだよ
その動きに対して筋肉が動員出来ている素敵な状態

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:45:03.050 ID:Nm1U6Tmg0NIKU.net

>>41
やっぱそうか
大胸筋を鍛えたいんだけど順手、逆手、拳と拳の開き具合を教えてくれると助かる

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:45:07.439 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>37
お疲れ！！

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:46:04.730 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>38
結局体幹は鍛えておいて損はない
身体のブレが無くなるから安定して走ることができるよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:46:26.077 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>39
瞬発系とか判断力が高くなりそうだな

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:47:24.412 ID:anddBTfC0NIKU.net

ダイエット速報さん俺はウンコ色でお願いします

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:49:15.654 ID:Gu1r1INndNIKU.net

>>44
大胸筋オンリーより反対側の筋肉も鍛えないと将来的に辛くなるから開いた状態も閉じた状態もやるべき
もちろん順手も逆手も含めて
一部分を鍛えたいなら反対側の筋肉も鍛えないと成長速度は停滞する気がする

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:49:38.664 ID:Gu1r1INndNIKU.net

転載禁止な死ねアフィ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:51:07.146 ID:VMEmoGAL0NIKU.net

下腹取れなくて萎えてる俺に激励鼓舞して

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 16:52:32.654 ID:lMy4EEAj0NIKU.net

腕立ては結構な数できるけど懸垂とディップスが全然できない

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:02:02.010 ID:Nm1U6Tmg0NIKU.net

>>49
ほう反対側の筋肉が重要か。いいこと聞いたありがとう

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:29:29.234 ID:1O8cFC/5pNIKU.net

握力何キロですか？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:44:07.542 ID:BDKNIgpr0NIKU.net

ボウリングかと思った

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:46:13.634 ID:EkFXl36c0NIKU.net

やりたいけど敷居が高いイメージ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:47:06.048 ID:0M2mewEYdNIKU.net

本チャンはやらんの？

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:48:04.844 ID:7DJY8lVg0NIKU.net

学生？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:49:41.217 ID:XmMn2NjlpNIKU.net

いま筋トレ中だけどプロテイン飲むと腹壊すwww

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 17:52:00.696 ID:0X9nqF6w0NIKU.net

きっしょ
死ねよポパイ
あ、ちなみに俺はフツーにウエイトやってっから