ニートだけどどうせ暇だしガチで肉体改造しようと思う

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:18:57.401 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

まあバンプアップする程の筋肉は女子ウケしないしそこまではやらんけど
骨筋浮きまくりのヒョロガリから細マッチョレベルまで上げようと思う

鍛えてる奴、筋トレ方法教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:19:06.361 ID:waEeCDTA0NIKU.net

長くなりましたがこのSSはこれで終わりです。
ここまで支援、保守をしてくれた方々本当にありがとうごさいました！
パート化に至らずこのスレで完結できたのは皆さんのおかげです(正直ぎりぎりでした(汗)
今読み返すと、中盤での伏線引きやエロシーンにおける表現等、これまでの自分の作品の中では一番の出来だったと感じています。
皆さんがこのSSを読み何を思い、何を考え、どのような感情に浸れたのか、それは人それぞれだと思います。
少しでもこのSSを読んで「自分もがんばろう！」という気持ちになってくれた方がいれば嬉しいです。
長編となりましたが、ここまでお付き合い頂き本当に本当にありがとうございました。
またいつかスレを立てることがあれば、その時はまたよろしくお願いします！ではこれにて。
皆さんお疲れ様でした！

3 ：アドセンス広告クリックお願いします：2015/05/29(金) 20:19:25.586 ID:BePhjsYm0NIKU.net

　　　　　　　　 V　 　 I　 　 P　 　 よ　 　 こ　 　 れ　 　 が　 　 ま　 　 と　 　 め　 　 民　 　 だ

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4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:19:46.600 ID:xGvavFM50NIKU.net

ニートに教えるメリットは？
時間の無駄

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:19:50.926 ID:inV0IvkH0NIKU.net

お前さんって奴は…ｗ 素直に草だｗ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:19:56.169 ID:iBkizZK3pNIKU.net

お外に出てジムに通います

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:20:51.110 ID:lw9BHNo5DNIKU.net

まだ腕立て伏せ15回出来るなら認める

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:25:33.992 ID:0X9nqF6w0NIKU.net

バンプアップってなんだよバンプオブチキンかよ
パンプアップだろ

つーかお前がゴリマッチョになろうとしてもなれねえよボケが

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:25:50.667 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

>>7
出来るけど、やり方は正しくないと思う
やり方によってかなり負荷変わるからな
キツいやり方だと、10回も出来ない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:28:28.570 ID:lw9BHNo5DNIKU.net

>>9
じゃあまずは手のひらを浮かせて５本指だけで体重を支えて腕立て伏せしてみよう

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:28:36.410 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

>>8
今日1日ウェイトレのトレーナーのブログ読んでたんだけど
ちゃんと自分に必要なカロリー摂取量を把握して
タンパク質と脂質と炭水化物のバランスを意識して摂取して
正しいトレーニング方法でトレーニングすれば、誰でも筋肉はつくと学んだ

何の経験も無い初心者でも、1年で7kg~12kgの筋肉がつくらしい

12kgもついたら、俺の求めるレベルでは満足できてしまいそう

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:29:35.667 ID:iBkizZK3pNIKU.net

1年で7kgも付くわけねーだろ
せいぜい2-3kgだわ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:29:49.753 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

>>10
無理
やってみたけど、指が折れるわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:32:55.894 ID:2kn44qXl0NIKU.net

こういうのって習慣が大事だから。実際ジム通った方がいい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:34:01.151 ID:lw9BHNo5DNIKU.net

>>13
１回Amazonでゴムチューブ頼んでみたら？
届くまでに心が折れて無かったら頑張るといい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:34:43.207 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

>>14
行った事無いから俺も勝手な憶測だけど
ああいうところに居る人ってギラギラしてそうで、そういう人は俺の苦手なタイプなんだよな
だからあまり行きたくない
金も割と結構かかるらしいし

なんとか公園の器具とか家で出来ないかな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:39:38.835 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

俺の1日に必要なカロリー摂取量は、2000kcalくらいらしい
俺は今まで1日に1000kcalもとってなかったかもしれない
だからこれからは無理してでもたくさん食べようと思う


長年顔色悪いのは俺がゲームやPCばかりしてるせいだとか
日に当たらないからだとか思っていたけどそうじゃなくて
単純に食べる量が少なかったのが原因だったのかもしれないと今日気づけた

身体の水分量が少ないせいで肌が乾燥してしまっているんだと思う
俺は顔はもちろん、身体が年中乾燥してて悩みだったが、解決の糸口が見えたようで今日は良い発見が1個あった

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:46:06.510 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

　うー