ニートだけどどうせ暇だしガチで肉体改造しようと思う

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:18:57.401 ID:FPZNAMGi0NIKU.net

まあバンプアップする程の筋肉は女子ウケしないしそこまではやらんけど
骨筋浮きまくりのヒョロガリから細マッチョレベルまで上げようと思う

鍛えてる奴、筋トレ方法教えてくれ