腹筋運動、毎日20回してるのに全然お腹へこまない、どういうことだ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:27:31.005 ID:icT9tECs0NIKU.net

ちなみに3日前から始めた

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:27:58.415 ID:hAuw9kVJpNIKU.net

以下マジレスの嵐

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:28:12.197 ID:WmsU5qCg0NIKU.net

体質やろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:28:33.190 ID:icT9tECs0NIKU.net

アドバイス頼む

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:28:58.434 ID:ipkI/yJj0NIKU.net

毎日

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:29:29.794 ID:icT9tECs0NIKU.net

体質なのかな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:29:52.251 ID:dxS5fmoQ0NIKU.net

２０回ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ小学生かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:29:53.375 ID:ARgDfBgx0NIKU.net

胃下垂だったら下腹部鍛えろデブなら走れ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:33:12.692 ID:icT9tECs0NIKU.net

胃下垂なのかな？
デブではないです

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:33:42.830 ID:77WlSdmq0NIKU.net

20分やれ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:35:14.297 ID:hrA2y9H40NIKU.net

1日20回くらいからはじめて今は200回やってる
体重は80キロから60キロまで落ちた
あと1日1万歩歩いてる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:35:45.389 ID:icT9tECs0NIKU.net

胃下垂っぽい…
どうしよう

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:36:13.257 ID:rqH26Mw/0NIKU.net

腹筋運動の消費量はたかがしれてる
もっと絞れ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:38:11.696 ID:v5XDJqnb0NIKU.net

20回じゃなく20分やれ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:38:13.623 ID:icT9tECs0NIKU.net

どうやって

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:38:27.621 ID:icT9tECs0NIKU.net

20分はいきなりはきついですよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:45:03.962 ID:icT9tECs0NIKU.net

だれか

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:45:04.215 ID:SDLKvOGb0NIKU.net

じゃあ死ね

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:45:19.675 ID:icT9tECs0NIKU.net

ええええええええええええ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:46:47.371 ID:t4bVqc+b0NIKU.net

三日でへこむと思ったか

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:47:14.686 ID:u3czAQ+J0NIKU.net

http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/433699/

ただ腹筋しても筋肉しかつかんぞ

痩せたいだけってんなら、簡単な有酸素運動でどうとでもなる

なんならお腹を最大限までへこました状態で30秒我慢するのを一日3セットやるだけで効果はある
あとは変化に応じて数を増やすなり調節すればいい

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:47:50.115 ID:v5XDJqnb0NIKU.net

糖質とり過ぎで内臓脂肪たまってんだろ
1日腹筋30分やれ