痩せたいから相談にのってくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:10:58.597 ID:BUNA1ULW0.net

現在
男
身長174
体重86
21歳

なんだがさすがにやばいと思ってダイエットしたい
２週間前から食事を少し変えて5キロ落としたんだがそれだけじゃ身体に駄目だと思うんだ
どうしたらいいん？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:11:35.135 ID:AB+lwbaI0.net

毎日10キロ歩こう

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:12:05.058 ID:3vtMmihm0.net

筋トレしろハゲ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:12:11.093 ID:akbPHMtD0.net

２週間で５キロ落とせるっていいなぁ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:14:32.581 ID:BUNA1ULW0.net

お菓子は自分で買うのはやめてもらいもんなら食べてる
週一でアイス食べててコーヒー牛乳程度のジュースは飲んでる
正直運動はあんまりしたくないんだがこのままだと筋肉落ちそうで怖い

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:14:52.278 ID:iKqmJRfS0.net

将来的には女になりたいの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:16:03.690 ID:BUNA1ULW0.net

女にはなりたくないけど彼女欲しい
目標体重は75キロ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:16:23.213 ID:akbPHMtD0.net

寝たきりならともかく私生活で普通に体動かしてれば筋肉なんかそうそう落ちんよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:17:40.063 ID:BUNA1ULW0.net

>>8
マジで？
あと炭水化物抜くダイエットは禿げると聞いてて怖い

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 01:25:47.659 ID:akbPHMtD0.net

筋肉落ちるのは腹減ってなるべく動かない様にしてるから
そりゃ僅かには落ちるが脂肪のがずっと先

髪が抜ける原因は栄養失調によるもの＜この場合カロリーではない
何か一つを極端に削るのはよくない