筋トレでガリから脱却したいんだけども

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 12:30:46.342 ID:o05+OBnC0.net

腕立てとかでいけるの？
腕長いせいで前腕がやたら細くなる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 12:51:41.875 ID:o05+OBnC0.net

とりあえず自重で少しでも変わるまでやってみるわthx