ダイエット座談会

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:26:14.271 ID:/z9sg0Td0.net

スタート時　４月１３日　７１K前後　⇒　現在　５月３０日　６５．６K

目標６２K　なんだけど、あと２か月以内に間違いなく達成できそう

オレのスペック　１７１�p　４１才　おっさん　

ダイエットの話ししようぜ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:26:56.744 ID:D7hzWlR20.net

おっさんの食事はどんなもんなの？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:27:33.954 ID:xHoFisXI0.net

お昼しらたきとシューマイ食った

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:31:29.677 ID:38oFZMksK.net

俺も健康診断で77kgとか軽く引く数字を突き付けられたから
最近は帰る時2駅ぐらい歩いて帰ってる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:32:50.277 ID:D7hzWlR20.net

>>4
身長は？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:33:00.913 ID:/z9sg0Td0.net

>>2　おっさんの朝　職場に持って行ったゆで卵２個食う　ない時は　プロテイン２さじとかした牛乳を３００ｍｌ飲む

昼　ローソンで買った１３０グラム１００円のパック入りキャベツ系野菜におそらく数十グラムの増えるワカメを乗っけて
和風か中華ドレッシングはたっぷりかけたサラダ　と　ローソンの１３０円のフランクフルト　か　阪神百貨店のお肉のお惣菜１点だけ食う

夜はバラバラだけど、お肉やお魚を満腹超えて食べる　とんかつやから揚げもたくさん食べる

パン、メン、コメは一切食わない

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:34:26.656 ID:koaj+H//0.net

夜ドカ食いしてよく痩せたな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:34:58.257 ID:D7hzWlR20.net

>>6
朝昼軽くして夜はがっつりの糖質押さえる食事か

運動してるの？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:35:39.465 ID:ccw4Bspr0.net

>>7
カロリー制限が守れていればデブは夜食った方がいいこともあるんだぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:36:31.665 ID:koaj+H//0.net

>>9
勉強になった
炭水化物は減らしてるんだけど夜食いたくて仕方なくなるんだ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:36:59.118 ID:38oFZMksK.net

>>5
176

ビールとラーメンで10年で10kgぐらい太ったな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:37:45.026 ID:/z9sg0Td0.net

>>>4　悪いけど　そういうダイエットは多分続かない　仕事がしんどい時歩くの辛い
おれは良く歩くけど、服が好きなんだけど、ネット通販ばっかりしてたのを控えめにして、
リアルで買い物をたくさんするようにしてる　今日も梅田のルクアとヨドバシ　のへんうろうろして買い物してた
楽しい事をして運動しないと、続かないと思う

>>8　運動ゼロ　ただし、上で書いた通りショッピングモール廻りが好きなのでおっきなファッションビルを何時間もウロウロしてる
これが運動といえば運動

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:43:18.816 ID:/z9sg0Td0.net

デブで困ってる人いない？　

俺がやってるのが糖質制限ダイエットなんだけど、ネットで調べてたら、二アリーイコールで　ケトン体ダイエットっていうものと同じ感じらしい

要するに、普通ならジョギングを３０分しないと、体脂肪の燃焼が始まらないとかいうでしょ？（数字適当）
それが、普段から糖質があんまりない生活してると、最初っから脂肪を燃焼するメカニズムが作動する体質になるんだってさ

だから、おれは空腹は感じるのでメシは食うけど、腹が減って力が出ない系の事があんまりない　
今日も９時半からさっきまでショッピングモールずっと歩いてたけど、　朝から口にしたのは　シロップ1/3だけ入れたローソンレイコ３杯　と　
家に帰ってきてからダイエットコーラがぶ飲みしてるだけｗｗｗ　腹が膨らんで、乾きさえ癒えたら、あんまり困らない

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:46:18.808 ID:D7hzWlR20.net

制限しすぎると溜め込む体質になるっていうけどそこは別のもの食ってるから大丈夫なのかね？

夜は何時以降食わないとかそういうルールはもうけてるのだろうけど

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:48:08.540 ID:/z9sg0Td0.net

>>14　なんか飢餓状態が続くとため込むらしいよね　でも、昼は野菜中心で満腹まで食べて
夜は肉とかもたっぷりで満腹まで食べるのと、ソースとかドレッシングやフライのコロモとかは気にしないので
大丈夫なのかも

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:53:49.970 ID:7/OR3OBj0.net

痩せてはいてもカスみたいな内容なダイエット

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 14:55:48.418 ID:/i41fwtW0.net

糖質制限はいいよね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 15:09:30.395 ID:/z9sg0Td0.net

>>16　良ダイエット法あげようか

>>17　おう　マジで凄い
ただし、脂肪燃焼と並行して筋肉もエネルギーとして使ってしまう可能性があるので
多少のトレーニングは合った方がいいらしいね