筋トレは懸垂がいいって聞いたけど一回も出来なくてワロタ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 19:23:12.272 ID:OE+P2oyK0.net

詰んだ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 19:24:17.838 ID:i5ph2GyJ0.net

ぶら下がっとけ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 19:25:12.471 ID:MBZ9YrFI0.net

懸垂の筋肉って普段全く使わんもんね
バーを掴んでジャンプ→ゆっくり降りてくる
を繰り返してたらそのうち何回かジャンプなしで出来るようになるよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 19:25:28.316 ID:3C2l0aAx0.net

ジムに行けばちゃんとアシストしてくれる機械があるよ
アシストなしで懸垂できる必要なんて全くない
アスリートならともかく一般人なら普通

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 19:26:55.336 ID:tPfbVqHc0.net

腕だけを使う懸垂はできるけど
背筋をつかう腕を広げるやつが1回もできないどころか数センチしか上げられなくてワロタ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 19:28:08.503 ID:/GAIDYs0a.net

低い鉄棒でナナメ懸垂から

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 19:28:21.880 ID:su54yp2Z0.net

懸垂がいいって何を鍛えたいのかによるよね