筋トレやってる奴あるある

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 00:27:30.533 ID:sePG2Vmv0.net

>>13
おおwいい感じにデブだねwww

ウォーキング＆筋トレで半年〜1年でかなり変わると思う
慣れてきたらランニングにシフト
重量も徐々に上げる
ダンベルは持ってる？ジムに行くのもありだけど家トレでも充分だと思うよ
根気よく続けて3〜5年でムキムキになれるんじゃないかな