ダイエットのプロいたら助けてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:22:18.397 ID:8rclmQGW0.net

除脂肪体重はガツガツ減るんだけど脂肪体重がなかなか減らない
例えば4/15〜5/10なんて除脂肪-3kg脂肪-0kgだった

筋肉を落とさず脂肪をメインに落とす方法教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:22:50.875 ID:B/u1Fs5fK.net

結果にコミットしろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:23:10.129 ID:vW30y+Jv0.net

RIZAPオススメ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:23:30.885 ID:sIfacNi50.net

股関節を伸ばせ
代謝が上がって勝手に痩せる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:23:35.572 ID:IqKRvr570.net

はしればいいんじゃないですか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:24:38.905 ID:E1FHVA810.net

CMって効果すげーよなって改めて思ったわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:24:40.300 ID:qvUJKHdn0.net

筋トレしろよ飯食えよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:25:08.064 ID:ury5oUNn0.net

そろそろ激しい運動してもいいんじゃないか

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:31:32.206 ID:8rclmQGW0.net

>>4
もっとやってみる！
>>7
してるくってる、けどどの程度がいいか分からない
>>5>>8
走ると膝が痛いから早歩きしてる
先月は5日歩いて1日休み、1回100分11km

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:32:04.575 ID:/HbkJAvkr.net

もう何回も成功させてるが何が聞きたい？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:35:09.548 ID:8rclmQGW0.net

>>10
脂肪を集中的に落とす方法教えてくれ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:37:35.810 ID:1uBVa/aO0.net

食生活じゃね
食事の全体の量を減らしてカロリーを減らすんじゃなくて
たんぱく質量を維持しつつ炭水化物を減らしてカロリーの総量を減らせば良いと思う
つまりはプロテインダイエット

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/31(日) 14:55:09.287 ID:8rclmQGW0.net

>>12
1日1食+プロテイン（運動後+就寝1時間前）
これの1日1食ってのがマズかったのかな…
炭水化物は根菜だけ、タンパク質はプロテインとオカズで除脂肪体重*2（g）とってた