筋力向上筋トレしたいんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 20:55:26.770 ID:Q9jqURxrd.net

ネットで調べても筋肥大ばかりでわかんにゃい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 20:56:12.162 ID:/K4dQ/8C0.net

ジムに行くのが一番はやい

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 20:57:01.489 ID:Q9jqURxrd.net

>>2
金ない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 20:57:03.443 ID:GXdHq2lMp.net

http://i.imgur.com/0krIQfu.jpg
これくらいプラスアルファが一番モテる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 20:57:52.160 ID:/K4dQ/8C0.net

>>3
金ないならキツイな
飯にも気を使わないといけないし

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 20:58:00.267 ID:Q9jqURxrd.net

肥大もさせたいけど警察学校乗り越えるために備えたいの

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 20:58:33.877 ID:Q9jqURxrd.net

>>5
そこだよなー
カップ麺と牛丼しか食ってない

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:05:03.987 ID:Q9jqURxrd.net

ネットに頼りすぎてるのがだめなのかな
やっぱ本を読んだ方がいいか

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:09:08.318 ID:Jk5L7k4Z0.net

最初は筋肥大すれば筋力アップもするよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:13:59.543 ID:Q9jqURxrd.net

>>9
10回で限界を3セットでおけ？
実際10→8→6ってなるけど

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:14:41.937 ID:KMFxzbFT0.net

>>4
頭がでかい

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:15:15.098 ID:Q9jqURxrd.net

筋力向上は負荷をあげて回数少なくするのん？持久力はぎゃくだよねん？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:18:11.207 ID:Jk5L7k4Z0.net

>>10
おｋ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:18:24.511 ID:kPjqVqxv0.net

筋力特化ならガチリフター目指せるような環境じゃなきゃ無理
変なフォームで関節ぶち壊すだけ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:23:20.929 ID:Q9jqURxrd.net

>>13
ざっす
>>14
まあそうか…

筋力向上と筋肥大と筋持久力の関係がわからない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/02(火) 21:26:39.981 ID:Q9jqURxrd.net

本見ても体感論とか雑誌みたいなのとかそんなのばかりだ