26だけどまだ筋肉体力つくよな？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:28:31.178 ID:d6RVbkv0a.net

ずっとニートやってたらやばいことになってたわ
腕立て3回腹筋5回が限界

とりあえず今から外走ってこようと思ってる

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:28:52.382 ID:rf3dJXzF0.net

うっせーデブ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:29:04.273 ID:tFiO4lQa0.net

家の周り走るぐらいにしとけよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:29:34.245 ID:w7lCbwKb0.net

初日から走ろうとすると次の日からしんどくてつづけられんぞまずは歩け

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:29:57.151 ID:2LFNWtC50.net

25あたりから目に見えて性欲が衰えてくるんよね

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:29:58.427 ID:d6RVbkv0a.net

>>2
177で53だハゲ

>>3
そのつもり
どうせ500mもしないうちにバテるし

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:29:59.365 ID:kaa+DMkV0.net

いきなり走るのはやめろ、半月板損傷するぞマジで
順当にウォーキングから始めろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:30:23.428 ID:d6RVbkv0a.net

>>4
なるほどな
手抜きながら行ってくるよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:30:37.264 ID:DwmgFZz40.net

有酸素運動がやせるって嘘だろ
ジョギングみたいにハードじゃないと痩せない
と思ってた時代がありました

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:30:48.915 ID:d6RVbkv0a.net

>>5
ほんとにな
歳取るってこんなに悲しいことだったんだな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:31:08.164 ID:d6RVbkv0a.net

>>7
まあ定期的に外出てはいるんだけどね

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:31:48.358 ID:d6RVbkv0a.net

とりあえず散歩行ってくる

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:31:49.085 ID:N47M+7ob0.net

アラフォーで筋トレ始めたけど
みるみる筋肉ついたわ
時間の無駄だからやるならちゃんとやったほうがいいよ
週2回ジム行って

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:32:18.000 ID:d6RVbkv0a.net

>>13
ありがとう勇気でた
ジム通うお金はない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:32:23.639 ID:TSxkzXWZ0.net

ガリガリだからその程度でしょ
とにかく食いなさい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:32:27.200 ID:AFnWuu9R0.net

http://i.imgur.com/PWLLqno.jpg
92歳でもこの肉体なのに26とか余裕すぎるだろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:32:44.765 ID:sLwgAHyV0.net

腕立て三回腹筋五回ってまじでやばいだろ

日常生活に支障がでるレベルだろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:33:07.352 ID:YN31ouThd.net

>>16
腕相撲勝てそう

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:34:06.581 ID:b4AVjDVz0.net

近所の公園でやると多少捗る

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:34:31.630 ID:d6RVbkv0a.net

着替えた
行ってくる
ぽまいらありがとなす

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:35:11.047 ID:ssC4nvZop.net

何ヶ月も歩いて下地づくりはこのデブにはできないだろうな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:36:47.903 ID:skih4H550.net

>>13
ジムにいくら払ってていつから通っててどんなメニューか教えてくれ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:40:56.695 ID:N47M+7ob0.net

>>22
近所の公営ジムだから一回400円
基本週2
メニューは特に特殊なことはしてない
定番ものを正しい負荷で正しい回数でトータル1時間半くらい
正しい回数正しい負荷はググってくれ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:45:35.621 ID:d6RVbkv0a.net

ただいま

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:46:11.844 ID:ssC4nvZop.net

>>24
はえーよデブ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:46:57.667 ID:d6RVbkv0a.net

普段歩いてるから走ったら2周で700mくらいいけたよ
明日はもう一周してみる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:47:18.572 ID:+hevQLVL0.net

>>24
さすがに早過ぎ
スマホぽちぽちしながら40分は歩ける

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:47:30.555 ID:d6RVbkv0a.net

>>25
ガリだって言ってるだろハゲ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:48:23.378 ID:d6RVbkv0a.net

>>27
それ週2くらいで普段からやってたからなぁ
あとは筋トレか
正しいやり方ググるかな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 02:49:57.901 ID:skih4H550.net

>>23
なーるほどサンキュいま筋肉なさすぎてジム行くの恥ずかしいから自重トレしてるけど公営のとこなら敷居低そうだな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/04(木) 03:20:19.726 ID:d6RVbkv0a.net

手軽な足の筋トレやってヒイヒイだ
汗かくって気持ちいいんだな
風呂入って寝よう