2ヶ月で15キロ痩せたいんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:53:19.254 ID:2qO6ZuT0H.net

ダイエット経験者さん可能ですかね

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:53:25.968 ID:1JJIXjf+0.net

何の参考にもならんと思うが山本KIDの画像貼っとく
http://i.imgur.com/74ssXK2.jpg

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:53:41.520 ID:p35AuckEr.net

デブは死ななきゃ治らない
から死ねよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:54:31.654 ID:2qO6ZuT0H.net

>>3

死ぬ気で痩せるわ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:55:19.290 ID:2qO6ZuT0H.net

173/74
大学1年


夏に向けて60まで戻したい

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:55:22.027 ID:K/yBP2OF0.net

炭水化物抜いて毎日3時間位運動スレばいけるよ
多分

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:55:29.738 ID:ZnzmUzhg0.net

最初の2週間は経口保水薬だけ
それからは一日ウィーダインのビタミンを1袋だけってやって今3週間で8キロぐらい落ちた
この生活よりハードにすれば2ヶ月で15キロいける

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:55:34.285 ID:Ao/CaIeJ0.net

ボクサーの減量と同じことすればいける

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:55:39.028 ID:dX3dReoc0.net

出来るよ
１５万カロリーを消費すればいい
１ヶ月７５０００カロリー
それを３０日で割った数値を一日あたり削っていけばいい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:56:06.970 ID:hSBm/VY20.net

ヒント
カロリー0の食品がある
しらたき等
あとはわかるな？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:56:45.634 ID:2qO6ZuT0H.net

>>6

炭水化物は夜だけ抜こうと思っている
朝と昼抜くと死ぬって聞いたからな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:57:24.749 ID:ohCt2YjK0.net

最高で一ヶ月で8キロ痩せたがもどるぞ
本当に痩せたいなら食生活を一生変えないと無理

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:57:55.708 ID:ZTc5GUnhH.net

>>7

凄まじいメンタルだな…

特殊な食べ物を使うのは実家暮らしのため厳しいんだ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:58:16.111 ID:ZnzmUzhg0.net

>>11
それじゃダメだ
一切取らなくても別に死なない
3週間食ってないけどなんともない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:58:39.492 ID:2qO6ZuT0H.net

>>12

その時どんな食生活と運動してたのか知りたい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/07(日) 23:59:59.463 ID:ZTc5GUnhH.net

>>14

朝 納豆 ご飯 味噌汁

昼 学食

夜 鳥のササミ

的なのにしようと考えてたんだが、
とりあえず炭水化物はダメなんだな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:00:15.350 ID:vlhNiM1C0.net

一日2000キロカロリー以下にすればいけそうだな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:01:22.777 ID:StYzGJ5oH.net

>>17

間食を無くせば簡単そうだな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:02:16.667 ID:FrfrH8vd0.net

デブなら食事制限だけでどんどん痩せるけどその体重だと食事制限+きつい運動しないと2ヶ月で15は減らせない

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:02:29.094 ID:624Gd/zN0.net

ポテチうまー

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:02:32.221 ID:mRGMxe+T0.net

>>16
とりあえず一日ゼロ食から始めないとダメ
親には食ってきたとか、食ってくるからいらないと言わないと
もし増やしても一食ぐらい
一食もまともに食ったらダメ
ほとんど薬品漬けみたいな状態でも一月で8キロなんやぞ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:03:19.453 ID:I4P2Axzs0.net

2ヶ月間水以外口にしなけりゃ楽勝だろ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:04:03.315 ID:7WbR4iDJH.net

>>19

為になる意見ありがとう

運動は三本ローラー1時間とかどうかな？
自転車は痩せると聞く

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:04:47.985 ID:StYzGJ5oH.net

>>22

俺をミイラにする気か

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:06:43.286 ID:mRGMxe+T0.net

>>17
脂肪は1キロ7500キロカロリー
軽い運動してて平均消費カロリーが2500キロカロリーぐらいだから
3日飯抜いてやっと1キロ
2ヶ月完全に飯抜き続けても20キロだから
15キロ減量だと一日500キロカロリーでギリギリ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:06:49.894 ID:k27GH24Q0.net

もうライザップいけよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:06:51.299 ID:Jw3Wkwfx0.net

>>15家のいるときは飯はビール一缶のみ
夜中腹が減ってどうしようもない時は納豆一パックとその半分のご飯をメチャクチャかんで満腹中枢を刺激
一日千キロカロリーもとってなかったんじゃないか
今は毎日1,800キロカロリーぐらいで抑えててBMI正常体型

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:07:01.882 ID:IKtTU8tZ0.net

>>23
その後の食事を我慢できたらな
自転車乗った後の飯は格別

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:07:38.319 ID:bIbc4OMJr.net

絶対やめろ
数字だけなら可能だが確実に腹の皮が余ってもとに戻らない
この余った皮は年単位で運動続けて数センチも減らない
俺はこれに長年苦しんでる
短期間の急激な減量は絶対にやめろ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:08:03.343 ID:DYVzqJMl0.net

このスレは狂気

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:08:11.229 ID:7WbR4iDJH.net

>>25

本気出してもギリギリなんだな

教えてくれてありがと
毎日しっかり頑張るわ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:09:48.837 ID:tBC33iDnK.net

１日23キロ自転車通勤してるけどちゃんと食事制限しないと痩せないな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:10:36.744 ID:StYzGJ5oH.net

>>29

皮が余るのは怖いな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:11:46.237 ID:ph/4tw0o0.net

>>32
元が痩せてるんじゃね

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:13:10.121 ID:StYzGJ5oH.net

>>32

毎日乗ってても減らないんだな

食事制限＋チャリ一時間で30kmって感じにするよ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:13:30.963 ID:vlhNiM1C0.net

>>25
ほんとだ、何を勘違いしてたのか計算がばがばだったわ
書いてるときにあれ？こんな簡単なの？って思ったわwww

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:16:04.035 ID:7WbR4iDJH.net

>>27

レス見落としてたわ
ありがとう

俺も実は納豆食べるのを計画してたんだ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:16:27.217 ID:nCcMrXgGx.net

ライザップ行くしかないだろ…

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:19:04.812 ID:mRGMxe+T0.net

75キロ
http://i.imgur.com/4cRkSg8.jpg
60キロ
http://i.imgur.com/tH7k5nR.jpg

まずは5キロ落ちるとやる気出てくる
2週間でまずはそこまで落とせ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:20:13.069 ID:cnU5e1TfH.net

>>38

すまんな
貧乏だから無理だ


ライザップのダイエットメニューとか知りたいな、それマネしたら通う必要なく痩せれるわけやし

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:21:30.823 ID:cnU5e1TfH.net

>>39

やる気がでるレスあり

15キロでここまで違うんだな
部活やってた頃の肉体を取り戻すわ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:24:59.073 ID:LArgX85YH.net

お前らいろいろありがとう

明日学校だし、寝不足は太りやすくなるみたいだから寝るね


みんないい夢みろよ
おやすみ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:25:11.020 ID:eYXU3oje0.net

茶碗1杯分のカロリー消費するのに自転車漕ぎの機械で30分掛かってたから、かなり運動しないと減量しない

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:28:57.290 ID:DZA/rxrwd.net

むしろたった30分で茶碗一杯分のカロリー消費できるならやるわ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:28:57.421 ID:bIbc4OMJr.net

当たり前だ
1キロ減らすのに目安として9000kcalどうにかして消費せにゃならん

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:31:25.615 ID:mRGMxe+T0.net

>>44
茶碗一杯とか200kcalだぞｗｗｗ
1キロ減らすのに37杯以上必要ｗｗｗ
一ヶ月晩飯のご飯なくしても1キロ減らないｗｗｗｗｗｗ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 00:37:43.400 ID:Jw3Wkwfx0.net

あとオカルト的な話だが酢を飲むと体重の減りが早かったわ
薄めて飲めよ
食道痛めるぞ