今日一食スープ飲みで１０キロ走ったんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:40:15.261 ID:KiJHklc/0.net

腹減って眠れん

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:41:33.022 ID:KiJHklc/0.net

どうすればいい？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:41:46.110 ID:s1Qtu52I0.net

ダイエットは飯抜いちゃちゃダメだよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:42:02.086 ID:KiJHklc/0.net

>>3
なんで？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:42:28.896 ID:/Zk4PkzL0.net

なにがしたいの

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:43:05.533 ID:KiJHklc/0.net

>>5
ダイエット中

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:43:19.081 ID:nuBUevmG0.net

きゅうり食えきゅうり

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:43:23.168 ID:ditEaubb0.net

健康になりたいのか不健康になりたいのか分からんな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:43:57.265 ID:KiJHklc/0.net

>>8
>>8
とりあえず絞りたい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:44:09.860 ID:ZeclMQIH0.net

何故極端な方向へいくのか

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:44:14.861 ID:atYlThYR0.net

ダイエットする時飯を抜くと脂肪を燃やす為の燃料が無いため脂肪が燃えなくなる

食いながら運動した方が痩せるんだよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:44:47.982 ID:KiJHklc/0.net

>>10
極端な性格なんだ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:45:06.103 ID:nX6zhXA00.net

とりにくと野菜食いなよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:45:16.257 ID:KiJHklc/0.net

>>11
夜一食　スープとちっこいパン食べてる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:45:26.128 ID:/Zk4PkzL0.net

俺も今日はめっちゃ運動したけど体重は500g増だった

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:45:32.573 ID:KiJHklc/0.net

>>13
なるほど　わかった

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:45:51.721 ID:KiJHklc/0.net

>>15
ワロタｗｗｗ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:46:23.136 ID:ePFoZflp0.net

天一のスープ飲みながら

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:46:59.322 ID:s1Qtu52I0.net

>>4
飯抜く生活なんてずっと続けられないだろ
つまり飯を抜く前提でのダイエットは一時的なものにしかならない
生活の習慣を変えることが肝なんだから、節度ある食事と適度な運動を続けよう

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:47:30.241 ID:P/bEbzUX0.net

痩せたいなら筋トレして普通に三食バランスよく食べることが1番

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:47:40.476 ID:EUb8yKx50.net

食事量減らしすぎてカロリー不足になると
身体が飢餓モードになって太りやすい体質一直線なんだけどな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:47:52.515 ID:nlTqj92n0.net

そのやり方で目標までやり切れるならいいけど
まず無理だからちゃんとカロリー計算して3食飯食った方がいいよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:48:31.426 ID:G1PBa6O2E.net

痩せる 食生活 ジョギング とかでググれ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:49:45.396 ID:aQYzHCUV0.net

きゅうりは栄養ないどころかビタミンを壊すものが入っているって話だったけど
最近の研究で脂肪を分解する酵素があると発表された

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:50:11.415 ID:G1PBa6O2E.net

ダイエットは短期間で痩せたいとか抜かす奴が多いが、一番重要なのは長期的な視野で運動食事休息を考え組み立て実行することだから。

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:50:26.388 ID:KiJHklc/0.net

みんなありがとう
ちょっと調べてできるだけ食べるようにするわ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:50:51.806 ID:pbrUAan+0.net

俺も最近腹出てきたから朝納豆ご飯昼なし夜納豆ご飯で生活してるわ
バンバンジーも2日に1回食べてる

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:54:57.436 ID:P/bEbzUX0.net

ダイエットとして食事を敵とすることはバカの極みだな。敵は運動不足の自分だろう

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:57:35.464 ID:atYlThYR0.net

あとダイエットの初期は体重だけ見てると増えていくのが大半だがそれは筋肉がついてきてるだけなので気にするな

その筋肉が基礎代謝の向上に繋がり脂肪は減るから

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 03:59:37.982 ID:P/bEbzUX0.net

痩せるには筋トレが一番いいよね。というか筋肉は脂肪の3倍重いから当然体重は増えるけど引き締まって見えるから良いぜ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 04:04:09.218 ID:f0ehe5GF0.net

最初は走るより筋トレして代謝上げた方が痩せやすいんじゃね？夏はただでさえ代謝下がるから痩せにくいって言うし
ランニングは結構だが熱中症気を付けろよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 04:10:57.987 ID:uVlkLpc40.net

野菜とか今の時期ならところてんを腹一杯食ってから運動しろ。

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 04:14:11.780 ID:zLZKvlTL0.net

腹筋30　腕立て30　ジャンピングスクワット30　これをワンセット5分以内
まあセット数はインターバル好きなだけ入れて何セットでもいいけど
1セットだけでも毎日やれば速筋ついてメキメキ代謝上がるぞ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 04:15:12.449 ID:gMGL0TcP0.net

ダイエットするのに運動だけして飯食わないとかバカじゃん
運動する意味がなくなる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 04:43:23.359 ID:nImC+R4j0.net

たくさん歩くの続けるだけでも有用だよ。走るのは足腰負担多いし、いきなりやりすぎると痛めて数日運動できない状態になって本末転倒なので気をつけようね。